Врхунски доктор: *Овај* заслађивач смањује шећер у крви како би губитак тежине био лакши — 2024

У вези са безбедносним извештајима о заменама за шећер као аспартам и еритритол , ево неких слатких вести: Ново истраживање алулозног заслађивача сугерише да овај облик шећера - који се природно налази у свакодневној храни као што су грожђице и јаворов сируп - није само безбедан, већ може заправо да изазове промене у нашем телу које могу убрзати губитак тежине. И не кошта пакет: бенефиције можете добити за око 40 центи дневно.

Жене попут Данице Томас, која је изгубила 220 фунти, куну се у ствари, говорећи да се карамелизује попут шећера када се кува или пече и да нема укус. прича Даница Женски свет та алулоза је играла огромну улогу у припитомљавању њеног сладокусца, омогућавајући јој да смрша на своју срећну тежину. Читајте даље да бисте открили како употреба алулозе уместо вашег тренутног заслађивача може помоћи у трансформацији твој здравље.

Шта је алулозни заслађивач?

Алулоза је природни шећер који се налази у малим количинама у храни као што су смокве и суво грожђе, објашњава стручњак за кето дијету и Дијета са листе А аутор Фред Пескаторе, МД , један од многих врхунских стручњака који шире вест о до лулосе . Научници га називају ретким шећером јер је много мање богат од других шећера попут сахарозе и фруктозе. Пошто природа производи алулозу у тако малим количинама, алулоза коју купујемо у продавницама се не екстрахује из хране, већ се синтетише у лабораторији, примећује др Пескаторе.

Тензен/Схуттерстоцк

Шта чини алулозу бољом за губитак тежине од других заслађивача?

За разлику од сахарозе и фруктозе, алулоза је а моносахарида - усамљени молекул шећера - то је већ онолико мало колико шећер може да добије. Дакле, тело га не третира на исти начин као друге шећере. Алулозу тело не разграђује, тако да је слатког укуса, али нема угљених хидрата или калорија, објашњава др Песцторе. У ствари, око 99% алулозе се једноставно излучује након што се креће кроз ГИ тракт . Студије такође потврђују да алулоза има занемарљив утицај на ниво шећера у крви и инсулина, па чак и нижи ниво шећера у крви код људи који пате од предијабетеса .

Да ли је алулозни заслађивач безбедан?

Иако је мање тестиран од неких популарних заслађивача, постојећа истраживања сугеришу да је безбедна . ФДА је то дала опште признато као безбедан статус . Па чак и опрезне групе чувара попут Центар за науку од јавног интереса су на броду. Њихов извештај о алулози наводи да су две мале студије откриле гастроинтестиналне симптоме код здравих одраслих особа које су конзумирале алулозу. Већина ових питања била је веома блага. У једној од студија, проблеми су се јавили код 30% одраслих који су јели 30 грама алулозе дневно, што је око три порције.

Како алулоза може помоћи да се убрза губитак тежине

Показало се да многи уобичајени заслађивачи (природни и вештачки). подићи шећер у крви , што може довести до лошег здравља и брзог повећања телесне тежине. Алулоза може учинити супротно, изазивајући брже сагоревање шећера . Дакле, могуће је да ако додате алулозу у оброк, ваш шећер у крви може остати нижи него да сте прескочили заслађивач. (Кликните до погледајте како се слажу стевија и еритритол .)

Постоје и рани докази да алулоза може побољшати ниво инсулина и осетљивост на инсулин , потенцијално помаже у надокнади штете узроковане другим заслађивачима. Како се ниво шећера у крви и инсулина побољшавају, алулоза говори вашем телу да престане да складишти стомачну масноћу и почне да је сагорева, примећује др Пескторе. Студије на животињама наговештавају да алулоза храни специфичне бактерије у нашим цревима помажу у сагоревању масти на стомаку и повећава ниво хормона за изравнавање стомака који се зове адипонектин. У једној новој студији, људи су давали алулозу знатно брже смањили струк од оних датих Спленда. (Кликните да видите колико је алулозно природно подиже нивое ГЛП-1 да блокирају дијабетес и повећање телесне тежине.)

Како алулоза може помоћи да се искључи жеља за шећером

Све што одржава ниво шећера у крви стабилним помаже у смањењу жудње, напомиње др Пескатор. Дакле, алулоза то иде за то. И додаје да пошто је алулоза 30% мање слатка од обичног шећера, може помоћи нашим телима да се прилагоде и на крају преферирају нижи ниво слаткоће.

Има још: истраживања показују и алулозу побољшава нивое хормона лептина против глади — што је пресудно за свакога ко се нада да ће укротити сталне жудње.

Како додати алулозу у своју исхрану + где је пронаћи

Можете користити алулозу да побољшате резултате на било ком плану исхране. Циљајте на 1 до 2 порције дневно, користећи га баш као шећер. Опција коју треба размотрити: РкСугар, који је преферирани бренд стручњака за веллнесс Давид Перлмуттер, МД , аутор бестселера Граин Браин и Дроп Ацид . Желите да добијете најбољу цену? Узми мало РкСугар-а. Можете пронаћи канистер од 1 фунте (45 порција) за 8,99 долара - то је око 20 центи по порцији ( Купите од Валмарта, 8,99 долара ).

је хаилеи миллс још увек жив

Компанија такође нуди читаву линију ароматизованих мршавих сирупа. (Кликните да бисте научили како да направите своје мршави сирупи .) Такође можете пронаћи алулозу у производима као што су Магиц Споон житарице.

Како је медицинска сестра Даница Томас користила алулозу да изгуби 220 фунти

Тим Клајн, Схуттерстоцк

Даница Томас нашла се у хитној након што је делимично парализована после мање операције полипа у грлу. Доктор јој је рекао да је то због њене тежине - носила је 370 фунти на свом оквиру од 5’4 инча. Али Даница, медицинска сестра 24 године, знала је да нешто друго није у реду.

И била је у праву: када се следећег дана вратила у хитну помоћ након што њени симптоми нису нестали, нови лекар је то дијагностиковао као реакцију на анестезију. У року од неколико минута након стероида, Даница је поново могла да се креће. Када јој је доктор рекао да ће се убрзо вратити у нормалу, Даница јој се захвалила. Али она дефинитивно није желела да се врати у нормалу јер је постало нормално да је људи одбацују због њене тежине. Чак су и доктори то урадили. И желела је да се увери да се то више никада не понови.

Даницини први кораци да смрша

Иако је Даница радила у здравству, бака из Индијане је дуго избегавала прегледе. Знала је да њена величина значи да ће вероватно добити артритис, висок крвни притисак, дијабетес и још горе. Не треба ми предавање, рекла би себи. Не могу ништа да урадим. Покушавала је и покушавала да једе мање. Ипак, њена жудња, посебно за слаткишима, била је превише интензивна. Али њено искуство у хитној помоћи – погрешно дијагностификовано због њене тежине – мотивисало ју је да се промени.

Па је Даница претражила интернет. Оно што је пронашла је углавном кето ово, кето оно. Очигледно смањење угљених хидрата толико смањује шећер у крви, да ваше тело мора да се пребаци на сагоревање масти као горива. Осим тога, чланци које је прочитала инсистирају на томе да кето мења хемију вашег тела и помаже у убијању жудње. Заинтригирана, пронашла је бесплатну апликацију за праћење и израчунала свој тренутни унос угљених хидрата. Коначан број: преко 500 грама дневно.

Даница је додатно истражила и донела одлуку: смањивала је унос угљених хидрата на пола сваке недеље све док није достигла ниво угљених хидрата који је био подношљив, али јој је ипак помогао да смрша. Почела је мало, мењајући переце за орахе и хлеб са белим луком за салату. После месец дана, изгубила је 30 фунти и приметила велику разлику у боловима од артритиса.

Како је Даница открила алулозни заслађивач

Како је Даница свела на око 40 грама угљених хидрата дневно, била је срећна што је открила да се осећа физички ситом и да су јој жеље биле мање интензивне. Али недостајали су јој слаткиши. Пробала је неке рецепте за десерте које је пронашла на интернету, али су јој заслађивачи изазвали лош ГИ.

Недуго затим, Даница је почела све више да чита о алулозном заслађивачу . Одлучила је да покуша, почевши од једне посластице која јој је заиста недостајала: колачића са путером од кикирикија. Имали су одличан укус, а заслађивач јој није узнемирио стомак. Тако је наставила да пече и кува са алулозом. Њен омиљени бренд се зове Најбољи .

Даница данас: 220 килограма виша са 59 година

Током две године, Даница је смршала 220 килограма. Више јој не смета да иде код доктора јер је њена крвна слика најбоља што је икада била. Њена покретљивост и болови у зглобовима су и даље били све бољи и бољи. И њен дух. Нисам схватала колико сам депресивна све док ми се расположење није почело поправљати, каже она. Ово путовање ме је довело на тако добро место. Једем укусну храну и осећам се задовољно. Пешачим, возим бицикл и играм се са својом унуком. Додаје Даница, сада 59 година: Надала сам се повратку здравља. Урадио сам то. И ја сам повратио своју радост!

3 лаке посластице заслађене алулозом које можете пробати

говитхстоцк/Схуттерстоцк

Инспирисани Даничиним успехом? Испробајте алулозни заслађивач са овим рецептима за посластице које ће сигурно задовољити сваког сладокусца:

1. Цхеесецаке од ваниле

Беат 32 оз. крем сира и 1¼ шоље Бести алулозе у праху или мешавине алулозе док не постане мекана. Додајте 3 јаја, једно по једно. Додајте 1 жлица. лимунов сок, 1 тсп. ваниле и прстохват соли. Сипајте у тепсију обложену пергаментом од 9 инча. Пеците на 350ºФ док се центар скоро не постави, 40-55 минута. Потпуно охладите у тигању пре резања.

2. Колачићи од 3 састојка

Помешајте 1 шољу путера од орашастих плодова, пуну ½ шоље алулозе и 1 јаје. Уваљати у 15 лоптица. Притисните на подмазан лист. Пеците на 350º 12-15 минута.

3. Магични сладолед

У теглу са поклопцем протресите 1 шољу креме, 2 жлице. алулоза, 1 кашичица. ваниле и прстохват соли 3 минута. Замрзните 4-6 сати. Волите сладолед? Кликните за укусно 'лепа крема' Богиња глукозе Јессие Инцхауспе препоручује за снижавање шећера у крви и губитак тежине.

За више информација о другим здравим, природним заслађивачима, погледајте нашу причу на 5 природних заслађивача који ће помоћи у балансирању шећера у крви, смањењу холестерола, сагоревању масти и још много тога .

За тест укуса између стевије и Пурецане-а који је урадила наша сестринска публикација, кликните Тестирали смо два вештачка заслађивача: ово нам се највише допало .

Женски свет има за циљ да представи само најбоље производе и услуге. Ажурирамо када је то могуће, али понуде истичу и цене могу да се промене. Ако нешто купите преко једне од наших веза, можда ћемо зарадити провизију. Питања? Обратите нам се на схоп@вомансворлд.цом .

Овај садржај није замена за професионални медицински савет или дијагнозу. Увек се консултујте са својим лекаром пре него што започнете било који план лечења .

Верзија овог чланка првобитно се појавила у нашем штампаном часопису , Женски свет .