Рекао је погрешну ствар? 6 начина да се опоравите од стављања стопала у уста — 2025

Људски је само с времена на време рећи погрешну ствар. Овде наши стручњаци деле једноставне начине да изгладите набраздано перје и почнете свеже када ставите ногу у уста.

Почни од тебе.

Када кажете нешто што бисте желели да нисте, прво се проверите са собом, каже терапеуткиња Алисон Меклерој, ауторка књиге Основне стратегије за социјалну анксиозност ( Купите од Амазона, 13 долара ), и оснивач Центар за Спарк , компанија за лични развој. Да ли „разумеш“, говорећи себи да те друга особа мрзи што си рекао Кс? Често кривимо себе за нешто што су можда схватили олако. Ако направите грешку, то значи да сте човек - толико је важно да то понесете само сажаљење на ситуацију.

Фокусирајте се на позитивно.

Видети позитивну страну изговарања погрешне ствари помоћи ће вам да се опоравите од прекида у комуникацији, каже Меклерој. Ваше жаљење говори да вам је стало како сте примљени у свету. Често постоји нешто лепо у негативним емоцијама јер нам показују шта ценимо. Реците себи: „Када сам рекао Кс, осећао сам се лоше јер ценим свог пријатеља.“ Ово вам омогућава да прихватите своја осећања како бисте се онда могли фокусирати на другу особу.

Погледајте „светлу“ страну.

Сви смо имали оне тренутке које изазивају језу када нам неко каже нешто као да добија коренски канал, а ми одговоримо: Забавите се! Толико тога имамо на уму ових дана да је тешко да се фокусирамо, напомиње Меклерој. Немојте се плашити да будете разиграни говорећи: „Упс! Управо сам схватио да сам пропустио оно што си рекао — можеш ли то поновити?' Када смо искрени, уживамо у својој људскости, а то тера људе да смање опрез и заиста почну да комуницирају.

о чему си ти моје сунце

Говори из срца.

Ако се плашите да сте повредили нечија осећања, једноставно извињење ће вам помоћи да обоје напредујете, каже стручњакиња за говор тела и комуникацију Пети Вуд, МА, ауторка Снимак: Искористите први утисак, говор тела и харизму ( Купите на Амазону, 15 долара ). Она саветује да то буде кратко и слатко: једноставно реците: „Извини, забрљао сам.“ И ако постоји позадинска прича, можете додати: „Постоји разлог зашто се то догодило, и желео бих да разговарам са вама о томе на у неком тренутку, али тренутно је важна ствар наша веза и да знате да ми је жао,' Ово им омогућава да се осећају виђено и поштовано.

Дозволи рањивост.

Током пандемије, видела сам три фазе емоција, каже Марша Рејнолдс, психолог и аутор Надмудрите свој мозак: Како овладати својим умом када емоције преузму волан ( Купите на Амазону, 13 долара ). У почетку смо осећали страх, онда смо били исцрпљени, и коначно, дошло је до помака ка раздражљивости - и то долази до изражаја у нашим интеракцијама. Да сте били кратки са неким, могли бисте рећи, знам да сам био кратак, и то није изговор, али осећам да немам енергије до краја дана. Признајући то, њима је лакше да схвате одакле долазите.

тим аллен јонатхан таилор тхомас

Направите пакт.

Више него икад, налазимо се у интеракцији са људима који можда имају другачије ставове од наших, каже Вуд, који подстиче да загладимо перје пре него што се разбаруши. Дајте им до знања: „Могли бисмо да кажемо нешто што боли једни друге, па можемо ли да направимо правило да пређемо на другу страну тога тако што ћемо једни другима знати ако идемо предалеко?“ Најбоље што можемо да урадимо је да дозволимо да то урадимо. људи
знамо да их поштујемо и како се осећају.

Верзија овог чланка првобитно се појавила у нашем штампаном часопису , Женски свет .