Кључ за здраву кожу која изгледа млађе? Дерматолози кажу да су то пробиотици - ево како да добијете предности — 2024
Вероватно сте чули за пробиотике, корисне бактерије које се налазе у храни као што је јогурт, као добре за здравље црева. Али испоставило се да они могу учинити више да само одржавају ваш пробавни систем несметано. Када се наносе локално на кожу, пробиотици такође могу помоћи у смиривању уобичајених проблема са теном. Сазнајте како да искористите исцелитељске моћи пробиотика за здравље коже (укључујући и једноставан „уради сам” рецепт!), а затим изаберите третман који најбоље одговара вашим потребама за блиставији, младалачки тен.
Шта су пробиотици?
Пробиотици су живе културе бактерија које се користе локално или системски у медицинске или козметичке сврхе, објашњава Кристина Колинс, МД, ФААД , дерматолог са двоструким одбором и оснивач Фои од др Колинса . Цело ваше тело, укључујући вашу кожу, природно је испуњено трилиона и добрих и лоших микроорганизама. Пробиотици су корисни микроорганизми који помажу у регулисању кључних система у вашем телу, као што су здравље коже, здравље црева и пробавни систем, каже Рацхел Лее Лозина , лиценцирани естетичар у држави Њујорк и оснивач Блуе Ватер Спа у Оистер Баиу, Њујорк.
Они су витални део чувања вашег микробиом , колекција микроба који живе на и унутар вашег тела, уравнотежена, каже Валерие Апаровицх , биохемичар и сертификовани козметолог-естетичар у ОнСкин . Зашто је то важно? Неуравнотежен састав микробиома може довести до вишеструких здравствених проблема, од компромитованог варења до ослабљеног имунолошког одговора, каже Апаровицх. Ово повећава ризик од тешких инфекција и упалних стања, укључујући кожне поремећаје повезане са упалом као што су акне, екцем и розацеа . (Савет: Ако имате стање коже као што је екцем, кликните да бисте сазнали како Уље чајевца може да помогне.)
Док многи људи свакодневно додају пробиотичку капсулу како би имали здравствене користи, добре бактерије се такође природно налазе у одређеним намирницама. Најбољи природни извори: ферментисана храна као што су јогурт, кефир (напитак од ферментисаног млека), кисели купус (ферментисани купус), кимчи (ферментисано поврће) и мисо (зачин направљен од ферментисаног сојиног зрна).
Научна фототека/Гетти
Зашто су пробиотици корисни за здравље коже
Када се примењују локално, пробиотици могу хранити добре за вас бактерије које живе на вашој кожи како би смирили иритацију и умањили знаке старења. Локални пробиотици се фокусирају на нормализацију микробиома коже и јачање заштитне баријере коже, каже Апаровицх. Ово му помаже да се одупре оштећењу животне средине, држи патогене бактерије на одстојању и регулише упалу.
Штавише, показало се да пробиотици помажу у лечењу различитих стања коже, укључујући акне, екцем, псоријазу, себореичног дерматитиса и розацеа, додаје др Колинс. И она каже да такође може имати хидратантне, антиинфламаторне и против старења предности за кожу. Подижући одбрану коже пробиотицима, такође смањујете слободни радикал оштећења и оксидативни стрес узроковано УВ зрачењем и загађењем ваздуха, каже Апаровић. Као резултат тога, уживаћете у здравијој текстури и тену коже.
Најбољи пробиотици за здравље коже
Иако постоји много различитих сојева пробиотика који могу бити корисни за здравље коже, постоје три која се истичу: лактобацила , бифида ферментни лизат и стрептоцоццус тхермопхилус фермент . Једноставан одабир оне прилагођене вашим потребама може ублажити црвенило и иритацију, избледети изглед финих бора и омекшати грубе делове коже.
1. Умирите иритирану кожу помоћу а лактобацила маска
Ако сте склони иритираној или упаљеној кожи, Лацтобациллус може да помогне. Делује тако што јача баријеру коже како би ублажио црвенило и упалу, каже Апаровицх. Док многи козметички производи купљени у продавници садрже лактобацила (наведен као ферментни лизат лактобацила, Лацтобациллус Фермент и Лацтоцоццус Фермент Лисате међу састојцима), можете направити свој природни лактобацила -инфузирана маска са мало грчког јогурта и меда!
Грчки јогурт је одличан извор пробиотика, што га чини маском за лице спремном за употребу, напомиње Апаровић. Кухињски производи су богати лактобацила пробиотици. Корисне бактерије раде заједно са медом олигосахариди — био-селективни молекул шећера који храни само здраве бактерије — да повећа број добрих буба на кожи. Када се комбинује, дуо дубоко хидрира, поправља и уклања нечистоће и штетне бактерије са површине коже.
Промо_Линк/Гетти
уређаји за огреботине и удубљења близу мене
Да бисте направили сопствену маску за лечење коже, једноставно помешајте 2 жлице. грчког јогурта и 2 кашичице. од меда. Нанесите смешу на чисту кожу и оставите да одстоји 15 минута пре испирања. Поновите два пута недељно за најбоље резултате. Немате времена да направите сопствену маску? Нема проблема! Пробајте унапред припремљену лактобацила - Инфузирана маска за лице као што је ЛАЦТО-ДЕРМ Бенефициал Хеартлеаф Фациал Маск Схеет са Лацтобациллус ( Купите од Амазона, 16 долара ).
Савет: Остаци састојака из ваше домаће маске? Кликните да бисте сазнали како јогурт и мед смирују горушицу , такође!
2. Избледите фине линије помоћу а бифида ферментни лизат тонер
Примећујете да се у последње време појављују досадне фине линије и боре? То су пробиотици у спасавању! Упала изазвана вишком штетних бактерија у кожи може оштетити колаген и еластин , што доводи до опуштања, финих линија и бора, објашњава Сејал Схах, МД , дерматолог из Њујорка. Али наношење тонера који садржи бифидобактерије -изведено бифида ферментни лизат може умањити знаке старења. Пробиотик балансира лоше бубе које иритирају кожу и стимулише кожу на ћелијском нивоу. Ово повећава производњу колагена и еластина за учвршћивање.
Поред тога, пробиотички сој подстиче производњу антиоксиданата против старења коже (који помажу у борби против упале) и Хијалуронска киселина (који задржава влагу у ћелијама коже) за мекан, младалачки сјај. Један за испробати: ма:нио Бифида Биоме Ампула тонер за лице ( Купите од Амазона, 17,50 долара ).
Повезан: „Ја сам дерматолог и ево зашто говорим својим пацијентима да свакодневно користе хијалуронску киселину!“
3. Омекшајте суву кожу помоћу а стрептоцоццус тхермопхилус фермент крем
Како старимо, развијају се мрље од Сува кожа постаје чешћи. А проблем има тенденцију да се погорша зими када хладан, сув ваздух извуче преко потребну влагу из вашег тена. Шта може помоћи: Повећање производње масти или липида у кожи познатог као церамиди . Пробиотички сој стрептоцоццус тхермопхилус фермент посебно одговара овом послу, каже Апаровић.
Церамиди су масни молекули способни да заробе и задрже влагу у кожи, објашњава Апарович. Побољшавају природну хидролипидну баријеру коже, умирују инфламаторни одговор и уклањају црвенило и иритацију. Стрептоцоццус тхермопхилус фермент помаже у повећању садржаја церамида у кожи, обнављајући њену хидролипидну баријеру и ублажавајући иритацију.
Да бисте имали користи, нанесите лосион или крему која садржи стрептоцоццус тхермопхилус фермент да осушите делове коже два пута дневно. Један за испробати: Сатурдаи Скин Претти Поп пробиотички шлаг ( Купите од Амазона, 4 долара 5 ). (Савет: Ако имате тврдоглаве исушене закрпе којима је потребно додатно појачање хидратације, кликните да бисте открили најбоље сува уља за кожу .)
За више о предностима пробиотика за цело тело:
Никада више не купујте пробиотике — користите овај једноставан процес да направите јогурт код куће
Смањите тежину користећи пробиотике - ево како
марие осмонд тежина висина
Најбољи пробиотици за лечење црева за жене старије од 50 година
Овај садржај није замена за професионални медицински савет или дијагнозу. Увек се консултујте са својим лекаром пре него што започнете било који план лечења .
Женски свет има за циљ да представи само најбоље производе и услуге. Ажурирамо када је то могуће, али понуде истичу и цене могу да се промене. Ако нешто купите преко једне од наших веза, можда ћемо зарадити провизију. Питања? Обратите нам се на схоп@вомансворлд.цом .