Активирање ових 7 тачака синусног притиска брзо и природно се ослобађа бола, кажу доктори — 2025
Када вас алергије или прехлада оставе по страни болним притиском у синусима, желите брзо решење. На срећу, помоћ вам је буквално на дохват руке. Активирањем кључних тачака за ублажавање притиска у синусима, можете се осећати боље за неколико минута. Читајте даље да бисте сазнали како акупресура делује код загушења синуса и да бисте открили 7 тачака које морате притиснути, за које лекари кажу да може природно ублажити чак и исцрпљујуће симптоме.
Како вас ваши синуси одржавају здравим
Ваши синуси су влажни простори испуњени ваздухом који окружују носну шупљину и отварају се у њу. Четири синусна подручја у вашој глави, позната као ваши параназални синуси, названа су по костима које их садрже: максиларне (јагодице), фронталне (доње чело), етмоидне (горњи нос) и сфеноидне (иза носа).
Осим што смањују тежину ваше лобање (што олакшава оптерећење на врату), ваши синуси побољшавају ваш вокални тон и квалитет дозвољавајући вашем гласу да одзвања. Осим тога, они производе слуз која подмазује мембране које облажу назалне пролазе. Слуз такође служи као заштитна баријера против патогена и надражујућих материја у ваздуху. Али када се те слузокоже иритирају или упале, то изазива болан притисак у синусима.
ПетерХермес Фуриан/Гетти
Шта је синусни притисак?
Прави синусни притисак је резултат упалног одговора на алерген, иритант, вирусну или бактеријску инфекцију, каже доктор за ухо, нос и грло Џесика Грејсон, др , који је такође ванредни професор на одељењу за оториноларингологију на Универзитету Алабама на Медицинском факултету у Бирмингему Хеерсинк.
Када се слузокожа наљути, то је као жуљ на задњем делу стопала од ципеле, објашњава др Грејсон. Врши притисак на сензорна нервна влакна дуж образа, чела и понекад на мосту носа, или чак у зубима у кости максиларног синуса.
Слуз се такође може накупити у синусима и престати да се природно одводи, каже Хамид Ђалилијан, др , доктор за ухо, нос и грло у УЦИ Хеалтх, део Калифорнијског универзитета, Ирвинеов здравствени систем у Оранге, Калифорнија. Ово се дешава када се природни дренажни отвори синуса блокирају, што доприноси притиску. (Савет: Ако имате супротан проблем који имате превише дренажа слузокоже, кликните да видите како брзо зауставити цурење из носа .)
Симптоми синусног притиска
Када имате синусни притисак, често ћете осетити стезање, пуноћу или тежину у захваћеним шупљинама. Отечени или упаљени носни пролази такође могу изазвати различите врсте болова у синусима. Неки људи ће доживети оштар бол, док други говоре да имају туп бол или пецкање у синусима, посебно по хладном времену, каже др Грејсон. Њихова глава такође може бити толико тешка да им је тешко да је одрже.
Синусни притисак може доћи и са другим проблематичним симптомима. Притисак може да прати главобоља, укоченост врата, притисак у ушима, зујање у ушима (тинитус), вртоглавица, цурење из носа или зачепљеност носа, додаје др Ђалилијан.
БИБЛИОТЕКА НАУЧНИХ ФОТОГРАФИЈА/Гетти
Уобичајени узроци синусног притиска
Бол у синусима, притисак или нелагодност могу настати из разних разлога. Најчешћи кривци:
Без обзира на узрок, добра вест је да стимулисање тачака за ублажавање притиска у синусима може помоћи у ублажавању симптома било када и било где.
7 тачака за смањење синусног притиска
Акупресура, процес притиска и масирања одређених тачака на телу, је заиста акупунктура без игала, каже Кит Лее, МД , лекар интегративне медицине на Лоиола Медицине у Маивооду, ИЛ, и клинички ванредни професор на одељењу за породичну медицину на Медицинском факултету Универзитета Лоиола у Чикагу. Са акупресуром, стимулишете исте тачке, али то радите на неинвазиван начин помоћу врхова прстију.
Идеја иза акупресуре има везе са природним протоком енергије у телу. Примењујући притисак на одређена подручја и стимулишући их, можете помоћи у уклањању било каквих препрека или блокада унутар тока, што је заправо бол - блокада у протоку енергије, објашњава др Ли.
За најбоље предности, кључ је да чврсто притиснете тачку и масирате подручје било кружно или горе-доле. Циљајте најмање 30 секунди неколико пута дневно, предлаже др Ли. Напомена: Тачке ће вероватно у почетку бити нежне на додир, али дисање кроз њих олакшава, додаје она. Ево 7 најбољих тачака за ублажавање синусног притиска:
1. Бешика 2 (БЛ 2)
Ова тачка се налази на унутрашњем крају обрве, у зарезу на орбиталној кости изнад унутрашњег угла ока, каже др Ли. БЛ 2 одговара фронталним синусима и једна је од горњих тачака за смањење притиска у синусима. Олакшава зачепљеност, главобољу и синусни притисак око очију.
Џон Сомер/Гети
2. Гувернер брод 24.5 (ГВ 24.5)
Ово подручје, такође познато као тачка трећег ока, налази се на челу тачно између очију. Стимулисање ове тачке за ублажавање притиска у синусима помаже код дренаже слузокоже, болова од притиска у синусима и сезонских симптома алергије као што су црвенило, свраб, сузење очију.
Џон Сомер/Гети
3. Дебело црево 20 (ЛИ 20)
Наћи ћете ЛИ 20 тачака на спољној страни сваке ноздрве, близу дна јагодичне кости. Акупресура на ЛИ 20 је ефикасна за ублажавање синусног притиска и загушења. Масирање те тачке у правцу ваших ушију може помоћи при отварању назалних пролаза, каже др Грејсон.
Џон Сомер/Гети
4. Стомак 3 (СТ 3)
Ако бисте повукли замишљену линију од зенице до дна ноздрве, стићи ћете до акупресурне тачке стомака 3. Стимулисање СТ 3 ублажава бол у синусима и зубима, општу конгестију лица и оток или бол око очију.
уређаји за огреботине и удубљења близу мене
Џон Сомер/Гети
5. Таиианг (ЕКС-ХН5)
Таиианг је тачка притиска која се налази на слепоочницама, на средини између линије косе и спољашњег краја обрва. Познато је да трљање слепоочница кружним покретима ублажава главобољу и бол у лицу, додаје др Грејсон.
Џон Сомер/Гети
6. Жучна кеса 20 (ГБ 20)
Тачку за ублажавање синусног притиска ГБ 20 наћи ћете у жлебовима иза главе, где се мишићи врата сусрећу са основом лобање. Познате и као језерце ветра, ове тачке отварају енергију између главе и остатка тела, каже др Ли.
Притискање на ГБ 20 тачака је посебно корисно за стања у вези са вирусним инфекцијама горњих дисајних путева, додаје др Ли. Може ублажити главобоље, посебно оне тензијске, и помоћи код болова у врату и раменима.
Јацоб Вацкерхаусен/Гетти
7. Дебело црево 4 ( ТО 4)
Тачка ЛИ 4 се налази на предњој страни ваше руке у том меснатом делу између вашег палца и кажипрста. Ова тачка је добра за бол у предњем делу главе, укључујући бол у синусима, каже др Ли. Масирање тачке ЛИ 4 такође може помоћи код зубобоље, главобоље и болова у лицу, а може чак и да ослободи напетост мишића у глави и врату.
деепблуе4иоу/Гетти
Природнији начини за ублажавање синусног притиска
Уз искориштавање моћи тачака за ублажавање синусног притиска, ови други природни лекови такође могу помоћи.
1. „Исперите“ нос
Коришћење слане воде за чишћење синусних шупљина помаже у хидратацији сувог носа, отпуштању густе слузи и избацивању алергена, бактерија и иританса. Једноставно напуните нети лонац сољу и 8 оз дестиловане воде или прокуване па охлађене воде из славине, каже др Грејсон. Затим се нагните преко лавабоа, нагните главу на једну страну и убаците излив у ноздрву. Полако сипајте воду у нос (исцедиће другу ноздрву). Поновите на другој страни и наставите док вода не нестане.
Алтернативно, можете купити боцу за цеђење која долази са унапред мешаним пакетима за испирање синуса. Све што треба да урадите је да додате воду. Др Грејсон препоручује НеилМед Синус Ринсе. ( Купите од Амазона, 12,99 долара .)
2. Посегните за ружом
Док су удисање уља еукалиптуса, пеперминта и чајевца било корисно за ублажавање загушења, заправо убацивање у нос може изазвати иритацију и пецкање. Уместо тога, др Грејсон препоручује коришћење мешавине уља руже геранијума и сусамовог уља за хидратацију сувих носних пролаза.
Олга Милтсова/Гетти
кућица у прерији бацила слике некада и сада
Неколико капи ове комбинације уља добро делује да одржава вашу слузокожу влажном и безбедно је да уђе у ваш нос, каже она. У ствари, трик је нешто што она предлаже својим пацијентима који имају сув нос. Др Грејсон саветује комбиновање 2 жлице. сусамово уље и 1/8 тсп. етерично уље руже геранијума и утапкајте га на суве ноздрве по потреби.
3. Пијуцкајте чај од ђумбира
Препоручујем да пијете биљни чај од ђумбира јер ђумбир има антиинфламаторна и антикашљева својства (сузбија кашаљ), каже др Ли. Желите да хидрирате тако да слуз буде ретка.
За неке људе, укус ђумбира може бити јак сам по себи. Покушајте да додате мед, који има антиинфламаторно дејство, или кришку лимуна, која је пуна витамина Ц који је важан за лечење, каже др Ли.
Узимање додатка ђумбира такође делује. Студија је показала узимање 500 мг. екстракта корена ђумбира дневно је био једнако делотворан као антихистаминик лоратадин за побољшање назалних симптома код оних са алергијским ринитисом. (Кликните да бисте сазнали зашто је ђумбир топ самозбрињавање мигрене лек, такође.)
БУРЦУ АТАЛАИ ТАНКУТ/Гетти
4. Вапоризе витх Вицкс
Вицкс ВапоРуб није само за трљање по грудима. Др Грејсон каже да можете да ставите танак слој Викса изнад горње усне да бисте помогли код нелагодности у синусима.
Постављање лека изнад усне и испод носа активира ваш тригеминални нерв, објашњава она. Ово вам даје осећај протока ваздуха и осећај отварања носа. Није да вам је проток ваздуха потпуно блокиран, али је чулна перцепција искључена јер је унутрашњост вашег носа упаљена и осетљивија.
Напомена: Др Грејсон изричито саветује да не стављате лек у нос. Има ефекат сушења и не желите да вам се нос толико осуши да крвари, објашњава она.
За више начина за ублажавање синуса:
Лекари откривају 5-минутне трикове који брзо заустављају цурење из носа
Да ли су инфекције синуса заразне? Најбољи лекари одговарају на ово изненађујуће лукаво питање
Овај садржај није замена за професионални медицински савет или дијагнозу. Увек се консултујте са својим лекаром пре него што започнете било који план лечења .