Алое вера за горушицу: Стручњаци се слажу да је то један од најбољих природних лекова — 2025
Ако сте попут нас, волите да уживате у богатој храни и зачињеној храни или да се опустите уз чашу вина. Али жгаравица која долази са нашим омиљеним јелима и пићима? Не толико! Истраживања показују да 78% људи који пате од честе жгаравице, забринути су због бола, мучнине, болова у грлу и проблема са гутањем спречити их да раде ствари које воле . И док лекови против жгаравице у апотекама помажу у укроћивању опекотина, они могу имати непријатне нежељене ефекте као што су главобоља, мучнина и вртоглавица. На срећу, истраживања показују да је алое вера за жгаравицу један од најбољих природних лекова!
Разумевање појаве жгаравице и узрока
Горушица се јавља када желучана киселина увлачи се у ваш једњак, такође познат као рефлукс киселине. Код неких се појачава након што једу превише или уживају у масној, зачињеној или киселој храни (попут парадајза и цитруса). Такође га могу изазвати алкохол и кофеин. Ако стање постане хронично, сматра се гастроезофагусна рефлуксна болест , или ГЕРБ .
Рефлукс киселине се осећа као пецкање у грудима које може варирати од благог до озбиљног. Остали симптоми могу укључивати мучнину, горак укус у устима или надимање. Типично, жгаравица траје од неколико минута до неколико сати. И они су невероватно чести: Више од 60 милиона Американаца доживите горушицу најмање једном месечно.
марина_уа/Гетти
Зашто бисте требали размотрити природне лекове против жгаравице
Када су у питању лекови против жгаравице, постоје две главне врсте: Први су антациди (као што је Тумс), који делују тако што неутралишу желудачну киселину. Други је инхибитори протонске пумпе или ППИ (као што су Превацид и Прилосец), који искључују пумпе у желуцу које производе вишак киселине. Закачило? Истраживање Универзитета у Мичигену показује да до 67% људи који узимају ППИ не узимају добију олакшање од жгаравице које траже . Штавише, истраживање у неурологији показало је да су људи који су редовно користили ППИ дуже од четири године до 33% већа вероватноћа да ће развити деменцију. (Кликните на нашу сестринску публикацију да бисте открили који лекови погоршавају рефлукс киселине.)
Шта чини алое веру за горушицу тако ефикасном
Није тајна да алое вера може умирити кожу опечену сунцем. Али његова антиинфламаторна својства такође могу охладити жгаравицу. Одличан кућни лек за лоше варење је сок од алое вере, каже Минди Пелз, ДЦ . Алое вера сок има веома умирујући ефекат на унутрашњост слузокоже црева. Лечи упале, хлади печење и умирује цилиа (структуре попут косе) које живе на слузници и помажу у кретању хране кроз ваш цревни тракт, каже она.
Истраживања у Часопис за етнофармакологију сугерише да пијуцкате ⅓ оз. оф сок од алое вере за храну два пута дневно смањује епизоде жгаравице за 76% за четири недеље. То је ефикасније од лекова за смањење киселине ранитидин (Зантац) и омепразол (Прилосец). Штавише, студија у Часопис традиционалне кинеске медицине открили да су људи који пате од жгаравице свакодневно пијуцкали сок од алое вере ублажио осећај мучнине за 80%. Савет: Умешајте 1 кашичицу. од меда. А БМЈ студија је то открила обложио једњак да обезбеди брзо олакшање жгаравице.
Јохн Бои Валтон данас
Шта чини алоју тако ефикасном? Његов сок садржи више од 200 активних једињења која смањују упалу у једњаку и повећавају производњу дигестивних ензима који се боре против рефлукса у телу, објашњавају стручњаци за исхрану. Мира Цалтон, ЦН , и Џејсон Калтон, др , аутори бестселера Поново изградите своје кости: 12-недељни протокол за остеопорозу. Рекли су да је то њихова тајна за природно смиривање жгаравице. Савет: Пошто сок од алое вере може имати благи лаксативан ефекат, постепено га уносите у исхрану, почевши од око 1 кашичице. дневно. (Предности се не заустављају на смиривању жгаравице. Кликните да видите како пијете сок од алое вере убрзава губитак тежине и како алоја вера и асхвагандха излечи твоју штитну жлезду да оживите своју енергију.)
Још 7 природних начина за ублажавање жгаравице
За додатну заштиту од болних појава жгаравице, испробајте један од ових природних лекова подржаних студијама.
Замените бели хлеб за интегрални
Нема потребе да се одрекнете своје омиљене хране да бисте држали жгаравицу под контролом. Уместо тога, замените бели хлеб на сиру са роштиља за седмозрнасти или интегрални хлеб. Студија у Истраживање о храни и исхрани предлаже да влакна у целим зрнима брише желудачну киселину, смањујући појаву жгаравице за 50%. А дијета богата влакнима такође побољшава кретање мишића у дигестивном тракту, смањујући рефлукс до 53%. (Кликните да бисте открили где да чувате хлеб да не би устајао.)
Брент Хофакер/Схуттерстоцк
Направите 15-минутну паузу за дах
Истраживање клинике Мејо сугерише дишући полако и дубоко 15 до 30 минута након јела смањује ризик од епизоде жгаравице за 88%. И у студији у Амерички часопис за гастроентерологију , људи који су вежбали технике дубоког трбушног дисања током 30 минута дневно смањују њихову потребу за лековима против жгаравице за скоро 75%. Испоставило се да дисање дубоко јача доњи сфинктер једњака , мишићни залистак у дну једњака који спречава да се желудачна киселина увуче у зону опекотина. (Кликните да бисте видели још 5 трикова дисања који побољшавају ваше здравље.)
Пуп парче жваке
Жвакаћа гума после јела удвостручује ваше производња пљувачке . То је добра вест, пошто пљувачка зауставља жгаравицу тако што испира киселину из једњака и враћа се у стомак где јој је место. У ствари, стручњаци који извештавају у Јоурнал оф Дентал Ресеарцх утврдио да жвакаће гуме без шећера током 30 минута након оброка смањио је ниво киселине у једњаку тако значајно да је смањио симптоме жгаравице за 78%. Савет: пеперминт може погоршати жгаравицу код неких људи, па се уместо тога одлучите за жваку са укусом цимета или воћа. (Упс! Је ли вам се комад жваке заглавио у одећи? Кликните да видите како уклонити заглављену жваку .)
Пробајте древни индијски лек
Семе пискавице, које се хиљадама година у Индији користи као лек за варење, богато је врстом влакана тзв. галактоманан . То је кључно када је у питању ублажавање жгаравице. Зашто? Влакна формирају гелу налик баријеру у желуцу која спречава да киселина дође у контакт са једњаком. И у студији објављеној у Пхитотхерапи Ресеарцх , људи који су узимали капсуле које садрже влакна пискавице смањити учесталост и тежину епизода жгаравице за 44% у року од једне недеље. Један за испробати: Фенувисе ( Купите на Амазон.цом, 16,99 долара ). (Кликните на нашу сестринску публикацију да видите више користи од пискавице. )
Кушајте кашику меда
Истраживање објављено у Квалитет и безбедност хране рецимо уживање у 1 Тбс. оф сирова мед ублажава бол од жгаравице за неколико минута. А ако вам то постане свакодневна навика, смањићете ризик од будућих избијања за 52%. Ензими меда облажу једњак да би ублажили иритацију, а истовремено неутралишу проблематичне киселине. (Кликните да бисте видели више здравствене предности сировог меда. )
ЦреатораЛаб/Схуттерстоцк
Прошетајте око блока
Шетајте 15 минута дневно смањује ризик од жгаравице за 89%, према студији у Индо Америцан Јоурнал оф Пхармацеутицал Сциенцес . Стручњаци објашњавају да нежна вежба појачава активност мишића у систему за варење. Ово помаже у уклањању киселине из желуца тако да не тече нагоре. (Кликните да бисте видели наше омиљене штапове за ходање који олакшавају шетње.)
Размислите о дубоком морском леку
Алгинати добијене од морских алги помажу у формирању баријере налик пени која зауставља проток иритирајуће киселине у једњак. А ако узимате алгинате након јела, студија у Ларингоскоп часопис открива да ћете једнако уживати у олакшању лекови за блокирање киселине . Један за испробати: Лифе Ектенсион Есопхагеал Гуардиан ( Купите од ЛифеЕктенсион.цом, 24 долара ).
За природније начине укроћивања жгаравице:
- 9 природних начина да се брзо решите горушице ноћу - и пробудите се срећни
- Нигхттиме Хеартбурн? Ова 4 лека заснована на науци помажу у смањењу упала
- Овај производ за свакодневну оралну хигијену може узроковати жгаравицу
- Ови лекови против горушице одобрени од стране МД смањују опекотине за чак 74% — брзо, безбедно и јефтино
За више невероватних здравствених предности сока алое вере:
- Сок од алое вере: Врхунски доктор открива како лечи подмукла црева како би губитак тежине био лакши
- Алоја је природна супер биљка — научите како да је користите за косу, кожу и целулит
- Алое вера је врхунско решење против старења и губитка косе - ево како да га користите
- Пијуцкање сока од алое вере може помоћи у балансирању шећера у крви и јачању имунитета
Овај садржај није замена за професионални медицински савет или дијагнозу. Увек се консултујте са својим лекаром пре него што започнете било који план лечења .
Елизабетх Монтгомери трзање носа
Верзија овог чланка се првобитно појавила у нашем штампаном часопису, Женски свет .
Женски свет има за циљ да представи само најбоље производе и услуге. Ажурирамо када је то могуће, али понуде истичу и цене могу да се промене. Ако нешто купите преко једне од наших веза, можда ћемо зарадити провизију. Питања? Обратите нам се на схоп@вомансворлд.цом .