Сок од алое вере: Врхунски доктор открива како лечи поремећај црева како би губитак тежине био лакши — 2024

Вероватно сте користили алое веру да ублажите опекотине од сунца. Можда чак и један расте у вашем дому. Сада се шири бука око скромне собне биљке из потпуно новог разлога: све више људи користи сок од алое вере да убрза губитак тежине. И врхунски документи су такође импресионирани, истичући да је то посебно корисно за оне који желе да постану мршавији и здравији, али се осећају превише уморно за велике промене. Снажан мали трик који треба испробати: Узмите сваки дан сок од алое вере, предлаже специјалиста интегративне медицине Винцент Педре, МД . Заинтригирани? Читајте даље да бисте сазнали како можете да користите сок од алое вере да помогнете у лечењу проблема са ГИ који потајно изазивају умор и тврдоглаво добијање на тежини.

Зашто је сок од алое вере добар за губитак тежине

Студије о алоји показују да може помоћи људима удвостручити или чак утростручити њихов губитак тежине . Постоји неколико разлога за ово, али ево једног важног: Алое вера је заиста добра у побољшању контроле шећера у крви. Једна анализа је показала да дневна доза алоје може помоћи смањити шећер у крви наташте за 46,6 мг/дЛ и А1ц за 1,05% за 14 недеља или мање - што је у рангу са лековима за шећер у крви на рецепт као што је метформин.

Алоја ради ову магију против дијабетеса тако што помаже да спречимо да неки од угљених хидрата које једемо постану шећер у крви и смањујући шећер који наша црева апсорбују, каже водећи истраживач Сацхин А. Схах, ​​ПхармД . И како се шећер у крви смањује, тако се смањује и ниво хормона инсулина. То је важно јер вишак инсулина може да спречи сагоревање ускладиштене масти. Стручњаци кажу да снижавање шећера у крви такође помаже у убијању глади, смањењу жудње и још много тога. (Кликните за више о предностима алоје за шећер у крви.)

Како алоја лечи црева да би вам смањила струк

Главни фокус за др Педре, аутора Хаппи Гут: Програм чишћења који ће вам помоћи да изгубите тежину, добијете енергију и елиминишете бол , је на здравље гастроинтестиналног тракта, и зато је алоја привукла његову пажњу. Али хајде да се прво мало вратимо назад. Испоставило се да око 80% нас има проблеме са цревима због којих смо склони да се разболимо и добијемо на тежини - иако већина нас то не схвата. Зашто је толико погођено? Погледајте сву прерађену храну коју једемо ових дана. Др Педре каже да је пуна јефтиних уља и других иритантних састојака који постепено оштећују и изазивају микроскопске сузе у нашој деликатној слузници црева. Остаци пестицида, антибиотици, стрес и хормонске флуктуације су такође фактори, напомиње др Педре.

Једном када вам црева пропуштају, честице хране, бактерије и токсини могу да побегну у крвоток, а то може довести до широко распрострањене упале и понекад подстаћи тело да нападне сопствено здраво ткиво. Пропуштање црева изазива или погоршава многе проблеме које не повезујемо са цревима: умор, осип, главобоље, болове у зглобовима, менталну маглу, анксиозност, чак и дијабетес и рак, каже др Педре. И то је вероватно највећи разлог за дебљање за који људи не знају. (Кликните за више о цревима која пропуштају и заменама које могу помоћи у лечењу.)

мицхаел ј фок фамили слике

Срећом, алоја - која се користи као лек хиљадама година - је лак начин да се почне са решавањем проблема. Алоја помаже у смиривању и поправљању слузнице црева, каже доц. Заслуге припадају 75 активних једињења биљке, за које се показало да помажу у смањењу отока, поправљању повређеног ткива, борби против инфекције и укоченог бола. То је низ предности које су толико моћне, тестови откривају конзерву алоје смањио горушицу за 71% за четири недеље . И прелиминарни докази то сугеришу може брзо смањити „цурење“ из црева за 52% . Резултат: Алоја помаже у повећању енергије јер подстиче тело да са лакоћом сагорева масти.

Колико сока од алое вере треба пити дневно

ловелидаи12/Схуттерстоцк

Савет др Педре о томе колико сока од алое вере треба пити: Предлажем да почнете са 1 супеном кашиком дневно и повећате до 2, што је пуна чаша. Он додаје да треба полако да повећавате унос како бисте били сигурни да алоја неће претерано стимулисати црева и изазвати лаксативан ефекат. Веће листове алоје који се продају у продавницама лакше је припремити, али стручњаци кажу да је гел из већине биљака алоје генерално безбедан за конзумирање у умереним количинама. Желите опцију без проблема? Суперпродавнице продају готов сок од алоје и суплементи за само пени дозу. (Кликните да видите како сок од алое вере укроти горушицу и ублажава Сува уста , такође.)

Какав је укус сока од алое вере?

Алое вера сок има светле, цитрусне ноте. Међутим, бхакте упозоравају да може бити мало горко. Упаривање са смелим тропским воћем попут ананаса у пићу или сирћета у преливу и сланим јелима помаже у балансирању горчине. Такође можете да га комбинујете са састојцима богатим добрим мастима као што су кокосово млеко или маслиново уље да бисте ублажили укус. А ако вам то не звучи добро, увек се можете одлучити за додатак реномираног произвођача као што је Сада или Натуре'с Боунти брендови. Проверите етикете за предложене дозе.

Како направити сок од алое вере

Да бисте користили свежу алоју, или покупите велике листове из супермаркета, са којима је лакше радити, или узмите неколико листова са собне биљке. Желите да исечете ивице сваког листа и раздвојите половине. Пажљиво уклоните све жуте остатке - то се зове латекс и може изазвати дијареју и алергијске реакције. Користите кашику да остружите прозирни гел алоје. Исперите гел да бисте уклонили горчину. Можете једноставно користити гел или га, наизменично, помешати са довољно воде да направите течност. (Кликните за корак по корак сок од алое вере како да са сликама.)

Повећајте предности алоје са овом храном

Када се алоја осећа одлично, покушајте са још неколико подешавања која умирују црева. Др Педре каже да ћете видети и осетити највећу разлику када почнете да замените храну штетну за црева попут пшенице, млечних производа и прерађеног смећа храном која помаже у смиривању и поправљању. То значи поврће, воће са ниским садржајем шећера, органске протеине и добре масти, посебно омега-3, каже он. Држите се три оброка, али једите онолико колико вам је потребно да бисте се осећали ситима. Већина људи каже да то уопште не личи на дијету.

Како запаљење нестаје, ослобађа се задржана течност . То се некима може догодити брзо. За друге, то се не дешава док се сва унутрашња упала потпуно не реши, што може да потраје око осам недеља, каже др Педре. Али након тога, губитак одједном постаје лак.

Користио сам алоју у свом дворишту да изгубим 84 фунте у 65. години!

Адриенне Флетцхер Пхотограпхи, Схуттерстоцк

колико је тежила Мари Осмонд

Након што сам отишао у пензију, тежина се само прикрала мени, присећа се Прабака са Флориде Марциа Јонес . Када се клиника за дијету показала превише строга, испробала је своју локалну ТОПС групу за мршављење. Уз помоћ групе, направио сам сопствени план - нешто што бих могао да радим заувек. То је значило избегавање слатких пића која запаљују црева, прерађених угљених хидрата, пржене хране и прерађеног меса у корист смутија, поврћа, орашастих плодова, пилетине и рибе.

Марша је такође користила трик који ју је научила њена мама Лола: гулим свежу алоју из свог дворишта и мешам је са водом, јабуковим сирћетом, воћем, можда мало куркуме или стевије да јој дам леп обрт, каже она. Помаже код варења и упале. То је мој посебан напитак! Како су њена енергија и благостање порасли, почела је више да волонтира и да вежба у локалној ИМЦА. И њен струк се стално смањивао. Све у свему, Марциа је смршала 84 фунте, ослободила се плантарног фасциитиса и више јој нису потребне таблете за холестерол или крвни притисак. Осећам се млађе него икад. Тако сам захвалан за тело које ми је Бог дао!

А Ли је користио сок од алое вере да изгуби 42 фунте у 56. години

Не тако давно, Лее Мурпхи Волф имао бљесак који је променио живот. Био сам у соби пуној мушкараца и морао сам да изјурим. Бризнула сам у плач, присећа се она. Моји доктори су ме отпустили, рекавши ми да ћу бити добро. нисам био у реду. Тог дана сам одлучио да пронађем нове докторе.

Канцеларија др Педре је била у близини, па је Ли отворио своју веб страницу. Док сам читао, нешто је кликнуло. Схватила је да има много симптома повезаних са лошим здрављем црева: интензивну менопаузу, проблеме са варењем, маглу у мозгу, главобоље, загушење, укоченост зглобова и оток. Заказала је састанак и ускоро је пробала стратегије попут сечења млечних производа и пијуцкања алоје. Алоја је учинила мој стомак мирнијим, присећа се Ли.

Настављајући да се фокусира на њена црева, сви Лијеви симптоми су нестали. Као и 42 фунте. Пробао сам 30 различитих дијета без стварног успеха. Овог пута, једва сам покушао и килограми су се управо спустили, каже животни тренер Флориде, 56. Др Педре то чини тако лаким. Мој муж је изгубио 15 фунти само једући оброке које сам спремала. Чак и ако урадите само мало, можете завршити много здравији и срећнији.

2 рецепта за алое веру за испробавање

За још више користи, убаците сок од алое вере у посластице — оне чине лакшим и укусним мршављење. Имамо идеје за вас у наставку:

1. Алое Ватермелон Слусхие

Елена Веселова/Схуттерстоцк

Овај напитак који се брзо поправља је укусан, освежавајући и добар за вас.

Састојци:

• 2 Тбс. сок од алое вере
• ½ шоље лубенице нарезане на коцкице
• 2 шоље кокосове воде

Упутства:

• Блитз сок од алоје и преостале састојке у блендеру са ледом по укусу

2. Алое-киссед Цхиа шоље

Цареи Јаман/Схуттерстоцк

Киви додаје тачну количину слаткоће - експериментишите са заменом омиљених плодова.

спојене близанце две главе

Састојци:

• 3 Тбс. цхиа
• 1 шоља млека од орашастих плодова
• ¾ шоље кивија
• 1 Тбс. сок или гел од алоје
• опционо алулоза или стевија по укусу

Упутства:

• Све састојке умутите у блендеру и поделите између две рамекине. Покријте и охладите. Украсите са још воћа, ако желите.

За више о томе шта алоја може учинити за вас, погледајте ове чланке:

Алоја је природна супер биљка — научите како да је користите за косу, кожу и целулит

Истраживање открива да сок од алое вере може убрзати рад штитне жлезде и још много тога - ево зашто

Најбоље креме и лосиони од алое вере за ублажавање опекотина од сунца

Верзија овог чланка првобитно се појавила у нашем штампаном часопису , Женски свет .

Овај садржај није замена за професионални медицински савет или дијагнозу. Увек се консултујте са својим лекаром пре него што започнете било који план лечења .