Раздвајање од чланова породице може се десити из много разлога: политичке несугласице, недостатак комуникације, различити стилови родитељства. Књига др социолога Карла Пилемера из 2020 Фаулт линије открио да се око 67 милиона Американаца суочава са породичним отуђењем. Разлози за овај раскол укључивали су сукобе око новца (као што је наследство), тазбине или разлике у вредностима. Кључни налаз? Већина анкетни волонтери пријавио да је незадовољан због овога.
Добра вест је да постоје кораци које можете предузети да бисте обновили ове односе - ако је то нешто што желите. Разговарали смо са три лиценцирана терапеута о стварима које треба размотрити пре него што се обратимо отуђеним члановима породице. Хајде да причамо.
Правећи први корак
Целесте Лабадие, ЛМФТ , каже да предузимање првог корака за лечење прекинутих веза почиње тако што се запиташ: Зашто ми је ово важно? Ово ће помоћи да се формира основа одакле почети. Она додаје да ако ваше зашто очекујете од друге особе, морате копати дубље.
росеанне барр сон буцк тхомас
„Ово ми је важно јер морам да чујем извињење“, никада није добар разлог да се некоме обратим, објашњава она. Можда је то истина, али вам неће помоћи да добијете то извињење ако уђете и очекујете да ће они учинити нешто за вас.
Уместо тога, Лабадие даје два позитивна примера како гледати на ситуацију:
- Ово ми је важно јер желим да будем љубазнија особа са више љубави на овој планети.
- Ово ми је важно јер желим да их разумем и да решим наше разлике са радозналошћу о њиховом свету.
Следећи кораци
Запитати се зашто желите да се поново повежете са њима је велики почетак. Колин Венер, ЛМХЦ, МЦАП, ЛПЦ , истиче четири кључне тачке које треба запамтити током процеса помирења.
оригинална глумачка екипа за Супермана
Будите јасни и концизни у својој комуникацији.
Важно је да будете јасни и концизни када комуницирате са отуђеним члановима породице. Планирали сте шта желите да кажете, водећи рачуна да су ваше чињенице јасне и размишљате о својим осећањима. Сада је време да поделите шта вас је навело да их контактирате. Будите директни - не покушавајте да се оправдавате или објашњавате јер ће то само довести до још веће конфузије. Ако постављају питања, одговорите искрено, али нека одговори буду кратки и једноставни. Не покушавате да их убедите у било шта; радије, делите оно што вам је на уму. Запамтите, њихов је избор да прихвате или одбију ваш позив за помирење.
( Бонус : Тужи енглески МСВ, ЛЦСВ, ЦАДЦ , предлаже да се понуди специфична искуства за почетак процеса поновног уједињења. Покушајте да се нађете на кафи у суботу или да прошетате локалним шумским резерватом. Ако план за поновно повезивање остане отворен, шансе су да се прилика неће остварити, напомиње она.)
Будите пуни разумевања и поштовања.
Не улазите у разговор очекујући превише од чланова своје породице. Можда у почетку неће желети да причају о одређеним стварима, па им дајте времена да размисле пре него што питају за одређене детаље. Такође, немојте претпостављати да су већ обрађивали своја осећања. Можда сте спремни за разговор, али они можда и нису. Поштујте чињеницу да члановима ваше породице можда треба времена да сами разраде неке ствари.
Не очекујте тренутне резултате.
Највероватније ћете у почетку добити мало или никакав одговор. Може потрајати недеље или месеци да чланови породице одговоре, у зависности од ситуације. Ипак, не губите наду: увек постоји шанса да одлуче да поново разговарају са вама.
У случају да не добијете позитиван одговор, немојте посустајати. Тражење везе са вашим отуђеним чланом породице може захтевати неколико покушаја да се успостави контакт. Ваш циљ би требало да буде да одржите своју везу без напора или захтевања.
Водите рачуна о себи психички и физички.
Одлучили сте да се поново повежете са члановима своје породице, што значи да сте предузели активан корак ка излечењу. Ово вам може узети ментални данак, посебно ако их нисте видели годинама. Обавезно се опустите и напуните. Покушајте да избегнете да будете ухваћени у негативне мисли и фокусирајте се на позитивне. Окружите се пријатељима и вољеним особама за подршку док се припремате да почнете да разговарате са својим отуђеним члановима породице.
Одржавање здравља побољшаће ваш поглед на вашу ситуацију. Ви контролишете свој живот и заслужујете да се осећате добро у вези са собом и одлукама које доносите.
хиппие бесплатне љубавне слике
На крају, али не мање важно
Поправити однос са чланом породице није лако. Али, Лабадие препоручује да се запитате шта вам највише недостаје код њих. Ово ће вам помоћи да започнете разговор на искрен и аутентичан начин.
Лечење старих рана у односима у циљу поновног повезивања се не дешава само када туга због везе постане мања, већ када њихова способност да прихвате своје мане и несавршености постане већа, уверава Енглез.