Лекари откривају 8 најбољих природних начина за превенцију УТИ - већина лечи и инфекцију! — 2025
Ако сте икада имали инфекцију уринарног тракта (УТИ) - и, заиста, која жена није? — знате знакове који говоре. Можда се ваш УТИ манифестовао као ова мала жеља за мокрењем која није нестала, а када сте покушали да пишките, само је мало изашло. Или би можда могао доста да мокриш... само је горело као да си то урадио. Или је можда ваш УТИ постао познат кроз оштар бол у карлици. Постоји много различитих симптома - укључујући замућен урин - и УТИ сваке жене је само мало другачији. Срећом, постоје студијама доказани суплементи за превенцију УТИ и природни лекови који могу помоћи већини жена да избегну и/или излече инфекцију без одласка код лекара.
Најчешћи узроци УТИ
Инфекције уринарног тракта су узроковане бактеријама које улазе у тело кроз уретру, померају уринарни систем до бешике, а затим изазивају упалу и инфекцију, објашњава Цхристи Прамудји, МД, женски уролог и урогинеколог. Они су невероватно чести. Заиста, УТИ јесте тхе најчешћа бактеријска инфекција, која чини више од 8 милиона посета канцеларији и 1 милион посета одељењу за хитне случајеве сваке године само у Сједињеним Државама. И УТИ су двоструко чешћи код жена него код мушкараца. (Кликните да бисте сазнали како УТИ може изазвати ваш урин да мирише на кокице .)
Зашто менопауза повећава ризик од УТИ
Промене хормона повезане са менопаузом, нажалост, чине инфекције чешћима код жена како старимо. Тело производи мање естрогена , што може резултирати мањим бројем здравих бактерија у уринарном систему, објашњава др Прамуђи. Лакше је да бактерије уђу у уринарни тракт и створе инфекцију као резултат опадања корисних бактерија.
Бактерије се могу закачити за зид бешике, изазивајући инфекцију.неванниарт/Гетти
Штавише, пад нивоа естрогена може ослабити мишићи карличног дна који подржавају вашу бешику. Ово може довести до уринарне инконтиненције, што олакшава бактеријама да се задржавају и пронађу пут до уретре. А када сте имали УТИ, истраживање Медицинског факултета Универзитета у Вашингтону сугерише ваше шансе за још једно повећање. У ствари, око 25% жена које добију УТИ доживеће још једну у року од шест месеци.
Стога не чуди што истраживање у Часопис за молекуларну биологију утврдио да рекурентне инфекције уринарног тракта су 53% вероватније код жена старијих од 50 година. (Кликните да бисте открили друге проблеми женске бешике који се јављају након менопаузе - и једноставни начини да их поправите.)
И док су антибиотици који се често користе за лечење УТИ ефикасни, неким женама ће бити потребни поновљени курсеви лекова да би се рашчистиле инфекције. То може довести до отпорност на антибиотике и цандида прерастање, па су друге опције пожељније, каже интерниста Јацоб Теителбаум, МД , аутор најпродаваније књиге Од умора до фантастичног. Ту долазе природни додаци за превенцију УТИ.
место арцхие бункера
Повезан: Доктори кажу да ако видите ово у урину, то би могао бити знак раног упозорења на УТИ
Најбољи природни додаци за превенцију УТИ
Када је у питању спречавање инфекција уринарног тракта и смањење ризика од поновних инфекција, постоји неколико природних лекова који могу помоћи.
Бруснице спречавају да се бактерије залепе за уретру
Постоји разлог зашто је сок од бруснице један од најпознатијих начина за блокирање УТИ - функционише. Пијуцкајући само 8 оз. слатког сока дневно смањује ризик од УТИ за скоро 40% , студија у Амерички часопис за клиничку исхрану нашао . Бруснице су богате проантоцијанидини (ПАЦ), моћна једињења која спречавају да се бактерије које изазивају инфекције залепе за уретру и бешику.
Али сок који се купује у продавници често је пун шећера како би се уравнотежио природни киселкасти укус бобица. То је проблем, јер шећер може изазвати прекомерни раст кандиде и дугорочно погоршати УТИ, каже др Теителбаум. Боља алтернатива: Додатак од бруснице направљен од воћног сока уместо врсте од целих брусница. Истраживање у часопису гинекологија открива ове додатке мањи ризик од УТИ 50% . И посебна студија са Универзитета Рутгерс открила је да вам суплементи направљени од сока од бруснице такође помажу апсорбују 240% више једињења која лече бешику (растворљиви ПАЦ) од целе сорте воћа. Један на ти: Гаиа концентрат бруснице ( Купите на Амазон.цом, 25,31 долара ) (Кликните да бисте сазнали како сок од бруснице блокира болести десни , такође.)
било који мали нитков још увек жив
Витамин Ц чини урин киселијим
Повећање нивоа витамина Ц такође може смањити ризик од УТИ. Истраживања показују да само повећање уноса за 100 мг. дневно може смањити ризик од УТИ за 57% . Како то функционише? Витамин чини ваш урин киселијим, што спречава раст бактерија као што су Е.цоли, Псеудомонас аеругиноса, и Стапхилоцоццус сапропхитицус који изазивају УТИ. Једноставан начин да подигнете свој ниво је допуна или уживање у храни богатој витамином Ц као што су јагоде, киви, паприке и броколи.
Дове Лее/Гетти
Пробиотици истискују лоше бактерије у уринарном тракту
Допуна корисним бактеријским сојевима Лацтобациллус рхамносус ГР-1 и Лацтобациллус реутери РЦ-14 дневно смањује понављајуће епизоде УТИ за 51% , према налазима ЈАМА Интерна медицина. Здрав микробиом је неопходан за спречавање инфекција уринарног тракта, каже др Прамуђи. А аутори студије кажу да ови специфични сојеви и даље изазивају инфекцију Ентеробацтериацеае од колонизације вагине и инвазије уринарног тракта. Додатак који испоручује сојеве засноване на студији: Интегративе Тхерапеутицс Про-Флора Вомен'с Пробиотиц ( Купите од Амазона, 31,35 долара ).
Најбољи природни лековити суплементи за УТИ
Већ се бавите инфекцијом уринарног тракта? Ови додаци за превенцију УТИ имају двоструку функцију: могу убрзати ваш опоравак, плус спречити будуће рецидиве.
Д-маноза блокира везивање бактерија за бешику
Додавање са једноставним воћним шећером званим Д-маноза може и спречити и лечити УТИ. Како? Он функционише тако што блокира бактерије да се вежу за рецепторе зида бешике, каже др Прамуђи. Ово отежава инфекцији да се настани у бешици. У ствари, истраживачи који објављују у Амерички часопис за акушерство и гинекологију рећи да Д-маноза може бити једнако ефикасан у превенцији УТИ као и антибиотици даје се женама које често доживљавају инфекције.
И посебна студија у часопису Антибиотици предлаже Д-маноза може деловати добро као и антибиотици при уклањању постојеће инфекције уринарног тракта. У међувремену, истраживања у Европска ревија за медицинске и фармаколошке науке утврдило да је више од 70% жена видело значајно побољшање симптома УТИ након узимања 1,5 грама Д-манозе два пута дневно током три дана. А 90% је било без УТИ када је тестирано две недеље касније. Један за пробати: НОВ Фоодс Д-маноза ( Купите од Амазон.цом, 28,51 долара ).
Бели лук зауставља раст бактерија које изазивају инфекције
Још једна паметна опклада када су у питању суплементи за превенцију УТИ: бели лук. Антимикробна једињења позната као алицин и ајоене који се налазе у белом луку могу као и антибиотици за лечење УТИ. У једној студији, екстракти белог лука потиснуо 82% бактерија које изазивају инфекцију пронађено у уринарним путевима пацијената који пате од понављаних УТИ. Рк: Стручњаци саветују узимање 600 мг. екстракта старог белог лука два пута дневно. Или циљајте на један до два чена свежег белог лука дневно. Напомена: Додаци белог лука имају ефекат разређивања крви, па се консултујте са својим лекаром пре него што га додате свом дневном режиму. (Кликните на нашу сестринску публикацију да научите како да максимизирате здравствене предности белог лука за 10 минута .)
Тим УР/Гетти
Хибискус испире бактерије које стварају проблеме
Без обзира да ли га пијете врућ или леден, чај од хибискуса чува вашу бешику од бактерија које изазивају инфекције. Истраживања у Часопис за етнофармакологију пронађено да пијете еквивалент две високе чаше (око 4 шољице) чаја од хибискуса сваки дан може скратите три дана слободног времена за опоравак када имате УТИ. Плус, чувајте га од враћања! Када хибискус антоцијанини се излучују урином, уништавају инфективне бактерије у бешици и уринарном тракту. Један за испробати: екстракт цвета хибискуса Солараи ( Купите од Солараи.цом, 11,91 долара ) (Кликните да бисте открили више здравствене предности чаја од хибискуса .)
Природнији начини за превенцију инфекција уринарног тракта
За жене које су посебно склоне инфекцијама, ови паметни трикови могу спречити проблеме.
Сипајте себи још једну чашу Х2О
Прво попијте чашу воде од 8 оз када се пробудите и посећи ћете се ризик од поновљених УТИ-а чак 58% , сугерише истраживање Оксфорда. Разлог: дисање и знојење док спавате исцрпљују хидратацију, блокирајући ваше тело да елиминише бактерије одговорне за понављајући УТИС. Али надокнађивање изгубљене хидратације са једном чашом Х2О прве ствари дневно (и наставак пијуцкања најмање 6 до 8 шољица воде током дана) може бити све што је потребно да останете без УТИ. (Кликните на нашу сестринску публикацију да бисте сазнали како а мотивациона боца за воду може вам помоћи да одржите ниво течности.)
Савет: Истраживања показују да додавање мало соде бикарбоне у воду може помоћи у алкализацији урина, што отежава развој бактерија . У једној студији у Интернатионал Урогинецологи Јоурнал , стратегија је помогла женама смањити симптоме попут честих одлазака у купатило, хитности и буђења усред ноћи ради мокрења.
јаик7/Гетти
Темељно кувајте месо пре јела
Изненађујуће, једење меса које садржи Е. цоли бактерија је кривац иза више од пола милиона УТИ годишње , процењује студија Универзитета Џорџ Вашингтон. Бактерије добијају приступ уринарном тракту из дигестивног система. Да би се ризик свео на минимум, стручњаци саветују да другу храну држите одвојено од сировог меса и живине током припреме и да перете руке након руковања. Такође кључно: темељно кување меса, пилетине и ћуретине. Можете погледати Министарство пољопривреде САД Да ли је још готово? брошура за више информација о правилном кувању меса.
Читајте даље за више начина да надмудрите неке од најчешћих сметњи бешике:
Цурење бешике? Ево 4 научно подржана савета за лечење уринарне инконтиненције
5 природних начина да се ослободите преактивне бешике ноћу
Лекари разматрају најбоља природна решења за проблеме женске бешике
Овај садржај није замена за професионални медицински савет или дијагнозу. Увек се консултујте са својим лекаром пре него што започнете било који план лечења .
сиамске близанке Абби и Бриттани заручене
Верзија овог чланка првобитно се појавила у нашем штампаном часопису , Женски свет .
Женски свет има за циљ да представи само најбоље производе и услуге. Ажурирамо када је то могуће, али понуде истичу и цене могу да се промене. Ако нешто купите преко једне од наших веза, можда ћемо зарадити провизију. Питања? Обратите нам се на схоп@вомансворлд.цом .