Ако тражите добар начин да смањите струк, онда - изненађење! — можда бисте желели да размислите о давању свог јетра неки ТЛЦ.
Јетра је неопевани херој метаболизма и благостања, инсистира нутриционисткиња Хејли Помрој, коју су др Оз и клијенти са листе А као што су Рис Витерспун, Џенифер Лопез и Шер назвали Шаптач метаболизма. Све што једемо и апсорбујемо прерађује јетра. А у данашњем свету, тако је лако преоптеретити орган, што доводи до тога да он изгуби више од 600 метаболичких функција. Резултат је повећање телесне тежине, умор и бројни здравствени проблеми.
Проблем се приписује неизбежним променама у вези са годинама, али заправо све што нам је потребно је повећање јетре, каже Помрои. Зато је направила једноставан план који овде дели. Жене ми кажу да им енергија расте, расположење им се побољшава и губе до 17 фунти - све за само 10 дана
Мислите да су вино и коктели највећа претња здрављу јетре? Не тако. Превише алкохола је штетно, али већина нас не пије довољно да би то био велики фактор, напомиње Помрои. Прави кривац: рафинисани угљени хидрати.
Испоставило се да је један од најзахтевнијих послова јетре претварање вишка угљених хидрата у масти за складиштење. Пошто просечна особа сада губи 300 фунти шећера и брашна годишње, модерне јетре испумпавају много више масти него што су намењене да поднесу. Сало се заглави у јетри, недавно је објаснио др Оз.
Мари Осмонд геј син
Како се ове масне наслаге гомилају, орган временом постаје све спорији. Срећом, јетра је у стању да се сама очисти ако јој дате паузу од рафинисаних угљених хидрата - тако да је Помрои управо тако почео. Онда вам она помаже да то подигнете на следећи ниво.
Наша јетра нису само зачепљена, већ су и отечена. Масне наслаге изазивају упалу, што додатно отежава функционисање јетре. Дакле, антиинфламаторна храна је одличан начин за побољшање резултата, каже Помрои, који прописује обиље производа богатих антиоксидансима, биља и зачина (посебно куркуме) заједно са лековитим протеинима и умирујућим добрим мастима. И она се ту не зауставља.
Помрои прави чај, супе и друго користећи састојке за које је доказано да побољшавају функцију јетре. На пример, постоје докази да једињење у грејпфруту тзв нарингенин делује као лакша течност у јетри, помажући јој да брже сагорева масти.
Дакле, на овом плану, сваки дан ћете јести грејпфрут. Бели лук и јаја богати сумпором такође су главни део њеног плана јер помажу јетри да неутралише токсине, додатно олакшавајући њено оптерећење. У међувремену, опције попут першуна, орашастих плодова и маслачка стимулишу производњу ензима који помажу вашој јетри да разгради масти. Стручњаци Кливленд клинике који користе сличне стратегије кажу да су толико моћни да се тестови јетре могу нормализовати за мање од две недеље.
Закључак: Ви ћете јести много здраве хране. Морате буквално да преплавите своје тело хранљивим материјама. Телу које се бори треба више, а не мање, каже Помрој. Ово је нешто на шта ћете бити поносни што радите, поносни што ћете поделити рецепте са својом ћерком или дати свом унуку залогај онога што једете.
И не морате да престанете након 10 дана. Људи који наставе падају на 45 фунти за месец и преко 100 фунти за четири месеца. Губитак тежине је значајан, а здравствени преокрети су још импресивнији, каже она. Јетра игра велику улогу у хормонској равнотежи, па како се она побољшава, све постаје боље — кожа, сан, холестерол, крвни притисак, шећер у крви. Бићете запањени!
Једите више да бисте више сагорели.
Док користи овај приступ из Помроја , доручкујте у року од 30 минута од буђења и равномерно распоредите седења. За било који оброк, замените порцију протеина, масти и воћа, плус неограничено поврће без скроба. Два пута дневно грицкати супу (рецепт јел тако) . И даље гладан? Узмите целер или више супе. Попијте половину своје телесне тежине у унци воде (жена од 180 фунти би попила 90 унци). Као и увек, дозволите свом лекару да испроба било који нови план.
шта се догодило с Присцилла Преслеи сон
доручак — Помешајте 3 шоље зеленила, 1 ољуштен грејпфрут или поморанџу, 1⁄4 сирове цвекле, 1 кашику. сунцокретов путер, 1 кашика. кокосово уље, 1⁄2 шоље воде и 1⁄2 шоље леда.
Ручак — На велику лиснату зелену салату прелијте кувана пилећа прса исецкана на коцкице, тврдо кувано јаје на коцкице и винаигрет од маслиновог уља; додајте страну исеченог манга или брескве.
Чај — Скувајте 7 кесица чаја од чичка, 7 кесица чаја од маслачка, 1 кашика. куркума, сок од 6 лимета и 18 шољица воде; искључите топлоту и кухајте 1 сат. Пијте 3 шоље дневно, вруће или ледене.
Вечера — Одрезак и поврће испећи на маслиновом уљу. За сос, помешајте шаку босиљка, 1 жлица. маслиново уље, 1⁄4 шоље индијских орашчића, 1 чен белог лука и со у блендеру.
Овај чланак се првобитно појавио у нашем штампаном часопису.