Основна намирница из оставе која је коначно ублажила бол од реуматоидног артритиса једне жене — 2024

Због јаких болова у зглобовима Соња Холанд се суочила са доживотним лековима на рецепт... све док није пронашла невероватан лек за реуматоидни артритис у сопственој кухињи!

Не опет. Не могу више ово да поднесем, стењала је Соња Холанд док се будила од познатог мучног бола који јој је пуцао низ руке и ноге. 71-годишњак из Палм Спрингса, Калифорнија, месецима се борио са све јачим боловима. Постало је толико озбиљно да је недавно морала да престане да ради као терапеут за масажу. Јутрос је једва могла да оде до купатила.

Ово неће успети, Соња је жестоко мислила. Морам да се побринем за своје здравље.

Нема више бола

Пошто јој је било доста, Соња се одвукла до лекара, који јој је након тестирања дијагностиковао реуматоидни артритис (РА), аутоимуну болест у којој имуни систем тела напада сопствено ткиво.

РА је неизлечива болест, али постоје лекови који могу ублажити симптоме, рекао је доктор. Али када је додао да постоје промене у исхрани и начину живота које би такође могле да донесу олакшање, Соња му је рекла да би волела да то покуша. Саветовао јој је да избегава пушење, алкохол и со и да смањи стрес. У међувремену, преписао је неке благе стероиде и лекове против болова како би јој било удобно.

Ни пушач ни пијаница, Соња је почела да истражује промене у исхрани које би могла да направи. Сазнала је да се показало да влакнаста храна, посебно пасуљ, смањује симптоме РА и побољшава бол у зглобовима.

Влакна у махунаркама, као што су црни пасуљ, црвени пасуљ и сочиво, како је прочитала, смањују нивое Ц реактивног протеина (ЦРП) у крви, који је одговоран за упале у зглобовима. Пасуљ је такође препун протеина који може помоћи у јачању имунолошког система док смањује упалу. Поред тога, пасуљ помаже у повећању пробиотичких бактерија у цревима, додатно јачајући имунитет и смањујући упалу.

У нади, Соња је почела да једе пола шоље пасуља дневно. Такође је уклонила сав рафинисани шећер, прерађену храну и велебиље из своје исхране, повећала број зеленог поврћа и пила до галон воде дневно.

Полако је Соњин бол од реуматоидног артритиса почео да јењава. Убрзо је могла да хода без да се згрчи, а чак је наставила да се бави аеробиком у води.

Али прави доказ је дошао 3½ месеца касније, када је отишла на преглед и када јој је речено да јој се крвни налаз знатно побољшао. Такође је изгубила 25 фунти, додатно смањивши ризик од симптома РА.

Одушевљена, Соња је пасуљ учинила сталним делом своје исхране. Данас, 72-годишњак не узима све лекове против болова, осим повременог Адвила. Руке и ноге су ми као нове, Соња сија. Заиста је чудо - вратио ми се живот!

Изненађујуће здравствене предности растворљивих влакана:

Уништава масноће на стомаку које изазивају болести: Висцерална маст (мало на стомаку која окружује унутрашње органе и крвне судове) може повећати ризик од високог крвног притиска, дијабетеса и масне болести јетре. Растворљива влакна успоравају апсорпцију шећера у крви како би спречила ово складиштење масти. У ствари, студија у Вејк Форест Баптистичком медицинском центру открила је да сваки пораст од 10 грама растворљивих влакана (од једења само две мале јабуке или пола шоље пасуља) значајно смањује висцералну масноћу.

Помаже срцу: Растворљива влакна се везују за ЛДЛ лош холестерол у вашем ГИ тракту тако да се не могу апсорбовати у крвоток да би зачепила артерије. Преглед биљне исхране из 2020. открио је да конзумирање 4 до 10 грама растворљивих влакана дневно смањује лош холестерол за 10 процената. Студије су такође откриле да једење орашастих плодова и семенки, обоје са високим садржајем растворљивих влакана, смањује ризик од смрти од кардиоваскуларних болести за 39 процената.

Бори се против рака дојке: Истраживачи са Харварда открили су да повећање уноса укупних влакана - посебно растворљивих влакана - значајно смањује ризик од рака дојке. Јоел Фурман, МД, аутор Једи за живот ( Купите на Амазону, 17,99 долара ), каже , Растворљива влакна мењају метаболизам естрогена, што помаже у спречавању производње хормона који могу да подстакну раст рака.

Женски свет има за циљ да представи само најбоље производе и услуге. Ажурирамо када је то могуће, али понуде истичу и цене могу да се промене. Ако нешто купите преко једне од наших веза, можда ћемо зарадити провизију. Питања? Обратите нам се на схоп@вомансворлд.цом .

Верзија овог чланка првобитно се појавила у нашем штампаном часопису , Женски свет .

Јохн војводе од хазарда