Старење је компликован процес. То се дешава свима, али може се десити другачије, и то на два фронта: физичком и менталном. Ефекти од старење на њих утиче много фактора, али све чешће људи живе на стотине. Узмите сестре Рутх Свеедлер и Схирлеи Ходес, свака 100 година стар. Имају неколико савета како да останете ментално оштри током целог пута старења.
Опет, старење и његови ефекти су компликовани и подложни многим утицајима. Уопштено говорећи, ментална снага се може погоршати током година јер старење узрокује смањење подручја у мозгу, посебно оних повезаних са учењем и сложеним менталним активностима. Мозак није мишић; то је орган, али онај који се може одржати здравим фокусирањем на неке кључне области обогаћивања: учење, рад, повезивање и уважавање.
Ове 100-годишње сестре наглашавају важност наставка рада и учења
Ширли Ходес (106) и њена сестра Рут Свидлер (103) не решавају рутински укрштене речи, али обе су остале оштре како су стариле. Ево њиховог најбољег савета. пиц.твиттер.цом/4В4ОЗи04уФ
— Чен Јинг (@ингкнзхн1) 28. марта 2023. године
царрие фисхер секси слике
Свидлер живи у дому за старе у Конектикату и са поносом каже „Не говорим као старица“. Њени лекари такође примећују њено младалачко држање. То је аура којом се 106-годишњи Ходес такође хвали од ње и једна од ствари које имају заједничко је афинитет за учење и ментално богаћење.
ПОВЕЗАН: Калифорнија уводи бесплатну државну линију за ментално здравље уочи Светског дана менталног здравља
„Никада нисам радио укрштене речи, али „Увек сам много читао. То је најбоља ствар за ваш ум', заједнички Ходес. „Не гледам телевизију, осим вести. Ноћу гледам ПБС“, додаје Свидлер. Она је посебно обожаватељ 60 минута . Поред тога, они допуњују ово обогаћивање уметностима као што су представе и читање.
Свидлер је „волела да ради“, па је то дуго радила. Рад одржава ум оштрим чак и током старења. Ходес се, у међувремену, пензионисала тек у својој 70. години. Удвостручила је предности учења и рада радећи у средњој школи као парапрофесионалац и помоћник наставника, каријера коју је волела.
Остати ментално оштар такође значи одржавати везе и одржавати добар став
Одржавање људских веза помаже људима да остану ментално оштри из разних разлога / Унспласх
Други облик менталног обогаћивања долази од комуникације. Светски економски форум извештаји да су људске везе добре за ментално здравље. Ове две сестре су још један доказ за то позитивне ефекте има повезивање са другима . Свидлер тврди да „нема ништа боље“ од изградње добре породице, подржане здравим браком. За Свидлера помаже то што „Волим да имам пријатеље. Волим људе.”
који је певао моју девојку
Уз то, Ходес тврди, комуникација је сама по себи нека врста менталног обогаћивања; привлачи пажњу особе изван њих самих и зато морају да се интересују и уче о другима.
Две сестре су дуго радиле / Унспласх
Део менталног здравља се такође своди на став. Много људске биологије је резултат хемијских нивоа; ако неко једноставно не може да произведе адекватне нивое серотонина и других повезаних хормона, то је независно од његовог начина размишљања. Али истрајност и тражење начина да останете оштри и јаки кроз процес старења је лична одлука која захтева од сваке особе да направи избор и следи га.
Иако не може да путује, Свидлер сматра срећним што још увек може да чита. Ходес броји њене благослове, говорећи: „Иако сам имала болести и проблеме, превазишла сам их. Пристојног сам здравља, уживам у здрављу, захвалан сам за диван живот. То ме одржава и одржава.' Све су то важне ствари које треба запамтити.
Уважавање, рад, мудрост и пријатељство помажу људима да остану ментално оштри / Унспласх