Можда сте чешљали косу и приметили да више праменова отпада него обично. Или сте можда једног јутра видели ретку тачку док сте фенирали. Ако сте попут нас, вероватно сте искусили проређивање косе, посебно како старите. Добре вести: постоји популаран нови биљни третман који се рекламира због своје способности да згусне резервне праменове. Уље црног семена негује кожу главе како би поново израсла пунија, здравија коса, плус одржава праменове хидрираним да спречи ломљење. Ево шта сада треба да знате о уљу црног семена за косу — плус више предности овог суперзвезда састојка за цело тело.
Историја уља црног семена
Уље црног семена, које долази из чурукот биљка, има дубоке корене - и не говоримо о коренима праве биљке. У рецензији у часопису Елсевиер , истраживачи су је описали као можда једну од најзначајнијих лековитих биљака у историји. А каже се да његова употреба датира хиљадама година уназад. У ствари, древни травари су то називали трава с неба .
Уље црног кима, или уље семена црног кима, добија се од биљке пореклом из источне Европе и Блиског истока, објашњава Таз Бхатиа, МД доктор интегративне медицине са сертификатом одбора који је домаћин подкаста Супер Воман Веллнесс . Екстракт из љубичасте цветнице има антиинфламаторна и антивирусна својства. И био је од помоћи у преокретању губитка косе, побољшању микробиома коже и власишта и побољшању екцема, акни и алергија.
Вернер Гусет/Гети
Шта узрокује губитак косе код жена
Обично губимо 50 до 100 праменова косе дан. Али када приметите знатно више опадања, то се сматра прекомерним опадањем косе. Истраживања УЦЛА показују да губитак косе најмање утиче 40% жена до 50 година , а често постаје још чешћи како старимо. Криви: све од породичне историје до губитка косе до сезонских временских промена до хроничног стреса. Али један од највећих криваца за ретке праменове за жене старије од 50 година је менопауза.
Како нивои естрогена и прогестерона опадају током менопаузе, коса има тенденцију да постане тања и спорије расте. Ове промене хормона такође могу довести до повећања андрогени , група мушких хормона који скраћују период раста косе и доводе до опадања. Као резултат тога, више од 52% жена у постменопаузи доживљава губитак косе , према истраживању у часопису Менопауза.
Како уље црног семена помаже у расту косе
Активни састојак или активно хемијско једињење у уљу црног семена је нешто што се зове тимохинон , каже Лаурен Пензи, МД , сертификовани дерматолог са МДЦС Дерматологија: медицинска дерматологија и козметичка хирургија. То је ствар за коју људи мисле да је најодговорнија за раст косе.
Истраживања показују да тимохинон може бити антибактеријски , антигљивично и делује као антиоксиданс. И студија у Часопис за козметику, дерматолошке науке и примену открили да наношење уља црног семена на кожу главе повећана густина косе за 90% људи у року од три месеца. Штавише, повећао је дебљину праменова за 100% учесника студије.
звук музике некада и сада
У другој малој студији, истраживачи су открили да је уље црног семена помешано са кокосовим уљем побољшан раст косе боље него само кокосово уље. И када проучавате људе са телоген ефлувиум , стање које карактерише губитак косе изазван стресом, истраживачи су открили да је 70% људи који су користили уље црног семена три месеца видело побољшање густине и дебљине косе . (Др Пензи напомиње, међутим, да се ово стање често решава само од себе у том временском оквиру.) Најбољи део: уље црног семена често кошта мање од миноксидил , најчешћи третман за проређивање косе без рецепта. (Кликните да бисте сазнали како Свети Василије такође подстиче раст косе.)
Ево још начина на које уље црног семена побољшава раст косе:
1. Уље црног семена влажи како би се спречило ломљење
Др Пензи објашњава да ако су вам коса и власиште суви, коса неће тако добро расти нити ће изгледати тако добро и имаћете много више ломљења. Коришћењем уља црног семена локално – што значи као хидратантно уље – оно природно влажи вашу косу, укључујући осовину, заноктице и фоликуле како би спречио ломљивост.
Вестенд61/Гетти
2. Бори се против слободних радикала како би подстакао здрав раст
Временом, са УВ зрацима и УВ оштећењима, постоји нешто што се зове оштећење слободних радикала то само убрзава процес старења, примећује др Пензи. Иако обично говоримо о томе што се односи на кожу, то је упоредиво и са косом. Сваки пут када дође до упале на вашем скалпу, коса вам такође неће расти, каже др Пензи. Али антиинфламаторна и антиоксидативна својства уља црног семена укроћују ову упалу како би подстакли здравији раст косе.
3. Уље црног семена смирује инфекције власишта које изазивају опадање
Захваљујући антибактеријским и антифунгалним својствима уља црног семена, помаже у суочавању са гљивичним инфекцијама које ометају раст косе, каже др Пензи. Честа врста гљивичне инфекције је себореичног дерматитиса . Људи са овим стањем развијају црвени или ружичасти осип који сврби на кожи главе који може довести до губитка косе. Али локални антифунгални лек као што је уље црног семена може помоћи да власиште остане здраво, тако да коса може расти гушћа и пунија.
Како користити уље црног семена за раст косе
Иако можете узети додатак уља црног семена, локална примена је ваша најбоља опклада када је у питању побољшање раста косе. Умасирајући га у кожу главе, уље црног семена побољшава упалу власишта, храни власи косе и уравнотежује микробиом скалпа, каже др Бхатиа.
Да бисте имали користи, др Пензи препоручује наношење уља директно на кожу главе. Такође можете да га разблажите у уљу као што је јојоба или кокосово уље ако имате осетљиву кожу. Да би га разблажила, она препоручује однос 3:1 - дакле 1 жлица. основног уља на 1 кашичицу. уља црног семена. Др Пензи предлаже да користите капаљку да бисте ставили неколико капи на тјеме главе, а затим их утрљали. Не морате бити научни у вези с тим, али све док је у вашем скалпу танак слој, то је у реду. Не мора да капље у уље, каже она.
Лиудмила Цхернетска/Гетти
За најбоље предности, нанесите уље на кожу главе сваки дан или сваки други дан. Пошто може да буде мастан, можда ћете желети да га ставите ноћу, положите стари пешкир на јастук док спавате, а затим га оперите ујутру, каже др Пензи.
Такође кључно: Дајте времена. Коса ће расти највише центиметар месечно, објашњава др Пензи. Поред тога што ћете бити доследни у примени уља, вероватно ћете морати око три до шест месеци да приметите промене, каже она. У том циљу, др Пензи предлаже снимање фотографија како би се лакше пратиле промене. Охрабрујем људе да фотографишу свој скалп и покушају да прођу кроз њега и да га не гледају до ваших тромесечних фотографија да виде да ли вам нешто помаже, каже она.
Осетљива кожа? Прво урадите тест закрпа
Истраживања показују да уље црног семена јесте обично безбедно . Уз то, др Бхатиа упозорава да може да делује као разређивач крви. Најбоље је да разговарате са својим лекаром ако планирате да користите уље (било локално или као додатак) како бисте били сигурни да неће ступити у интеракцију са лековима које узимате.
Такође може постојати мали ризик од алергије контактни дерматитис када се примењује локално. Ово је свраб, алергијски осип који може да букне, посебно за оне са осетљивом кожом или који су склони екцему или алергијама, каже др Пензи. Њен савет: прво урадите тест закрпа. Ставите уље на унутрашњу подлактицу две или три ноћи заредом, каже она. Ако тамо немате реакцију, онда можете безбедно да одете и испробате је у свом скалпу.
Шта тражити у уљу црног семена за косу
Ако сте спремни да пожњете награде од дебље косе, пожелећете да изаберете најбоље уље црног семена за посао. Кад год је могуће, одлучите се за хладно цеђено течно уље црног семена. То значи да је уље екстраховано без топлоте, што може оштетити корисна једињења у уљу црног семена. Два производа која одговарају овом питању: хладно цеђено уље црног семена невероватног биља ( Купите од Амазона, 28,60 долара ) и Зхоу органско хладно цеђено уље црног семена ( Купите од Амазона, 19,99 долара ).
Савет: Чувајте своју бочицу уља црног семена на хладном и тамном месту даље од директне топлоте и сунчеве светлости да бисте максимално продужили њен век трајања.
сомдул/Гетти
Више предности уља црног семена
Готово је немогуће сумирати опсежну листу уља црног семена здравствене бенефиције , каже др Бхатиа. Бројне студије сугеришу да може помоћи код губитка тежине, контроле мрља и здравља коже, раста косе, сезонских алергија, функције варења и још много тога. Ево још области у којима ово лековито уље (било да се користи локално или у облику суплемената) заиста сија:
1. Олакшава алергије
Не можете да престанете да кијате и шмркате? Без обзира да ли имате сезонске алергије или вам сметају алергени у затвореном простору, уље црног семена може помоћи. Студија у Анти-инфламаторни и антиалергијски агенси у медицинској хемији открили су да након локалног давања уља црног семена преко капи за нос, невероватних 92% оних са алергијски ринитис или су видели побољшање или су били ослобођени својих симптома после шест недеља. То је укључивало људе са благим, умереним и чак тешким симптомима алергије. (Кликните за више природно олакшање алергије на амброзију .)
Пхотодјо/Гетти
2. Смањује акне
Мислили сте да сте завршили са избијањем након тинејџерских година, али промене хормона током менопаузе могу изазвати акне . Срећом, уље црног семена може смирити избијање. Мала студија у Пхитотхерапи Ресеарцх открили да су они са акнама који су наносили гел од уља црног семена два пута дневно видели знатно мање бубуљица после два месеца. Бонус: Истраживања показују да уље црног семена може помоћи псоријаза, витилиго и екцем такође. (Стари јастуци такође могу допринети акнама код одраслих. Кликните да бисте научили ТикТок хак за чишћење скините старе јастуке и добро их очистите .)
3. Кроти штетне цревне бактерије
Чир на желуцу може изазвати надимање, жгаравицу, мучнину и горући бол у стомаку. Иако могу бити узроковане прекомерном употребом лекова против болова као што је ибупрофен, па чак и стресом, најчешћи узрок је висок ниво Х. пилори, бактерија пронађена у желуцу која најмање инфицира 50% жена . Да бисте вратили свој ГИ систем у равнотежу, посегните за уљем црног семена. Искорењује Х. пилори ефикасно као и антибиотици , плус олакшава симптоме као што су бол у стомаку и жгаравица захваљујући свом антимикробном тимохинону. Једноставно узмите 1000 мг. производа са 5% тимохинона после јела два пута дневно. Оно што треба пробати: Продужетак живота уље семена црног кима ( Купите од Амазона, 24 долара за две боце ).
4. Преокреће масну јетру
Када вам јетра постане зачепљена мастима, то може успорити ваш метаболизам и оставити да се осећате исцрпљено. Али додатак уљу црног семена може вам помоћи да избегнете невоље. Студија је показала узимање 1 грама црног семена у облику суплемената два пута дневно током 12 недеља преокренута масна јетра код 57% пацијената. Осим тога, помогао је људима да изгубе до 22 фунте. Истраживачи кажу да тимокинон у уљу црног семена штити од запаљења које оштећује ћелије које може да доведе до тога да јетра накупља масти. (Кликните за више здравствених користи од капсуле уља црног семена .)
За више начина да спречите проређивање косе:
6 дерматолозима одобрених начина да надмудрите проређену косу. . . Наравно
Јабуково сирће за танку косу: како га користити за повећање раста косе и здравља коже
Проређена коса или скалп који се љушти? Ово природно уље од 10 долара је херој лепоте којег сте чекали
Овај садржај није замена за професионални медицински савет или дијагнозу. Увек се консултујте са својим лекаром пре него што започнете било који план лечења .
Женски свет има за циљ да представи само најбоље производе и услуге. Ажурирамо када је то могуће, али понуде истичу и цене могу да се промене. Ако нешто купите преко једне од наших веза, можда ћемо зарадити провизију. Питања? Обратите нам се на схоп@вомансворлд.цом .