Лекари деле најбоље начине за ублажавање притиска у синусима у ушима + шта *Никада* не треба да радите — 2025
Када вас погоди прехлада, грип или алергије, симптоми се могу брзо интензивирати како загушење путује до синуса. Резултат: оток који се осећа као експрес лонац у вашој глави, а удар се често најјаче осећа у ушима. А између пуњења уха, бола, пригушеног слуха и нападаја вртоглавице, вероватно желите да знате како да ублажите синусни притисак у ушима брзо . Ево најбољих природних лекова лекара - плус које треба избегавати.
Шта узрокује синусни притисак у ушима?
То је у основи проблем са водоводом, каже Маке Сеибел, МД . Он објашњава да слуз, коју производе ћелије у носу, синусима и плућима, има важну функцију - задржава клице и честице прљавштине. Када се мембране које облажу назалне пролазе иритирају или отече, слуз се накупља и не одводи се како треба, тако да настаје притисак. То може бити веома болно. (Кликните да бисте сазнали да ли инфекције синуса су заразне .)
А ако вам је у последње време тежи синусни притисак, постоји разлог за то. Др Сеибел каже да менопауза може утицати на интензитет синусног притиска. Зашто? Хормонске промене смањују и влагу и број ћелија у носним пролазима. Ово може ослабити природну баријеру носа и способности филтрирања, чинећи вас подложнијим синусном притиску који се може осетити у ушима. Носни пролази могу бити суви као резултат губитка естрогена, што доводи до веће иритације, додаје он.
нмфотограф/Гетти
Добра вест је да постоје природни лекови и опције без рецепта које могу брзо да ослободе синусни притисак у ушима.
Повезан: Активирање ових 7 тачака синусног притиска брзо и природно се ослобађа бола, кажу доктори
Како ублажити синусни притисак у ушима
Ови једноставни кућни лекови су међу најбољим начинима за природно ублажавање притиска синуса у ушима.
1. Пустите топли туш
Удисање паре је један од најлакших начина за ублажавање синусног притиска у ушима, а може се лако урадити у купатилу. Др Сеибел предлаже да се туширате топлом водом да бисте створили пару, а затим да стојите довољно близу да удобно удишите пару око 10 до 15 минута. Ово се може поновити неколико пута дневно, посебно када притисак у уху ескалира до врхунца нелагодности.
Алтернативно, сипајте топлу воду у чинију, а затим превуците пешкир преко главе док се нагињете над чинију. Удишите пару око 15 минута за брзо олакшање , каже др. Сеибел. Пара заиста отпушта секрет, помажући да се влаже носни пролаз, разблажи слуз и отворе ушни канали, додаје он. (Савет: Размислите о томе да додате неколико капи уља еукалиптуса у туш или пару. Кликните да бисте сазнали како еукалиптуса уље помаже вам да лакше дишете.)
боонцхаи ведмакаванд/Гетти
2. Исперите синусе
Испирање носа, или испирање ноздрва физиолошким раствором, је прастари трик који може да ублажи притисак у синусима у ушима и зачепљеност. Јоел Еванс, МД , шеф медицинске службе у Институту за функционалну медицину, препоручује коришћење нети лонца. Ако га никада раније нисте користили, једноставан уређај подсећа на мали чајник и има дугачак излив са аладиновим стилом.
У почетку, коришћење нети лонца може бити мало незгодно. Али брзо ћете превазићи ту грбу, посебно када почнете да осећате тренутно олакшање, каже др Еванс. Када се правилно користи, веома је ефикасан у чишћењу носног секрета, слузи, алергена и остатака из синуса.
Прво напуните нети лонац физиолошким раствором - то можете направити мешање соли са топлом, пречишћеном водом . Морате бити опрезни, али не морате да се плашите, каже др Еванс. То се мора урадити на прави начин, са мало соли у води. А вода се мора или прокувати или стерилисати.
Затим се нагните преко умиваоника и нагните главу на једну страну. Ставите грлић лонца у горњу ноздрву и нежно сипајте физиолошки раствор у њу. Течност ће тећи кроз ваш носни пролаз и изаћи из друге ноздрве. Нагните главу на другу страну и поновите поступак са супротном ноздрвом. Др Еванс предлаже НеилМед НасаФло Нети Пот ( Купите од Амазона, 14,6 долара 7 ), који долази са пакетима претходно помешаног физиолошког раствора како би ствари биле лакше.
Погледајте видео испод за брзи водич:
3. Издувати нос ово начин
Иако издувавање носа може изгледати једноставно, ако то урадите исправно и намерно, може вам пружити тренутно олакшање. Др Сеибел препоручује ову технику: Блокирајте једну ноздрву док издувавате другу. Затим промените и урадите исто са другом ноздрвом.
Избацивање што је могуће више течности (једна по једна ноздрва) кључно је за ефикасно исушивање слузи, додаје он. Међутим, важно је избегавати прејако дување, јер снажно дување може погоршати ваше носне пролазе и гурнути слуз испуњену бактеријама назад у синусе.
Једноставан начин да сазнате да ли то радите како треба? Замислите то као да равномерно и глатко издишете кроз ноздрве без напрезања. Покушајте да издахнете као дубок уздах са затвореним устима, каже др Сеибел. Опустите се ако осетите нелагодност или бол, јер то може бити знак да превише дувате.
Савет: Др Сеибел такође предлаже прскање сваке ноздрве физиолошким спрејом пре дувања како би се навлажила и олабавила слуз.
Ридофранз/Гетти
Повезан: Лекари откривају 5-минутне трикове који брзо заустављају цурење из носа
4. Попити на искап
Др Сеибел напомиње да док издувавање носа, испирање носа и парна терапија помажу у смањењу синусног притиска у ушима, они такође могу довести до дехидрације, супротстављајући се вашим напорима за опоравак. Сваки пут када користите купатило, кијате или чак само дишете, губите течност, примећује он. Зато је хидратација, посебно када се не осећате добро, кључна.
Један од разлога зашто је хидратација толико важна: помаже у отпуштању секрета слузи, олакшавајући носно дисање. Др Сеибел препоручује да пијете најмање осам чаша воде од 8 унци дневно. Такође паметно: коришћење овлаживача, за који др Сеибел каже да повећава ниво влаге како би побољшао здравље синуса и хидратацију. (Кликните да бисте сазнали зашто су хидрирање и употреба овлаживача неки од најбољих начина за спречавање прехладе и грипа.)
Вестенд61/Гетти
Шта треба избегавати са синусним притиском у ушима
Управљање синусним притиском у ушима није само у томе шта треба да се ради - већ и у знању шта не урадити. Прво и најважније, клоните се дуванског дима, каже др Еванс. Токсини у цигаретама могу нанети штету цилијама , ситне структуре налик длачицама у вашим носним шупљинама које су одговорне за кретање слузи. Када су цилије оштећене, то погоршава проблеме са синусима.
Путовање ваздухом такође може погоршати синусни притисак због промена притиска ваздуха у кабини. Ако је летење неопходно, др Сеибел препоручује да почнете са деконгестивом неколико дана пре путовања да бисте се припремили. Док сте у авиону, покушајте ово: затворите уста, стисните нос, а затим нежно издахните као да покушавате да издувате нос. Ово може помоћи у балансирању притиска у ушима са околним ваздухом, често пружајући олакшање док вам уши пуцају.
Ваша исхрана је такође кључна, јер др Еванс истиче да одређена храна може изазвати или погоршати упалу. Млечни производи чине неке људе мукознијим и склонијим накупљању синуса, каже он. За то је вредно испробати елиминациону дијету да бисте видели да ли избегавање намирница попут млечних производа, глутена, кукуруза или соје чини разлику. Ако неко има хроничне проблеме са синусима и често има много слузи, то се може учинити било када, а не само у условима акутног проблема.
Који је најбољи лек без рецепта за дренажу синуса?
За више начина за ублажавање синусног притиска у ушима, размотрите ове ОТЦ лекове.
За ублажавање болова: Пробајте Тиленол (ацетаминофен) и Адвил (ибупрофен). Тиленол или Адвил могу помоћи не само код болова, већ иу смањењу дебљине и лепљивости слузи, каже др Еванс. Адвил има додатну корист од смањења отока у ткивима синуса због својих антиинфламаторних својстава, додаје он.
Грејс Кери/Гети
За ублажавање алергија : Пробајте Бенадрил (дифенхидрамин), антихистаминик који такође делује као средство за сушење смањујући производњу слузи.
Рицки Вилсон (амерички музичар)
За опште загушење : Пробајте Судафед (псеудоефедрин), јер смањује крвне судове у назалним пролазима, олакшава дисање и смањује повећање притиска, каже др Еванс. Ако имате висок крвни притисак, будите опрезни са Судафедом, јер је стимуланс и може утицати на крвни притисак. Антихистаминици попут Бенадрила су сигурнији јер немају стимулативна својства.
Спрејеви за нос као што је Африн такође ублажавају притисак, али др Сеибел упозорава на претерану употребу. Повратна конгестија се дешава када ваш нос слабије реагује на спреј након вишеструких употреба, тако да морате да користите више да бисте лакше дисали. Они делују као стимуланс тако што сужавају крвне судове у носу, каже др Сеибел. Али ако се користи дуже од неколико дана, може бити тешко престати да их користите.
Када посетити лекара због синусног притиска у ушима
Већина инфекција синуса се побољшава сама од себе. Међутим, у случајевима бактеријских инфекција, лечење може захтевати антибиотике или другу медицинску негу.
Ако вам зачепљење уха постане болно и узимате лекове без рецепта и кућне лекове и не иде на боље, или почињете да губите слух, то су разлози да позовете лекара, каже др Еванс . Иако постоји више небактеријских узрока, као што су накупљање воска у ушима или ухо пливача, ови симптоми и даље могу указивати на здравствени проблем који захтева процену. То је оно што ће доктор схватити.
Др Сеибел додаје: Ако имате температуру од 102 или 103°, ако имате бол који траје недељу дана или ако такође имате упалу грла, много тамнозелене дренаже или јаку главобољу која не да не буде боље, време је за медицинску процену. Синуси су близу критичних подручја лобање, тако да дуготрајну инфекцију треба схватити озбиљно и одмах се обратити.
За више начина за ублажавање прехладе, загушења и других синуса:
Лекари откривају 5-минутне трикове који брзо заустављају цурење из носа
Како зауставити прехладу на путу: лекари деле своје најбоље савете да бисте се брже осећали боље
Зачињени мед је слатко-врућ лек за кашаљ, конгестију и упалу грла, кажу лекари
Овај садржај није замена за професионални медицински савет или дијагнозу. Увек се консултујте са својим лекаром пре него што започнете било који план лечења .
Женски свет има за циљ да представи само најбоље производе и услуге. Ажурирамо када је то могуће, али понуде истичу и цене могу да се промене. Ако нешто купите преко једне од наших веза, можда ћемо зарадити провизију. Питања? Обратите нам се на схоп@вомансворлд.цом .