Ако сте икада имали прехладу или алергију, може вам се чинити да на свету нема довољно ткива да умири ваше шмрцање. Не само да желите олакшање, желите и олакшање брзо. А ако сте попут нас, вероватно сте се питали како да зауставите цурење из носа за 5 минута. Овде стручњаци процењују шта иритира ваш нос и откривају најбоља природна решења (плус апотекарске лекове!) која могу брзо да угуше симптоме.
Шта узрокује цурење из носа?
Задатак носа је да процени спољашње окружење и каже телу да ли постоји опасност, каже Давиде. В. Јанг, МД , ванредни професор хирургије главе и врата на Медицинском факултету Универзитета Дјук.
Супротно популарном веровању, цурење из носа није нужно сезонско. Могу се појавити кад год је слузница носа иритирана или упаљена. А то се дешава чешће него што мислите, пошто су нерви на унутрашњој страни вашег носа неки од најосетљивијих у телу. Док су прехлада или алергије главни окидач, неки људи добијају цурење из носа када једу одређену храну. За друге, то је хладан или сув ваздух. Окидачи обично спадају у једну од четири категорије:
1. Болести
Прехлада, грип, ЦОВИД-19 и друге инфекције могу изазвати цурење из носа и друге познате симптоме боловања. Све је то део покушаја тела да очисти вирус. Ови цурење из носа су чешћи током врхунца сезоне вируса (мислите на јесен и зиму), али можете се разболети и заглавити носећи цурење из носа у било које доба године.
2. Алергије
Алергије су главни узрок цурења носа, каже Свети Антоније Амофа, др , главни клинички службеник у Цоммунити Хеалтх оф Соутх Флорида. Ове цурење из носа може бити сезонско (ако сте алергични на полен) или се дешавати током целе године (ако сте алергични на гриње). То се дешава када честице које изазивају алергију запале осетљиву слузокожу носа. (Кликните да бисте сазнали како дубоко очистите старе јастуке да надмудрите алергије у затвореном простору.)
3. Храна
Ако вам цури нос од једења одређене хране или пића, нисте сами. Постоје сензорни нерви у задњем делу носа који га могу покренути, објашњава Меха Фок, МД , доцент на одељењу за отоларингологију-хирургију главе и врата на Медицинском колеџу Бејлор. Различити људи су осетљиви на различите ствари, али зачињена храна је најчешћи кривац.
Лариса Блинова/Гетти
4. Надражујуће
Ова категорија окидача укључује све у ваздуху што се вашем носу не свиђа. Парфем може да вас натера да кијате и почнете да цурите из носа, док цигарете могу изазвати симптоме код других. То може бити лош квалитет ваздуха, загађивачи, издувни гасови аутомобила или фабрике, додаје др Јанг. Ово је такође узроковано честицама у ваздуху које иритирају слузокожу носа.
Повезан: Активирање ових 7 тачака синусног притиска брзо и природно се ослобађа бола, кажу доктори
Како зауставити цурење из носа за 5 минута
Да бисте у журби зауставили цурење из носа, испробајте један од ових једноставних трикова који траје 5 минута или мање.
1. Исперите синусе
Доктори кажу да је прастари трик испирања носа сипањем топле, стерилне слане воде у једну ноздрву, а изаћи у другу, један од најбољих начина да зауставите цурење из носа за 5 минута. Наводњавање физиолошким раствором са нети лонцем или било којом другом методом чисти све иритансе - то је прилично брзо решење, каже др Јанг. Уклањањем иританса из носног пролаза, брзо ћете угушити симптоме. Један за испробати: НеилМед НасаФло Нети Пот ( Купите од Амазона, 14,67 долара ).
колико је година Елвира стара
Савет: Нови сте у коришћењу Нети Пот? Погледајте брзи видео са упутствима испод.
2. Пијуцкајте зелени чај
Већ знате да је топла шоља чаја супер умирујућа када се не осећате добро. А ако одлучите да скувате шољу направљену од зеленог чаја, зауставићете симптоме цурења из носа сваким утешним гутљајем. Зелени чај је од помоћи на много различитих начина, каже др Амофа. Антиоксиданси помажу у смањењу упале. А кофеин је вазоконстриктор, који сужава артерије које снабдевају слузокожу у носу, каже он. Нисте љубитељ зеленог чаја? Кафа или чоколада такође могу помоћи. (Имате иритирано, гребање грла? Кликните да видите најбољи чај за упалу грла.)
3. Навуците маску
Ако сте алергични на спољашње окидаче попут полена или траве, постоји једноставан начин да зауставите цурење из носа за 5 минута. Носите маску када сте напољу, каже др Фокс. Иста врста хируршке маске коју доктори користе да би спречили болест, ради за заустављање цурења из носа узрокованих честицама које се ковитлају у ваздуху.
4. Попијте
Процењује се да ваше тело производи око 1 литар слузи сваког дана. Већину времена, непримећено тече низ задњи део носа и грла. Али када се ваша слуз згусне, може почети да цури из носа, а не својим нормалним путем. Исправка? Испијање неколико додатних чаша Х2О. Ово разређује вашу слуз, помажући да се спречи цурење из носа. Покушајте да удвостручите количину воде коју иначе пијете, каже др Амофа. Дакле, ако обично пијете пет чаша воде сваки дан, циљајте на 10 за борбу против цурења из носа.
Вестенд61/Гетти
5. Пробајте ђумбир
Студија у БМЦ комплементарна медицина и терапије пронађено узимање 500 мг екстракта ђумбира дневно делује као антихистаминик за ублажавање симптома алергијског ринитиса, запаљеног стања носних пролаза изазваног алергенима које изазива кијање и цурење из носа. Заслуге припадају антиинфламаторном ђумбиру 6-гингерол и 6-схогаол једињења, која блокирају ослобађање инфламаторних молекула који подстичу симптоме.
Повезан: Експерти кажу да су ињекције ђумбира један од најбољих природних тоника за јачање имунитета – немојте храбрити боловање без њих
6. Укључите овлаживач
Ваш нос, који је супер осетљив, воли веома одређену количину влаге у ваздуху. Али ако живите у хладној, сувој клими - или имате топлоту у затвореном простору, која упија влагу - можете развити цурење из носа. Једноставан начин да зауставите цурење из носа за 5 минута? Укључите овлаживач.
Ниво влажности од око 50% је најкориснији за цурење из носа, каже др Фокс. Покушајте да ставите на ноћни ормарић у спаваћој соби, на крајњи сто у свом дневном боравку или било који део вашег дома где проводите највише времена.
помфрит са сланином од Мцдоналдове сланине
Савет: У покрету? Размислите о бежичном, пуњивом овлаживачу који можете лако угурати у држач за чаше у аутомобилу или поставити на свој канцеларијски сто. Један за испробати: Хев Деви преносиви овлаживач хладне магле ( Купите од Амазона, 59,95 долара ).
Повезан: Зашто лекари препоручују да имате овлаживач у спаваћој соби - 6 изненађујућих здравствених предности
7. Пробајте витамин Ц ово начин
Замените свој обични спреј за нос за један са витамином Ц и надмудрићете цурење из носа. Студија у Дневник за уши, нос и грло открили да витамин Ц прска значајно олакшати симптоме као цурење из носа и зачепљеност. Хранљиви састојак делује као природни антихистаминик. Осим тога, смањује оток и упалу која иритира синусе.
8. Узмите додатни јастук
Ако имате цурење из носа које отежава спавање, додатни јастук може да вам затвори славину да бисте се одморили. Додатна висина може помоћи стварима тако што ће течност померати низ грло уместо кроз нос, каже др Фокс.
Маскот/Гетти
Најбољи лек за цурење из носа
Ако природни лекови не пружају олакшање каквом сте се надали, размислите о овим апотекарским спрејевима који могу помоћи.
1. Антихистамински спреј
Ови спрејеви су ефикаснији од антихистаминика за симптоме у очима и носу, као што је цурење из носа, каже др Фокс. До прошле године вам је био потребан лекарски рецепт да бисте добили олакшање од ових спрејева. Али сада су доступни у слободној продаји. Антихистамински спрејеви помажу у заустављању цурења из носа блокирањем хемикалија које изазивају цурење из носа када имате алергије. Један за испробати: Астепро спреј за алергије ( Купите од ЦВС-а, 8,99 долара ).
2. Стероидни спреј
Ова врста спреја смирује цурење из носа смањењем отока и упале у носним пролазима. Стероидни спрејеви без рецепта могу заиста помоћи код цурења из носа, али увек охрабрујем људе да се прво пријаве код свог доктора, каже др Амофа. Један за испробати: Флонасе Сенсимист спреј ( Купите од Амазона, 15,98 долара ). Др Фокс воли Флонасе Сенсимист јер није направљен од алкохола, састојка који може да исуши носне пролазе и погорша цурење из носа.
ПрофессионалСтудиоИмагес/Гетти
3. Оксиметазолин спреј
Оксиметазолин помаже код цурења из носа сужавањем крвних судова у носним пролазима. Иако ова врста спреја пружа брзо и ефикасно олакшање, треба га користити само као последње средство.
Препоручујем их само ако цурење или зачепљен нос омета нормално функционисање, на пример када људи не могу да спавају или не могу да раде, каже др Фокс. Она каже пацијентима да не користе више од два спреја дневно током три дана. Након тога, можда ћете искусити повратну загушеност која је јаднија од онога са чиме сте почели. Један за испробати: Африн Но Дрип Тешка зачепљеност носне пумпе Мист ( Купите од Амазона, 15,87 долара ).
Када посетити доктора
Већину времена цурење из носа се може безбедно лечити код куће и проћи ће сам од себе. Али ако вам цурење из носа траје дуже од две недеље или се само осећате смрдљиво, требало би да посетите свог лекара да провери да ли имате болест или алергије.
Ако имате чисто цурење из носа само на једној страни, проверите и то, додаје др Јанг. То може бити цурење цереброспиналне течности. Тада постоји мала рупа у мембрани која одваја мозак од носа. Ако се не лечи, бактерије могу доћи до мозга и изазвати менингитис. То је ретко, али је нешто чега треба бити свестан, каже др Јанг.
За више начина за ублажавање симптома прехладе и алергије:
глас чупаве
8 природних лекова за алергију на амброзију који пружају брзо олакшање - без нуспојава
Како зауставити прехладу на путу: лекари деле своје најбоље савете да бисте се брже осећали боље
Експерти кажу да су ињекције ђумбира један од најбољих природних тоника за јачање имунитета – немојте храбрити боловање без њих
Овај садржај није замена за професионални медицински савет или дијагнозу. Увек се консултујте са својим лекаром пре него што започнете било који план лечења .
Женски свет има за циљ да представи само најбоље производе и услуге. Ажурирамо када је то могуће, али понуде истичу и цене могу да се промене. Ако нешто купите преко једне од наших веза, можда ћемо зарадити провизију. Питања? Обратите нам се на схоп@вомансворлд.цом .