Сува уста су често први знак ЦОВИД-а и менопаузе! — Стоматолози објашњавају шта треба да знате + како пронаћи помоћ — 2025
Знате онај исушен, лепљив осећај на вашем језику или уснама који може да вас погоди када сте јако жедни? Ако се чини да се то дешава сваки дан, то би могао бити случај сувих уста. Можда се питате да ли је ЦОВИД тајни узрок иза ваших сувих уста, јер симптом може бити рани знак упозорења на инфекцију. Али шансе су да постоји још један чешћи окидач. Шта год да је кривац, истраживања доказују да постоји мноштво лаких, јефтиних поправки које могу вратити осећај у устима у нормалу - брзо!
Симптоми сувих уста
Сува уста, или како зубари зову ксеростемија , дешава се када не правите довољно пљувачке или пљувате. Ова витална течност не само да влажи и штити усну шупљину, већ и покреће процес варења и помаже при гутању, објашњава Ми смо Хосс, ДДС , зубар у Чула Висти, Калифорнија и аутор Кад би твоја уста могла да говоре.
Вероватно већ знате да сува уста могу оставити да се ваш језик и усне осећају позитивно као пустиња. Али недостатак пљувачке може изазвати и друге проблеме. Ако имате сува уста, можда ћете приметити следеће симптоми :
- Уста су вам сува или лепљива
- Ваша пљувачка изгледа густа или жилава
- Имате лош укус у устима или дах смрди
- Имате проблема са жвакањем, говором или гутањем
- Грло вам је суво, болно или промукло
- Језик вам је сув или назубљен
- Храна има другачији укус
- Руж оставља мрље на зубима
- Ако носите протезе, можда неће одговарати на начин на који обично раде
Најчешћи узроци сувих уста
1. Менопауза и старење
Постоји много ствари које могу успорити фабрику за производњу пљувачке у вашим устима. Кривац број један? То је старење, каже Мелиса Калхун, РДХ-МСДХ , зубни хигијеничар у Сан Дијегу, Калифорнија. Како старимо, слузница цело наше тело имају тенденцију да раде мање ефикасно, укључујући и оне у устима. Тако производимо мање пљувачке, и то спорије. А менопауза само погоршава сува уста. Пад нивоа естрогена који регулише пљувачку оставља менопаузу до 617% већа вероватноћа да ће доживети оралну нелагодност као што су сува уста. (Менопауза такође може изазвати сувоћу - кликните да видите најбоље природни лекови за сувоћу вагине — и суво око које омета вид — кликните да видите како побољшати вид за 7 дана .)
2. ОТЦ и лекови на рецепт
Одређени лекови такође могу да вам доведу до памучних уста тако што потискују производњу пљувачке у телу. Неки од најчешћих преступника укључују антихистаминици , деконгестиви , антидепресиви , лекове против анксиозности, лекове за висок крвни притисак и неке релаксанте мишића и лекове против болова. Дисање на уста (на пример, ако сте загушени, хрчете или имате апнеја у сну ) такође може да га осуши, каже др Хос.
3. Дијабетес и друге хроничне болести
Други уобичајени окидачи сувих уста укључују дијабетес, мождани удар, ан орална гљивична инфекција , употреба дувана или алкохола, лечење рака (као што је хемотерапија или зрачење), стрес и оштећење нерава услед повреде главе или врата.
Пљувачне жлезде се боре да произведу обиље пљувачке како старимоОлха Похребниак/Гетти
Повезан: Зубари коначно решавају дебату о коришћењу течности за испирање уста пре или после четкања
зашто је мцлеан Стевенсон напустио кашу
Веза између сувих уста и ЦОВИД-а
Док старост и основна здравствена стања могу играти улогу у производњи пљувачке, сува уста понекад могу бити рани симптом ЦОВИД-19 , према студији у часопису ЉУДИ . Објављене студије показују да је до 60% пацијената пријавило сува уста 3 до 4 дана пре почетка опште инфекције, објашњава Гари Веинстеин, МД , пулмолог у Текас Хеалтх Пресбитериан Даллас у Даласу, Тексас.
Ако приметите знаке сувих уста који су почели након што сте могли да дођете у контакт са ЦОВИД-ом, као што је присуство на великом скупу или јавном догађају, ваш први корак је да урадите кућни тест. Ако је позитиван, можда бисте желели да питате свог доктора о томе могућности лечења то би могло убрзати опоравак за оне који су у опасности од тешке болести. Али ако сте искључили ЦОВИД инфекцију и открили да проблеми са сувим устима и даље трају, пожелећете да читате даље за најбоља природна решења.
Топ 8 природних лекова за сува уста
Сува уста нису само непријатна (и помало смрдљива, захваљујући лошем даху). Временом, то потенцијално може довести до проблема попут каријеса или болести десни, упозорава др Хос. Помагање вашим устима да остану хидратизоване ће вам бити удобније - и заштитити ваше зубе. Дакле, шта можете да урадите да спречите тај исушен осећај изгубљености у Сахари? Ове једноставне, јефтине стратегије чине чуда.
1. Попијте чашу хладне воде од нане
Испоставило се да је један од најједноставнијих лекова за сува уста један од најбољих: испијање малих гутљаја воде током дана помаже вам да овлажите уста. Цалхоун објашњава да ово спречава појаву сувоће. Једноставан начин да се повећа корист? Додајте гранчицу свеже нане у следећу чашу воде. Не само да је мента освежавајућа, већ се показало да се бори против сувих уста боље од обичне воде, према једном Јоурнал оф Паин анд Симптом Манагемент студија. У ствари, људи који су пијуцкали хладну воду натопљену коцкицама леда од менте доживели су до а 50% смањење тежине симптома сувих уста . Минт'с ментол стимулише производњу пљувачке, плус хлади иритацију изазвану исушеним устима. (Кликните да бисте видели како испијање хладне воде тонира ваш вагусни нерв да бисте ублажили хронични стрес.)
Дмитриј Иванов/Гети
2. Идите на пастиле са глицерином
Сисање пастиле за грло подстиче ваша уста да стварају више пљувачке. Трик: одлучите се за пастиле без шећера (шећер може погоршати сува уста) које се такође праве са глицерин . Једињење облаже ваша уста и грло, према стручњацима УТ Соутхвестерн Медицал Центер, повећање оралне влаге да спречи сува уста. Једна коју треба испробати: АЦТ пастиле за сува уста ( Купите на Амазон.цом, 6,48 долара ). (Кликните да бисте открили како да одаберете прави пастила за грло за друге досадне симптоме.)
Такође паметно: мазање глицерином. Једноставно разблажите неколико капи глицерина у чаши воде, провуците око уста и пљуните. Глицерин привлачи влагу, помажући да ублажава симптоме сувих уста до два сата , открила је студија објављена у Европски часопис за оралне науке . Оно што треба пробати: Добављач глицерина Глицерин за храну ( Купите на Амазон.цом, 7,95 долара ).
3. Прскати са алојем
Позната вам је алоја као дуда за кожу за мање опекотине од сунца и иритације. Али прскање директно у уста такође може бити моћан начин да спречите сувоћу. Једноставно напуните малу боцу са распршивачем водом и неколико капи алое вере за храну. Затим попрскајте уста кад год се осећате исушено (нема потребе за испирањем након тога!). Истраживачке емисије алоја дуже одржава уста влажнима него да сте користили само обичну воду.
То је зато што је алоја а хумецтант , што значи да има својства попут сунђера која увлаче влагу и задржавају је. У ствари, алоја је толико ефикасна да су истраживачи открили да су људи који су је користили три пута дневно искусили и побољшање у потешкоћама при гутању, производњи пљувачке, отежаном дегустацији хране, па чак и буђењу током ноћи због жеђи. (Кликните за како сок од алоје може помоћи да се убрза губитак тежине .)
4. Ужина на сочној папаји
Папаја садржи папаин и бромелаин , два природна ензима која могу да спрече сува уста. Студија објављена у Међународни часопис за стоматологију и орално здравље открили су да је 100% људи који су свакодневно узимали ензиме папаје доживело значајно побољшање сувих уста и повећан проток пљувачке три сата. Штавише, 77% учесника студије изјавило је да се осећају мање жеђи, а 82% сматра да су се њихов говор и гутање драматично побољшали.
Заслуга припада способности бромелаина да повећа производњу пљувачке и способности папаина да разблажи густу пљувачку што може отежати равномерно хидратацију уста. Циљајте на шољу папаје нарезане на коцкице дневно или размислите о додатку као што је Натуре'с Лифе бромелаин & Папаин ( Купите на Амазон.цом, 35,99 долара ).
Арк0нт/Гетти
5. Замените воду за испирање уста
Један могући подмукли кривац за сува уста: ваша водица за испирање уста. Формуле које садрже састојке попут алкохола или пероксида само ће учинити да ваша уста буду исушена, каже др Хос. Уместо тога, замените формулу без алкохола. А за додатно олакшање, размислите о оном који садржи маслиново уље, бетаин или ксилитол . Студија у Часопис за оралну рехабилитацију открили да ови састојци повећавају проток пљувачке и смањују сува уста. Користите га ујутру пре него што изађете на врата и поново увече пре спавања, препоручује Цалхоун. Једна за испробати: Спри Дентал Дефенсе течност за испирање уста са ксилитолом ( Купите на иХерб.цом, 7,99 долара ).
г. пинцхон и насељавање Спрингфиелда
Такође паметно: Размислите и о преласку на пасту за зубе направљену за сува уста. Потражите састојке попут ксилитола и натријум бикарбоната , који помажу у повећању производње пљувачке, каже др Хосс. Једна коју треба испробати: Биотене Флуорид паста за зубе ( Купите на Амазон.цом, 6,72 долара ).
6. Укључите овлаживач
Овлаживачи нису само за смиривање зимских прехлада! Они додају више влаге у ваздух, што помаже да ваша уста буду влажна. И једноставно пуштање овлаживача у соби ноћу може учините да се ваша уста осећају удобније док спаваш и мање суво и лепљиво ујутру, показало је истраживање објављено у часопису Глава и врат . Само не претерујте. Мало додатне влаге је добра ствар (одржавање нивоа влажности у затвореном простору између 30% и 50%), али атмосфера налик кишној шуми може повећати ризик од раста буђи или гриња. (Кликните на нашу сестринску публикацију да сазнате како клима уређај може да вам позли рециркулишући калуп)
7. Жваћите гуму од јагода
Треба вам олакшање у покрету? Жвакање парче жвакаће гуме са укусом јагоде, јабуке или лубенице може зауставити сува уста. Студија у Дентал Ресеарцх Јоурнал открива да воћни укуси варају ваше тело производећи више пљувачке тако што ће ваш мозак помислити да ћете појести слатки десерт. Још боље: Налази у Архив Орал Биолог и показују ове хидратантне ефекте траје најмање 2 сата.
Вестенд61/Гетти
где је сада Лоретта Свитцх
8. Пробајте екстракт борове коре
Пицногенол , такође познат као поморски бор , је једињење добијено од коре боровине која расте у дивљини дуж француске обале - и снажно средство за сува уста. Студија у часопису Минерва Дентал открили да у року од две недеље од узимања 150 мг. пикногенола дневно, супер-антиоксиданс побољшава микроциркулацију у пљувачним жлездама, повећање производње пљувачке до 83% .
Када посетити зубара због сувих уста
Веома тврдоглави случајеви сувих уста можда ће требати ублажавање на рецепт, посебно ако је сувоћа узрокована основним здравственим стањем. Питајте свог стоматолога о оралним лековима као што су Салаген или Евокац , који делују тако што стимулишу ваша уста да производе више пљувачке.
Такође је добра идеја да обавестите свог стоматолога ако вам уста изгледају непријатно сува већину дана. Они вам могу помоћи да схватите да ли ваша сува уста имају основни узрок који се може поправити, као што је прилагођавање лекова или лечење апнеје у сну, каже др Хос.
Чак и ако не постоји основни здравствени проблем (као што је сува уста изазвана ЦОВИД-ом), петља код вашег стоматолога је и даље паметан потез, јер сува уста повећавају ризик од каријеса и болести десни. Они могу помно пратити ваше зубе и десни како би што пре ухватили проблеме са зубима, а ваш осмех одржава здрав.
Читајте даље за више начина да надмудрите сувоћу од главе до пете:
Лекари откривају најбоље природне лекове за сувоћу „доле“.
Да ли вам је кожа сува и сврби? То би могао бити знак овог озбиљног здравственог стања
Како добити природно олакшање за свраб и суве очи