Дијета месождера премашује кето по популарности: 5 жена старијих од 50 година објашњава зашто и како им је то успело — 2024
Може ли једење попут лава изазвати лак губитак тежине и добро здравље? Поклоници исхране месождера кажу да може - а имају толико људи радозналих, приступ усредсређен на месо је постао виралан на ТикТоку. Досад, #царниворредиет има више од милијарду прегледа и интересовање за исхрану на друштвеним мрежама значајно је порасло од почетка године. И помаже женама старијим од 50 година да изгубе много када друге дијете не успеју. Наставите да читате да бисте сазнали више о науци која стоји иза овог тренда, а затим се припремите да будете инспирисани исхраном месождера пре и после фотографија жена које су постигле невероватан успех.
Како функционише дијета месождера
Дијета месождера је изданак кето дијете која смањује угљене хидрате, али је много једноставнија: кључ је елиминисати сву биљну храну и јести само храну животињског порекла. Тако ћете уживати у опцијама као што су јаја, путер, сланина, сир, риба, живина, свињетина и говедина док се удобно не заситите. А пошто основне намирнице за месождере природно садрже нула угљених хидрата или имају прилично мало угљених хидрата, не морате ништа да мерите, бројите или пратите.
На много начина, месождер ради исто као и кето. Заменом већине угљених хидрата које једете протеинима и мастима, ваше тело више не производи довољно шећера у крви да би се напајало. Ово покреће ваше тело да природно почне да претвара вишак масти у алтернативно гориво тзв кетони , објашњава стручњак за кето из Тенесија Кен Бери, МД , аутор Лажи ми је рекао мој доктор . Резултат? Ваше тело може сагорети много више масти.
Зашто месождер може да ради боље од кетоа
Основна кето дијета је одлична за многе људе. Али ако не ради за вас или желите резултате следећег нивоа, тада пробате месождер, каже др Бери. То је зато што што мање угљених хидрата једете, производите више кетона. И студије показују повећање производње кетона убрзава губитак тежине до 1.150% . Поврх тога, месождер гарантује да ће унос угљених хидрата остати веома низак, што доводи до изузетне контроле глади, каже доктор. Неки људи једу само један или два оброка дневно јер је то све што желе. (Кликните за више о томе како дијета месождера за мршављење може бити ефикаснија од кетоа.)
Још једна потенцијална предност месождера: елиминишете много хране која може бити инфламаторна посебно за ваше тело, примећује др Бери. То може бити било шта, од вештачких заслађивача или соје до спанаћа или тиквица. Када се запаљење смањи, губите задржану течност, сагоревате више масти и видите да се здравље преокреће. (Кликните да бисте прочитали више о вези између запаљење и повећање телесне тежине и сазнајте како је дијета месождера чак помогла једној жени да излечи хроничне инфекције синуса.)
Ако имате крвну групу О, ево зашто је дијета месождера можда најбоља дијета за вас.
Да ли је месождер безбедан?
Када сам први пут пробао месождер, моје метаболичко здравље се толико побољшало да сам истраживао да ли је безбедно дугорочно прескочити поврће, каже др Бери. Научио сам да су миленијумима културе напредовале једући месождерски стил. Већ годинама је углавном месождер.
Одржавајући губитак тежине од 65 фунти, др Бери додаје да месождер може убрзати здравље, као и губитак тежине. Драматично побољшавате дијабетес, болове у зглобовима, расположење и још много тога за неколико дана или недеља. Без обзира на почетну тачку, није прекасно. Видимо људе у 50-им, 60-им, чак иу касним 70-им годинама користе месождере да би изгледали и осећали се деценијама млађе.
Дијета месождера: приче о успеху пре и после
Жене које су промениле своје тело и здравље користећи исхрану месождера, брзо потврдјују документ. А следеће трансформације ће вас сигурно инспирисати. Желите да пробате сами? Кликните да бисте сазнали више детаља о исхрани месождера и добили неке забавне идеје за рецепте за почетак.
Кони је изгубила 122 фунте - и добила 28 таблета
Мариах Милан Фотографи
Иако је у пензији и живи на Хавајима, Цонние Јои био јадан. Имао сам преко 300 фунти, узимао 28 таблета дневно. Знала сам да ћу умрети ако се не смршам, присећа се она. Али након година нискокалоричних дијета, њен метаболизам је био погођен. Истраживање на интернету довело ју је до смерница др Берија за кето и месождере. Већ је губила сталном стопом када је др Бери водио а БББЕ изазов . БББЕ је ултра-поједностављена верзија месождера током које људи једу само говедину, путер, сланину и јаја. Открио је да привремено избегавање пилетине заправо може помоћи неким месождерима на дијети да појачају своје резултате.
мицхаел ј фок сон сам
Одрезак и јаја постали су мој омиљени оброк, каже Кони (65), која је изгубила чак 21 килограм за две недеље пошто је нестала њена стална жеља за јелом. За шест месеци изгубила је 80 килограма. Чак и након што сам изгубио 110 фунти, урадио сам 30-дневни БББЕ изазов и изгубио 10 инча! Смањивши укупно 122 фунте, немам све рецепте. Нема више дијабетеса, високог крвног притиска, ГЕРБ-а, срчане аритмије. Осећам се као да поново имам 30 година, каже она. Овакав начин исхране чини ваш живот много бољим!
Рут је изгубила 105 фунти - и ублажила симптоме менопаузе
Елисе Гаулин Фотограф
Са 265 фунти, имао сам спору штитну жлезду и био сам исцрпљен. Мој реуматоидни артритис и гихт су изазвали много бола. А моји таласи врућине и несаница су били јадни, присећа се мама из Монтреала Рутх Ховсепиан , 55. Пробала је кето, али се није осећала много боље. Чула је за месождера у подкасту од стручњак за исхрану Вивица Менегаз . Вивица је рекла да помаже код штитне жлезде и менопаузе. Чинило се као да ми говори како треба, присећа се Рут, која је прешла на комбиноване оброке направљене од састојака као што су јаја, кобасица, лосос и бифтек.
Поврће и воће су одмах били окидачи за многе моје проблеме. Њена глад, жудња, умор, таласи врућине и бол су нестали; почела је да губи до пет килограма недељно. Лечење је невероватно, а губитак тежине је тренутан! Смањених 105 фунти, Рут је мењала своју величину 22 за 6с.
Јоанн је изгубила 89 фунти - и преокренула дијабетес
Фелик Санцхез
мицхаел ј фок фамили есме
Не тако давно, Јоанн Таркингтон Чинило се да се његово здравље погоршава из дана у дан. Имао сам проблема са панкреасом, јетром, крвним притиском, штитном жлездом и срцем, дијабетесом типа 2, проблемима са варењем, генетским стањем које утиче на моју кожу и зглобове, присећа се тексашки путнички агент, 59. И напади поврх свега . Био сам болестан и уморан од тога да сам болестан и уморан. Док су доктори мало чинили да се осећа боље, она је истраживала и наишла на видео записе др Берија. Чинило се да би ми његов приступ могао помоћи, па сам покушао.
Џоан нагиње ка месождеру који већину времена једе, али додаје мале количине поврћа и орашастих плодова. Њени типични оброци укључују сланину и јаја и одреске или рибу кувану на путеру. Такође ће грицкати сланину и штапиће сира. Било је лако започети, а губио сам око пола фунте дневно.
Њено здравље се преокренуло. Мој дијабетес се преокренуо, мој бол је нестао, моја штитна жлезда је почела да се побољшава и моји напади су престали. Она такође има стање тзв гастропареза то је било тако озбиљно да јој је била потребна операција за имплантацију уређаја налик пејсмејкеру да би њен стомак правилно радио. Све док се држим исхране углавном месождера, немам никакве симптоме. Овакав начин исхране ме је заиста излечио! Данас је Џоан лакша за 89 фунти и осећа се фантастично.
Ребека је изгубила 82 фунте - и излечила свој ИБС
Амиее Стуббс
Деценијама сам испробавао сваку дијету, али никада нисам имао довољно успеха да наставим, каже пензионер из Тенесија Ребецца Давис , 63. Док се борила са здравственим проблемима - предијабетес, јак бол у коленима, панкреатитис - коначно је пробала кето и имала среће. Затим је прешла на исхрану месождера јер је прочитала да би то могло помоћи њеном ИБС-у. Када је схватила да план захтева само производе животињског порекла, мислио сам да ћу га испробати 30 дана.
Док се пунила јајима, ребрима, сиром, домаћим јогуртом, разлика је била запањујућа. Њена стална глад је нестала, дуго је пролазила између оброка без покушаја. Мој бол у колену је нестао за три дана. Скала је наставила да пада. Мој предијабетес се преокренуо. Све у свему, смањила се са величине 24 на 8. Поново се осећам снажно, као да могу да освојим свет! Сазнајте више у Фејсбук групи „Кето и месождер за жене старије од 60 година и више.“
Анита је постала месождер да би сишла са висоравни - и изгубила 131 фунту
Ерицх Саиде
Анита Бриз је први пут пробала кето док је бринула о својој покојној мајци. Колико год да је здравље моје маме било лоше, најтеже јој је било гледати како се бори да ради свакодневне ствари због своје тежине, присећа се 64-годишња књиговођа Британске Колумбије. Нисам желела да то буде моја будућност. Тако да је отишла на мало угљених хидрата и на крају покренула блог да подели своја искуства .
Платои су уобичајени када имате много да изгубите као ја. Тако да сам експериментисао да покушам поново да покренем ствари. Прекршаји једења месождера били су један од њених највећих успеха. Када имате мање избора, једноставно је лакше. Осим тога, јефтин је и заиста убија ваш апетит, каже Анита.
Кето хлеб у облаку је већ био један од најпопуларнијих рецепата на њеном сајту, па је направила а верзија месождера . Лепо је моћи да једеш сендвич и још увек видиш како се вага помера! Све у свему, Анита је изгубила преко 131 фунту и престала је да узима лекове за холестерол које је узимала 15 година. Топло препоручујем месождера било да сте нови у кетоу или вам је само потребно појачање. Ради невероватне ствари! Кликните да бисте прочитали више о месождерима кицкстарт јаје брзо Анита воли.
За више о томе шта дијета месождера може учинити за вас
За инспиративнији губитак тежине пре и после прича о успеху, погледајте ове постове:
Имам 71 годину и повремени пост ме је спасио од инвалидских колица — плус изгубио сам 121 фунту!