Дениз Остин о носталгији, старењу и њеном наслеђу 80-их: Морамо да вратимо забаву у фитнес — 2024

Дениз Остин већ четири деценије инспирише жене да постану фит и забављају се. Као једна од кључних личности бума аеробика 80-их, она зна понешто о трендовима у фитнесу и које вежбе издржавају тест времена - а са 65 година, Остин је још увек јака. Њен најновији пројекат је 30 минута бесплатно вежба на њеном ИоуТубе каналу , направљен у сарадњи са СлимФастом и инспирисан њеним култним тренинзима из 80-их. Ствари се управо сада врте у пуном кругу, каже она Женски свет . Осећао сам се као да поново снимам своје ВХС касете за вежбе јер сам радио толико истих потеза. Овде Остин говори о разлогу зашто се ретро вежбе враћају, како њена ћерка иде њеним стопама и неким начинима на које сви можемо да останемо позитивнији и здравији у празничној сезони.

О носталгији 80-их и како су се тренинзи променили

Остин је био одушевљен што види како се тренинзи из 80-их враћају и поново их откривају млађе генерације. Свиђа ми се. То ми доноси радост, она шикља. Боје су забавне, и имам тако срећна сећања да сам тек почео. Деценија је била време разигране моде и мака музике (неки од Остинових фаворита били су Синди Лопер, Дона Самер и Мајкл Џексон) - и, како она то каже, мислим да морамо да вратимо више забаве у свет фитнеса. Увек смо били насмејани. То нам треба одмах. Савршено је време да се све то врати.

(Погледајте своје омиљене звезде из 80-их тада и сада!)

Вежбање се од тада мало променило; жене сада носе углађене Лулулемон хеланке и пуштају сопствену Спотифи музику преко слушалица у теретани, док је то било „Девојке само желе да се забаве“ и грејаче за ноге када сам почео раних 80-их, а аеробик је тек почео да постаје популаран, Остин опозива. Дакле, ствари су сада сасвим другачије. Али на исти начин, људи су само желели да се осећају добро и да се крећу, вежбају и добију мало енергије. И то је увек остало исто током мојих 40 година у фитнес индустрији. Људи и даље желе да се забављају и уживају у фитнесу, али не раде ништа што је превише.

популарне глумице 70-их

Остин истиче да је вежбање постало још вредније у данашњем свету опседнутом технологијом. Покрет заиста помаже вашем уму, примећује она. Са телефонима и свим друштвеним медијима, потпуно је променило наше размишљање. Морамо да изађемо из нашег окружења и да уживамо у животу и да не будемо толико забринути за друштвене мреже све време. Зато мислим да је носталгични део ретро тренинга тако забаван — јер вас удаљава од свега тога.

зашто је Кејт Џексон напустила Чарлијеве анђеле

О ћерки Кејти која иде својим стопама

Денисина 29-годишња ћерка, Катие Аустин , сада је фитнес гуру сама по себи; она има сопствене програме вежбања и активно присуство на друштвеним медијима. Кејти се такође може видети у новом видеу тренинга СлимФаст, како се весело креће поред своје маме. Кејти је можда дете из 90-их, али цени наслеђе своје маме из 80-их и чак је објавила неке слатки ТикТок видео снимци на којој позира у Денизиној старој одећи за вежбање. Све сам сачувао, објашњава Остин. Моје трико за вежбање, моје грејаче за ноге, све. Тако сам срећан што сам их спасио. Имам торбе пуне свим тим стварима. Кејти у томе налази велику радост.

Кејти је дуго била предодређена да буде у индустрији фитнеса. Имам две ћерке, каже Остин. Моја најстарија је Кели, и она није толико заинтересована за ово; она је више духовна и у менталном здрављу. Али Кејти, чак и када је била девојчица, са 3 године, стајала би иза камера и радила то са мном. Кејти се бавила атлетиком на колеџу пре него што је одлучила да жели да се бави фитнесом. Тако сам поносан, каже Остин. Волим оно што она ради. Када раде заједно, не изгледа као посао и то ме одржава младом.

Као мајка, као ћерка: Кејти и Дениз Остин током снимања њиховог видеа о вежбању СлимФаст.Љубазношћу СлимФаст-а

О њеној омиљеној — и најмање омиљеној — вежби

Остин је урадила све вежбе које можете замислити - али шта јој се највише допада? Моја омиљена вежба свих времена би морала да буде нешто са стомаком, јер је то центар целог тела, а трбушњаци су оно што одржава кичму здравом, каже Остин. Њен омиљени покрет за ту област је преокрет налик плесу, који можете видети њени рани видео снимци из 80-их . Било шта са обртом, волим, каже она. Њеној најмање омиљени потез? Разумљиво, лукави хибриди склекова/скока познати као бурпи.

Остин је одувек био заговорник интеграције покрета у ваш живот у а лежеран начин , а она инсистира да вам није потребна професионална поставка да бисте добро вежбали. Радим склекове уз кухињски пулт или трпезаријски сто, каже она. Олакшавам свој живот. Не покушавам ни у чему да претерујем. Трудим се да део о фитнесу буде веома поједностављен, и да не размишљам превише о томе. Кажем људима „могли бисте да дижете ноге директно у својој кухињи, јер ваши мишићи не знају да ли сте у отмјеној теретани или баш тамо у својој кући.“

чудесне године сада

О одржавању кондиције током старења

Остин верује да се интензивно вежбање може уградити у ваш животни стил у било ком узрасту. Сви старимо, па желим да се људи осећају као да никада нису престари да би почели, изјављује она. Постоје мале ствари које можете да урадите а које није тако тешко да бисте се осећали боље. Шетња је дивна ствар, само да покренете мишиће. Она је такође страствени заговорник разговора о старењу у афирмативнијем светлу: људи су толико забринути како старе, каже она. Али ако промените своје размишљање и кажете: „Хеј, жив сам, желим да се преселим, желим да радим ствари,“ то је начин размишљања.

О гледању на живот у позитивном светлу

Једна од Остининих најпознатијих особина је њена заразна позитивна енергија. На питање како остаје у тако оптимистичном менталном оквиру, објашњава, захвална сам сваки дан. Заиста верујем у здрав дух и тело, и мислим да вежбање помаже да се решите стреса и напетости. Осврћући се на њену дугу каријеру, јасно је да је Остин такође испуњена: верујем да се оно што сам радила свих ових година заиста исплатило, каже она. Када сте захвални, немате времена да будете мрзовољни. Остинова склоност да слави мале победе у животу и да не дозволи да неуспеси дођу до ње можда је генетска, јер она такође приписује мајци њен оптимистичан став. Увек је била заиста позитивна и налазила је радост у малим стварима у животу, и мислим да се ја за њом, размишља она.

Иако вежбање може бити застрашујуће - посебно ако то не радите редовно - Остин верује да не бисте требали дозволити да вас то спутава. Чак и 10 минута кретања помоћи ће вашем уму и телу, било чему да устанете и покренете циркулацију, препоручује она. Покушајте да не седите тако дуго. Уживајте у ономе што радите и никада нећете имати осећај да радите. Јасно, било да пратите неонски тренинг из 80-их или минималистички модеран, најважније је да уживате у покретима. Можда би се са правим ставом сви могли осећати (и изгледати!) добро као Остин.