Додавање нових ароматизованих „мршавих сирупа“ у воду помаже женама да изгубе 200+ лбс — откријте како то може да функционише за вас — 2024
Са 98 милиона прегледа и одбројавањем, ТикТок је полудео за једноставне мале рецепте који користе мешавине без шећера и мршаве сирупе како би обична вода била заиста забавна. Говоримо о свему, од фенси лимунаде и Скиттлес Пунцх-а до воде са укусом ружичасте свадбене торте, банане и шећерне вате једнорог. Осим откачених имена, пића помажу људима да остваре одличне резултате када је у питању губитак тежине - а обожавају их и стручњаци за исхрану. Па шта су мршави сирупи тачно? И да ли пића направљена од мршавог сирупа заиста помажу у губитку тежине? Читајте даље да бисте сазнали све о овим мршавим сирупима - и како њихово додавање у воду може помоћи да промените ваше здравље.
Шта су мршави сирупи?
Ароматизоване сирупе су популаризовали ланци кафе као што су Старбуцкс и Дункин Донутс, а верзије без шећера или мршаве су дебитовале 2006. године. може се направити од свих природних састојака ; међутим, многи садрже вештачке боје, укусе и заслађиваче. Али оно што је заједничко свим мршавим сирупима је да немају шећера и нула угљених хидрата - што их чини и кето-пријатељским и дијабетичарима.
У почетку, сирупи су се углавном додавали у латте и макијато, али су на крају нашли пут у другу храну и пића која имају користи од мало додатне слаткоће и укуса - укључујући зобене пахуљице, протеинске шејкове, печене производе и коктеле. Онда пре пар година, Бака из Оклахоме Тониа Спангло био на путу губитка тежине и почео да додаје мршаве сирупе у воду. Убрзо је делила рецепте за воду на ТикТок-у. Док су њени #ВатерТок видео снимци постали вирални, њен омиљени бренд - Јорданов мршав сируп — почео је да додаје све више и више дивљих укуса. Сада чак можете пронаћи и тесто за колаче, цхурро, марсхмаллов и сорте сирене.
Могу ли мршави сирупи помоћи у губитку тежине?
Често чујемо да су вештачки адитиви лоши за нас. Да ли су они? Рецимо то овако: ако сте неко ко воли обичну воду и пије је пуно, не мењајте ништа. Што се тиче нас осталих: вода зачињена мршавим сирупима може да промени игру милионима жена које не воле или једноставно заборављају да пију довољно обичне воде, примећује стручњак за исхрану из Денвера Степхание Цобурн, МС, РД . То је зато што су смањење шећера и повећање хидратације моћни алати за губитак тежине и опште здравље. Кобурн каже да ако пијуцкате ТикТок воду месец или два, можете видети и осетити неке велике промене.
И она има науку која је подржава. Научници са Универзитета Колорадо спровели су студију током које су замолили стотине учесника програма мршављења да конзумирају било 24 оз. обичне воде или 24 оз. безалкохолног пића са нула калорија дневно. Шта се десило? После годину дана, они који су пили вештачки ароматизовану и заслађену воду су имали изгубио три пута више килограма него група обичне воде. Другим речима, рани претходници трендовских пића ТикТок-а били су супериорнији за губитак тежине и одржавање, известио је тим који је предводио врхунски истраживач гојазности др Џејмс О. Хил. И док су стручњаци били збуњени резултатом, једно је било јасно: пића са укусом без калорија нису стимулисала апетит. У ствари, они који су их пијуцкали пријавили су мањи апетит.
Како вода + мршав сируп могу побољшати ваше здравље
Када је у питању губитак тежине, вода чини невероватне ствари, а додавање мршавог сирупа помаже многим људима да достигну своје идеалне нивое хидратације. Ево шта може да учини за ваше добро:
• Повећајте метаболизам. Истраживачи у Немачкој су открили да наша тела морају да загреју све ледене течности које конзумирамо - и процес повећава сагоревање калорија за 30% за сваких 8 оз. пијемо. Кобурн напомиње да ако пијуцкате током дана, добијате тај подстицај изнова и изнова.
• Смањите апетит. Када вода дође у наш систем, она успорава брзину којом се храна креће кроз нас и дуже се осећамо сити. Још боље, МРИ тестови откривају да је течност из само једног високог пића довољна активирају део мозга који престаје да једе . Може вам помоћи да поједете 75 до 90 калорија мање у сваком оброку, дели Виргиниа Тецх'с Бренда Дави, др , највећи амерички истраживач воде.
адам родригуез граце гаил
• Убрзава разградњу масти. Замена слатких пића за ТикТок воду смањује празне калорије, што помаже у стабилном шећеру у крви и смањењу инсулина, хормона који блокира сагоревање масти.
А предности ту не престају. Кликните да бисте сазнали како је вода повезана са бољим расположењем и енергијом и да научите о предностима мршављења додавања лимуна у воду.
Како мршави сирупи помажу женама старијим од 50 година
Ако сте старији од 50 година, ценићете ово: док многе стратегије за мршављење најбоље функционишу за млађу публику, истраживања показују да је повећање уноса воде ефикасније што смо старији. Како то? Угасити аутор и стручњак за природно здравље Дана Цохен, МД , објашњава да старе ћелије имају проблема да се држе течности. Пијење више воде помаже да се обезбеди довољно хидратације за оптимално функционисање. Дакле, што сте старији, вероватно ћете осетити више користи. Поред боље контроле глади и појачаног сагоревања масти, такође боље размишљамо, боље се крећемо и боље спавамо, каже др Коен. (Кликните да бисте сазнали више о вези између воде и старења бунара.)
Изгубио сам 263 фунте - и волим свој мршав сируп!
такемилифебацкат42
Тониа Спангло лудило за ароматизованом водом започело је случајно. После година неуспешних дијета, достигла је 430 фунти и бринула се да неће моћи да брине о себи или својој болесној мајци. Тако је Тоња имала операцију желуца; након тога је до краја следила упутства свог лекара. Морао сам да избацим своје дневне 2 литре кока-коле и пијем 64 оз. воде, присећа се она. Али нисам могао да поднесем обичну воду. Једноставно није добро седео у мом новом стомаку. Открила је Јордан'с Скинни Сирупс у дисконтној радњи, са укусима попут рођенданске торте која је воду претворила у посластицу. Почела је да дели рецепте на ТикТоку. Један за другим постајали су вирални.
Тониа сада има 1,2 милиона пратилаца и добија милионе више прегледа за своје видео записе за рецепте који користе мршаве сирупе, попут овог за воду за ружичасту свадбену торту:
@такингмилифебацкат42РОЗЕ ВОДЕ ЗА СВАДАЧКЕ ТОРТЕ #вода #губитак тежине #хеалтхиреципес #пити воду #флаворедватер #без шећера #веигхтлоссцхецк #веигхтлострансформатион #веигхтлосстипс #всг #влс #гастрицслееве #фитнесс #фит #здравље #х2о
♬ оригинални звук – Тониа
Још важније, Тоња каже да јој је постало лако да конзумира 80 оз. течности дневно. Пуно пијем када ми глава почне да жели храну иако моје тело није гладно, каже она. Заиста ми помаже. Смањите 263 фунте, не ради се о тежини. Ради се о мом здрављу. Прекинуо сам све лекове и будим се са више енергије него што сам икада имао.
Упркос њеној трансформацији, Тониа често говори да јој вештачки заслађивачи и боје нису добри за њу или било кога. Моји лекари и нутриционисти су их одобрили, каже она. Пудери и сирупи без шећера не поништавају воду.
И никад нисте престари: Керол је изгубила 177 фунти са 70!
Степхен Фолкер/Гираффе Пхото, Схуттерстоцк
Након што је утешно јела свој пут кроз године јаких болова у зглобовима и других здравствених проблема, Цароле Цоуссенс погодио 337 фунти. Када јој је доктор коначно узео лекове који успоравају губитак масти, и она се са новом надом обратила Веигхт Ватцхерс-у. И група ју је убрзо инспирисала да попије. Сећам се састанка о добробитима воде, присећа се пензионерка из Илиноиса, која је убрзо удвостручила свој унос воде на око 80 оз. дан. Пијем га обично ујутру, али онда за посластицу увече користим арому без калорија. Чак га носим у торбици. Кад изађемо да једемо, претворићу своју воду у „маргариту“.
Керол, која пијуцка из лепе шоље Вере Бредли, додаје: Научила сам да пијем воду ако осетим глад, јер понекад она умири глад. То ми много олакшава доношење здравих избора и заиста је убрзало моје резултате! Цароле је имала губитак од 177 фунти три године.
Пробајте ове изузетно укусне напитке од мршавог сирупа
Да бисте оптимизовали губитак масти уз воду са укусом, једноставно користите бесплатну апликацију као што је МиФитнессПал да бисте поставили циљеве у исхрани и води, а затим пратите свој унос.
Ево неколико рецепата за пиће за почетак:
Пина Цолада: Додајте пакет Здробите мешавину пића од ананаса без шећера и 3 пумпе кокосов сируп без угљених хидрата до 40 оз. воде и леда.
Блуе Цоттон Цанди: Додајте пакет Гатораде Зеро мешавина за замрзавање глечера и 3 пумпе сируп од шећерне вате без угљених хидрата до 40 оз. воде и леда.
Слана карамелна јабука: Промешајте пакетић Јолли Ранцхер мешавина зелене јабуке и 2 пумпе слани карамел сируп без угљених хидрата у 40 оз. воде и леда.
Ако бисте радије избегавали вештачке ароме и направили свој мршав сируп код куће, кликните на рецепти за мршав сируп .
Заинтересовани сте за више начина да изгубите тежину једноставним испијањем одређеног напитка? Погледајте ове приче из наше сестринске публикације Прво за жене :
Жене старије од 50 година полуде за протеинском кафом - а губитак тежине је само један од разлога
патка династија где живе
Овај садржај није замена за професионални медицински савет или дијагнозу. Увек се консултујте са својим лекаром пре него што започнете било који план лечења .