Вероватно сте чули за све предности пијења зеленог чаја - од очувања здравља срца до јачања памћења. И многи људи користе пиће да убрзају метаболизам и смршају. Тако да смо били узбуђени када смо недавно открили који је можда наш омиљени рецепт за чај за мршављење икада. Зашто је тако сјајно? Упарује зелени чај са „ мршави сируп ТикТок је одушевљен пићем које је лако припремити, укусно слатко и препуно моћних микронутријената који могу помоћи у повећању губитка масти.
Само питајте 66-годишњака Сусан Поверс , која је користила слатки чај да изгуби 87 фунти и 14 инча од струка. Она говори Женски свет укусан гутљај је учинио сву разлику у излечењу њене жудње и помогао јој да достигне своју срећну тежину. Наставите да читате да бисте сазнали о најбољем зеленом чају за мршављење може вам помоћи:
Зашто је зелени чај најбољи за губитак тежине
И зелени и црни чај који се чешће користе за прављење омиљеног слатког чаја на југу долазе од исте биљке ( Цамеллиа синенсис ), али се различито обрађују и имају различите карактеристике у погледу укуса, изгледа, садржаја кофеина и здравствених користи. Након бербе, листови зеленог чаја се обично кувају на пари или у тави како би се спречила оксидација (процес који зелено лишће постаје смеђе). Ово помаже да се задржи зелена боја листова. Шоља зеленог чаја садржи 20 до 45 мг кофеина и има травнат укус.
Црни чај је потпуно оксидован. Након бербе, листови се увену, умотају, оксидирају (понекад се називају ферментисаним, иако то није права ферментација), а затим суше. Овај процес оксидације даје црном чају карактеристичну тамну боју и богат укус. Црни чај обично има 40 до 75 мг кофеина по шољици и робуснији, готово сладни укус.
Пошто зелени чај не подлеже оксидацији, он задржава живописну нијансу и више антиоксиданата од црног чаја. Зелени чај је посебно богат категоријом антиоксиданата тзв катехини — зелени чај има до 400% више од црног чаја. Звезда катехина у смислу губитка тежине се зове епигалокатехин галат (ЕГЦГ), који се дестилује из зеленог чаја и продаје као додатак за мршављење. (Кликните да бисте сазнали више о узимању а фитосом зеленог чаја за повећање сагоревања масти и како је мењање црног чаја за зелени а замена хране која спречава дијабетес .)
Међу многим предностима за смањење струка, показало се да катехини привремено убрзати сагоревање масти до 35% . И према 60 секунди до витка аутор Мишел Шофро Кук, др , катехини такође помажу у смањењу хормона стреса, што може довести до много мање жеље за угљеним хидратима и шећером. Три додатна здравствена бонуса: зелени чај помаже да се заустави надимање и показало се да зелени чај помаже у спречавању камена у бубрегу а зелени чај вам може помоћи да живите дуже.
Можда најбоља вест од свих: научници са Универзитета Тафтс открили су да катехини запаљују стомачну масноћу када смо активни. У ствари, људи који су добијали пиће богато катехинима су могли 25 пута брже спали мјехурић средњег дела него онима којима се дају дијетална безалкохолна пића. Зелени чај је савршен начин за брзи почетак губитка тежине, каже Кук.
Тајна мршавог сирупа која побољшава резултате
ТикТок је полудео за Јордановим мршавим сирупом и сличним брендовима који додају воду или чај забавним укусима попут змајевог воћа, шећерне вате, па чак и глазираних крофни. Шта их чини мршавим? Садрже нула шећера и нула угљених хидрата. Док су неки направљени од природних састојака, многи користе вештачке ароме и заслађиваче.
Ако реч вештачки изазива забринутост, ево неких добрих вести: када су истраживачи Универзитета у Колораду навели учеснике студије да пију или 24 оз. обичне воде или 24 оз. вештачки ароматизованог пића са нула калорија дневно, они који пију нулту калорију изгубио три пута више килограма .
Кликните за више о томе како мршави сирупи помажу у губитку тежине и рецепти за мршав сируп које је лако направити код куће.
Колико чаја треба пити за губитак тежине
Чак и ако додате само две шоље зеленог чаја дневно, стручњаци кажу да ћете вероватно видети разлику на скали. Али да бисте максимизирали резултате, циљајте на 4 до 6 шољица дневно, и обавезно пређите на безкофеин после 15 часова. Додајте лимун, крему без млека и/или заслађивач са мало калорија по избору. Прескочите млечне производе, који могу блокирати апсорпцију антиоксиданата из чаја. А ако не желите да пијете толико чаја, прочитајте три укусне алтернативе:
1. Поспите чај у праху
Матцха зелени чај у праху олакшава додавање чаја у све што једете. Умешајте га у смутије и супе, поспите га кокицама или чак поспите сладоледом. Додаје диван зељасти укус, а само једна кашичица једнака је шољици куваног зеленог чаја. (Кликните да бисте сазнали више о здравствене предности матцхе .)
2. Користите чај као биљку
Ако отворите кесицу чаја, фино исечени листови подсећају на оригано и могу се користити баш као и биљка. Обожавамо га у вегги шкампи, на грчкој салати или преко морских плодова. (Кликните за како да користите зелени чај за ароматизирање поврћа.)
3. Кувати са чајем
Замените кувани зелени чај за воду када кувате следећи лонац пасуља, пиринча, тестенине или киное. Можете га користити чак и уместо чорбе у супи. Стручњаци кажу да чај додаје лагане биљне ноте храни заједно са огромним дозама антиоксиданата за мршављење.
Завршио сам здравији са 66 него пре много година!
Лиса Хелферт
Од тада Сусан Поверс била млада мама, борила се са вишком килограма. Покушала је да користи шејкове, смрзнуте оброке, групне планове, чак и кето, и иако би обично мало губила, никада није успела да се одрекне брзе хране, тестенине или слаткиша. Мало по мало, подигли су је до 237 фунти, при чему је њена енергија потпуно нестала. Која је најбоља дијета за некога ко је заиста уморан? питала би се уз церекање. Тада је приметила да је пријатељица њене ћерке Ејми, лудо запослена мама, имала много успеха Веигхт Ватцхерс . Сузан је мислила да ако Ејми то може да уради, можда уморни пензионер има шансу. Тако се пријавила за верзију програма користећи апликацију на свом телефону.
Сузан није морала чак ни да иде у продавницу да би почела. Почела је да једе ствари као што су јаја за доручак, чили направљен од састојака за ручак и пилетина са поврћем и кромпиром за вечеру. Сузан је смршала 20 фунти до тренутка када је судбина бацила на њену породицу неке препреке. Она и супруг Ед су на крају неколико месеци дочекали троје од своје четворо одрасле деце кући. Усред хаоса, Сузанине жудње су је надвладале и почела је да враћа изгубљене килограме. Ја не одустајем, рекла је себи, пријављујући се за личне састанке Свјетског рата. На једном судбоносном састанку, неко је сугерисао да би јој чај и мршав сируп могли помоћи код њеног апетита.
Помисао на слатки чај одмах је изазвала срећне успомене Сузан. Присећала се лета из детињства када је њена мајка кувала кесице чаја, додавала шећер и преливала лед. Била је то њихова посластица након што су се играли напољу цео дан. Дакле, када се нашла у Т.Ј.Макк-у, зграбила је боцу Јордан'с Скинни Сирупа о којој су сви у њеној групи бунцали. Била је то карамела, која би, како је мислила, била фина у чају.
Сузан данас: 87 лбс виткија и живи свој најбољи живот
Када се појавила жудња, Сју је била спремна. Скувала је и хладила зелени чај, за који је прочитала да би могао да помогне у метаболизму. Вртећи се у сирупу, отпила је гутљај без калорија. Било је укусно. А мешавина носталгије, хидратације и карамелне доброте без осећаја кривице учинила је да њена жудња нестане.
У наредним данима, испијање слатког чаја помогло је да излечи Сузанин гризу изнова и изнова. Зато је наручила више укуса сирупа, укључујући ванилу и ледену ролницу са циметом. Убрзо је стекла навику да ужива у слатком чају неколико пута дневно. Волела бих да сам раније знала колико ће ми овај чај помоћи, дели она. Не борим се више са својим жудњама!
Сузанина енергија и расположење су све више пуцали. А њен стомак је постајао равнији. Све у свему, Сју је изгубила 87 килограма и око 14 инча од струка. И користила је чај да јој помогне да га задржи три године. Сју каже: Завршила сам здравија са 66 година него пре много година.
Рецепти за чај за мршављење који ће вам се свидети
Желите да видите како зелени чај и мршави сирупи могу да вам помогну да смршате и да се осећате боље него икад? Имамо једноставне рецепте за почетак:
Основни рецепт за чај за мршављење
За топли чај, стрма 1 кесица зеленог чаја у 8 оз. кључале воде 5 минута. За ледени чај, стрмих 5 кесица у 24 оз. кључале воде - затим охладите и додајте лед.
Сузанин омиљени слатки чај
вмастер890/Гетти
Овај поглед на Сузанино пиће има укус попут Старбуцкс леденог зеленог чаја од брескве!
Састојци:
- 6 шоља воде
- 12 кесица зеленог чаја од нане, као што је Тазо Органиц Зен
- 1 шоља Јордановог мршавог сирупа са укусом брескве или једнорога
Упутства:
Уклоните кесе и пребаците у врч; умешајте у сируп (продаје се у дисконтним продавницама и СкинниМикес.цом ). Охлади се. Уживајте уз лед са жељеним украсима. Сервира 4–6
Желите још укусних гутљаја? Кликните за лако рецепти за зелени чај .
Кликните да бисте сазнали више о витким чајевима:
9 најбољих напитака за губитак тежине и брзо сагоревање масти
Укусни пјенушави сок од слатког чаја који може излијечити цријева и убрзати губитак тежине
6 чајева за мршављење који нису зелени чај
Верзија овог чланка првобитно се појавила у нашем штампаном часопису , Женски свет .
Овај садржај није замена за професионални медицински савет или дијагнозу. Увек се консултујте са својим лекаром пре него што започнете било који план лечења .
шта се догодило са Маргот киддер