8 природних лекова за алергију на амброзију који пружају брзо олакшање - без нуспојава — 2024
Обожавамо јесењи оштар ваздух, шарено лишће и враћање кафе зачина од бундеве. Али могли бисмо без шмркања и кихања које доноси промена годишњих доба. Узрок нелагодности? Полен амброзије, узнемирујући алерген који може изазвати све, од загушења синуса до свраба очију до главобоље. Срећом, не морате да идете у апотеку да бисте ублажили симптоме. Заокружили смо најбоље кућне лекове који пружају снажно природно олакшање алергије на амброзију.
Шта је алергија на амброзију?
Можда сте чули да се термини алергија на амброзију и пелудна грозница користе наизменично. Али технички, они нису иста ствар. Пелудна грозница је друго име за алергијски ринитис , кровни термин који се односи на упалу у носу узроковану различитим врстама алергена. Амброзија је најчешћи алерген који изазива поленску грозницу.
Разумевање шта узрокује полену грозницу
Пелудна грозница је релативно честа и погађа 30% до 40% популације у одређеном степену, каже специјалиста за астму, алергије и имунологију Јилл Пооле, МД , професор и шеф одељења за алергију и имунологију на Медицинском центру Универзитета Небраска у Омахи.
Пелудна грозница погађа неке људе током целе године, а изазивају је алергени у затвореном простору као што су буђ, гриње, перут кућних љубимаца, дим или чак парфем. Али за друге, пелудна грозница букти само током пролећа и јесени када дође до пораста полена дрвећа, траве и корова (укључујући амброзију). А понекад се може десити први пут касније у животу.
Разумевање шта узрокује алергију на амброзију
Амброзија је далеко најчешћи узрок јесенских алергија 2023. У ствари, полен који се ослобађа из биљке амброзије утиче на скоро 50 милиона људи у САД , према Америчкој фондацији за астму и алергију (ААФА).
сви у породици мртви или живи
Амброзија је висока, цветна биљка која је део Астерацеае или породица астера , исти онај који укључује сунцокрете, тратинчице и маслачак. Биљка амброзија расте у скоро свим америчким државама, као иу Канади, али је највише концентрисана у источним и средњезападним државама. Генерално више расте у руралним подручјима, али се може наћи иу предграђима и градовима.
Сезона амброзије обично почиње средином августа, достиже врхунац око празника рада, а завршава се јаким смрзавањем, обично негде у октобру, каже др Пул. Међутим, ААФА напомиње да алергије на амброзију могу почети већ у јулу и трајати све до новембра. Током ових месеци, једна биљка може да произведе до 1 милијарде поленових зрна . А ови комадићи полена могу путовати стотинама миља кроз ваздух, ући у ваш нос, очи и плућа где изазивају иритацију и упалу.
Еленатхевисе/Гетти
Да ли су јесенске алергије горе 2023.
Ако се осећате као да су ваше јесење алергије нарасле 2023., то није ваша машта. Извештај је открио да су топлије температуре и мање дана без смрзавања у последњих неколико година повећали производњу полена, чинећи сезону алергија дужом и интензивнијом . У ствари, истраживачи су открили да се широм САД сезона без смрзавања продужава у просеку за 15 дана. Ово даје биљкама, укључујући амброзију, више времена за раст, цветање и ослобађање полена који изазива проблеме.
Уобичајени симптоми алергије на амброзију
Ако сте алергични на амброзију, ваши симптоми највероватније укључују зачепљеност носа, кијање, цурење или зачепљен нос, иритиране очи, свраб у грлу и главобоље, према Амерички колеџ за алергију, астму и имунологију (АЦААИ). Симптоми могу бити у распону интензитета од благих до тешких.
Остали симптоми алергије на амброзију укључују пост-назално капање , крварење из носа, хркање, дисање на уста и тамни кругови испод очију, белешке Јоице Иу, МД , алерголог и ванредни професор педијатрије на Медицинском центру Ирвинг Универзитета Колумбија у Њујорку. Такође можете осетити пуноћу и притисак у синусима, синусне главобоље, пуцање у ушима и губитак мириса, додаје др Ју. Губитак мириса може се приписати зачепљеним синусима, измењеном протоку ваздуха или упали која утиче на функцију рецептора за мирис у носу, објашњава др Ју.
Повезан: Најбољи чај за упалу грла? Документи откривају својих 6 најбољих избора који брзо умирују
Људи који највероватније пате од алергије на амброзију
Већа је вероватноћа да ћете бити алергични на амброзију ако сте такође подложни другим преступницима поленске грознице као што су гриње, буђ и перут кућних љубимаца. Што сте више алергични на једну ствар, већа је вероватноћа да ћете бити алергични на другу, објашњава Цхристопхер Броокс, МД , алерголог и имунолог на Векснер медицинском центру Универзитета Охајо у Колумбусу, Охајо. Ово још више важи за полен, где ако сте алергични на полен корова као што је полен амброзије, већа је вероватноћа да ћете бити алергични на полен дрвећа и полен траве.
Још један фактор ризика за алергије на амброзију: генетика. Истраживачи мреже за алергије и астму открили су да ако имате једног родитеља са алергијама, ви сте 50% већа вероватноћа да ће имати алергије , такође. А ако оба родитеља имају алергије, вероватноћа иде и до 75%. Штавише, студија у Међународни часопис за истраживање животне средине и јавно здравље пронађено да људи који имају родитеље са алергијском болешћу имају повећан ризик од сензибилизације амброзије .
Пхеелингс Медиа/Гетти
Када треба да посетите лекара за ублажавање алергије на амброзију
Кућни лекови могу пружити снажно природно олакшање алергије на амброзију. Али ако ваши симптоми и даље расту упркос покушајима природних решења, можда је време да закажете посету свом лекару. Ако ваше алергије изазивају симптоме као што су хроничне инфекције синуса, назална конгестија или отежано дисање који ометају ваш сан, школску или радну продуктивност или квалитет живота, пожелећете да посетите алерголога, каже др Пул.
Алерголог може прописати јачи антихистаминик или назални стероидни спреј. За теже алергије, ваш лекар може такође предложити третмане имунотерапије, доступне као ињекције против алергија или растворљиве сублингвалне таблете стављаш под језик.
Таблете против алергија третирају једну врсту алергена, док ињекције могу пружити олакшање од више од једног. Дакле, ако патите од алергија на амброзију у јесен, али и од гриња током целе године, вакцинација против алергије је често боља опклада. Алергијске ињекције су посебно ефикасне код тврдоглавих случајева пелудне грознице. Према АЦААИ, ови третмани помажу смањити симптоме поленске грознице код око 85% људи који га имају.
8 природних лекова за ублажавање алергија на амброзију
Док ињекције против алергија и лекови на рецепт могу помоћи у тешким случајевима, они понекад могу изазвати сметње последице као што су поспаност током дана, зачепљен нос, свраб, кијање или копривњача. Штавише, често им је потребно најмање 6 месеци (понекад и годину дана) пре него што почну да пружају право олакшање. Ако бисте радије почели са природним лековима за алергију на амброзију брзог дејства и без нежељених ефеката, ово су најбољи начини за проналажење олакшања:
1. Нети лонац пружа природно олакшање од алергије на амброзију
А нети може подсећа на мали лонац за чај са дужим изливом који убацујете у једну ноздрву да бисте испрали алергене из друге ноздрве. Када користите нети лонац, у суштини преплављујете нос и синусе како бисте помогли да се исперу слуз и алергени, тако да се смањује дуготрајни инфламаторни одговор, објашњава др Брукс, који је такође доцент за алергију и имунологију на Медицински колеџ Државног универзитета у Охају.
То је врло сигурна и природна ствар. Често препоручујем пацијентима да почну тако што то раде једном дневно око три недеље да виде да ли ради. Могу се повећати на два пута дневно или смањити на основу потребе. То је оно што најбоље функционише за контролу њихових симптома. То је тако ефикасно, студија у часопису Амерички породични лекар нашао га смањује симптоме за 64% скоро тренутно. За брзе упуте, погледајте видео испод.
Др Брукс каже да можете користити и средство за испирање носа за наводњавање пролаза. Док се нагињете над лавабо, уметните врх боце са распршивачем у једну ноздрву и исперите испирање у нос. Поновите са другом ноздрвом, а затим издувајте нос да бисте додатно испрали алергене. Испирање носа које он предлаже и користи за своје сезонске алергије: НеилМед Синус Ринсе ( Купите од Валмарта, 11,48 долара ) Њихови производи постоје дуго времена и моји пацијенти су ми рекли да су им много помогли код симптома алергије.
Рецепт за испирање носа др Кристофера Брукса
Ако желите да сами направите испирање синуса код куће, ево једноставног „уради сам“ рецепта од др Брукса:
- ½ кашичице соли
- ¼ кашичице соде бикарбоне
- 8 оз. дестиловане воде или куване (и охлађене) воде из славине или флаширане воде
Помешајте со, соду бикарбону и воду заједно у бочици са спрејом за нос или бочици за шприц. Напрскајте смешу у сваку ноздрву док се нагињете над лавабо да бисте уклонили алергене амброзије.
Белешка: Веома је важно користити дестиловану или кувану воду из славине, јер вода из славине није увек чиста, каже др Брукс. Бактерије које се налазе у системима за воду из славине могу изазвати инфекцију у вашој носној шупљини или синусима, а контаминирана вода може представљати озбиљан здравствени ризик ако дође превише близу вашем мозгу. Само проверите да ли се вода охладила на собну температуру пре употребе.
2. Парни туш доноси природно олакшање од алергије на амброзију
Када се појаве симптоми алергије на амброзију, опуштање под топлим тушем може пружити умирујуће природно олакшање. Дубоко дисање током парног туширања чисти полен из назалних и горњих дисајних путева, олакшавајући дисање, каже др Ју. Удисање паре такође може одржавати пролазе влажним, олабавити слуз и олакшати иритацију, додаје она.
Студија у Азијско-пацифички часопис за алергију и имунологију пронашао људе са поленском грозницом који су удисали пару само пет минута значајно повећао њихов укупни проток ваздуха кроз нос , а побољшање њихових симптома трајало је више од 7 сати. За најбоље користи, др Иу предлаже удисање паре око 10 до 15 минута.
Савет: Кад је могуће, истуширајте се паром на крају дана. Зашто? Помаже у испирању свих алергена који су се накупили на вашој коси, трепавицама и кожи, каже др Ју. (За додатно олакшање од алергија, кликните да видите најбољу постељину за алергије.)
3. Лук пружа природно олакшање од алергије на амброзију
Гашење јабука, боровница, броколија, парадајза, орашастих плодова, семенки и лука може помоћи да се симптоми алергије на амброзију држе подаље. Ове намирнице су препуне јединственог флавоноида познатог као кверцетин . Овај моћни антиоксидант је познат по својим антиинфламаторним и антихистаминским предностима.
Студија у Европска ревија за медицинске и фармаколошке науке пронађено допуњавање са 200 мг. или кверцетин дневно смањује симптоме попут кихања, цурења из носа и иритације очију за 50%. Бонус: Људи који су узимали кверцетин такође су боље спавали и осећали су се двоструко више енергије и расположења. Један за испробати: Емералд Лабс Куерцетин Пхитосоме 250 мг. ( Купите на Амазон.цом, 34,16 долара )
Ако више волите исправке за храну, најбоље ћете зарадити са луком. Студија у Храна и функција нашао да једе чинију супе од црвеног лука подиже нивое кверцетина чак 544 мг. кверцетин додатак може! (Кликните да бисте открили здравствене предности љуске лука и сазнајте како кверцетин и цинк ојачати имунитет.)
Макка_Сатори/Гетти
4. Ђумбир пружа природно олакшање од алергије на амброзију
Ђумбир се користио као лек за лечење хиљадама година за лечење стања као што су мучнина, узнемирени стомак, обична прехлада и артритис, да споменемо само неке. Али овај популарни зачин је такође један од најбољих природних лекова за алергије на амброзију. Истражи у БМЦ комплементарна медицина и терапије пронађено да узима 500 мг. екстракта ђумбира ублажава зачепљеност носа као и антихистаминик лоратадин (Цларитин). Истраживачи приписују природна антиинфламаторна својства ђумбира смањењем зачепљености и отварањем носне шупљине.
Можете добити поправку од ђумбира у облику додатака или коришћењем зачина у кувању, ђумбира или чаја од ђумбира. Ако кувате шољу, додајте мало меда да бисте повећали предности. Моји пацијенти су узимали мед у свом чају да би се потенцијално симптоматски осећали боље, каже др Ју. Пружа умирујући осећај тако што облаже суво грло као кап од кашља. (Кликните да бисте сазнали о предностима ђумбира.)
5. Уље црног семена пружа природно олакшање алергије на амброзију
Ђумбир није једини биљни лек за алергије на амброзију - може помоћи и једињење познато као уље црног семена. Уље црног семена се екстрахује из Нигелла сатива биљка , прилично цветна биљка која се назива и црни ким. Студија у Анти-инфламаторни и антиалергијски агенси у медицинској хемији сугерише 92% људи који су свакодневно узимали уље црног семена приметили побољшање симптома поленске грознице у року од 6 недеља. И 69% њих постаје без симптома! Једно које треба пробати: Приме природно органско уље црног семена ( Купите на Амазон.цом, 16,49 долара ). (Кликните да бисте сазнали како уље црног семена подстиче раст косе , такође.)
Петер Либорио/Гетти
6. Масажа лица пружа природно олакшање од алергије на амброзију
Тајна чишћења носне конгестије изазване алергијама на амброзију је на дохват руке - буквално! Стимулисање акупресурне тачке на лицу познате као ТИХ 20 сигнализира синусима да ослобађају заробљене течности које изазивају притисак и загушење. И једноставно трљање овог подручја када су вам синуси зачепљени смањује зачепљеност и притисак за 56% за само 60 секунди, сугерише истраживање у Часопис алтернативне и комплементарне медицине .
Урадите: Ставите кажипрсте поред ивице сваке ноздрве, тачно на месту где се спајају нос и лице. Опустите лице, а затим масирајте у нежним круговима 60 секунди. Поновите два пута дневно, или по потреби. За брзе упуте, погледајте видео испод.
уређаји за огреботине и удубљења гранд рапидс ми
7. Буттербур пружа природно олакшање од алергије на амброзију
Иако сте можда склони да посегнете за ОТЦ пилулом за алергију као што је Зиртец за трајно ублажавање алергије на амброзију, оне могу изазвати нежељене сметње попут умора током дана, ноћног немира и других досадних нежељених ефеката. Боља опција: Буттербур. Студија у Бритисх Медицал Јоурнал пронашао једињење петасин у цветној биљци је ефикасније и боље се толерише него ОТЦ лек. Циљајте на 75. мг љуштења два пута дневно да бисте осетили олакшање у року од 5 дана. Један за испробати: Натуре’с Ваи Петадолек Про-Ацтиве Буттербур ( Купите на Амазон.цом, 36,06 долара ).
Белешка: Немојте узимати ако имате историју болести јетре и увек бирајте лептир без ознаке пиролизидин алкалоиди , који су токсични за јетру.
8. Пречистачи ваздуха пружају природно олакшање од алергије на амброзију
Можда нећете моћи да контролишете полен амброзије напољу, али можете смањити алерген у затвореном простору како бисте спречили да изазове симптоме. Једна опција: Коришћење пречистача ваздуха са а високоефикасни филтер за честице ваздуха (ХЕПА). у просторији у којој проводите много времена, као што је ваша дневна соба или спаваћа соба. Стручњаци америчке Агенције за животну средину и заштиту (ЕПА) кажу да ХЕПА филтер може уклонити најмање 99,97% полена , прашину, буђ, бактерије и друге потенцијално штетне честице. Плус, студија у Ионсеи Медицал Јоурнал откривено када су људи са поленском грозницом користили ХЕПА пречистач ваздуха 6 недеља, они смањили њихову потребу да узимају лекове за алергије за 26% .
И колико год било примамљиво отворити прозоре на свеж ваздух, прескочите то ако можете. Прозоре ћете желети да затворите током сезоне полена, посебно ујутру када је број полена највећи, каже др Брукс. Нисте сигурни колико полена има у ваздуху где живите? Можете проверити локални број полена преко Америчке академије за алергију, астму и имунологију Национални биро за алергије .
За више начина да надмудрите алергије:
4 уобичајене „скривене“ алергије и неколико једноставних начина да их отклоните