Губитак килограма (и његово задржавање) није лак задатак – изузетно је тешко преправити старе навике и усвојити потпуно нови начин живота, посебно са свиме што вам живот наставља да одбацује. Али ове недеље смо разговарали са неким ко није само лињао много тежине, али је такође преживела рак штитне жлезде, која користи своје искуство да инспирише друге.
гитцхи гитцхи иа иа значи
Можда ћете препознати Ерику Луго са Инстаграма као @ЕрицаФитЛове , али ћете је ускоро видети у њеној новој свирци као једну од тренерки у новој сезони Највећи губитник емитовање вечерас, 28. јануара (21:00 ЕТ/20:00 ЦТ) на УСА Нетворк-у. Луго је изабрана да мотивише такмичаре не само зато што је верни тренер са сопственим бутиком фитнес студио у Дејтону, Охајо, али зато што је и сама изгубила преко 150 фунти.
Погледајте ову објаву на Инстаграму
Објава коју дели Ерица ⬇ 150 фунти СВ: 322 фунти (@ерицафитлове) 15. јануара 2020. у 4:12 по пацифичком времену
У свом најтежем стању пре око седам година, Луго је достигла 322 фунте, али њен син је пружио позив за буђење. Мој син је тада имао око три и по године и нисам могао да се играм са њим, објашњава Луго. Имао сам нулту енергију, а тај аха тренутак за мене је био када ме је замолио да се играм са њим на поду, а ја сам рекао 'не.' Помислио сам, 'Боже, не желим ни да устанем са кауча да се играм са својим сином.“ То ме је навело на размишљање... потребна му је мајка која може да прати корак.
Погледајте ову објаву на ИнстаграмуСрећан Божић Хвала вам за сву рођенданску љубав данас!
Објава коју дели Ерица ⬇ 150 фунти СВ: 322 фунти (@ерицафитлове) 25. децембра 2019. у 12:04 ПСТ
Луго је започела своје фитнес путовање почевши од основа. Одрасла сам без појма шта је заправо здравље и фитнес, тако да сам била мала риба у заиста великом рибњаку, каже она. Све што сам знао о губитку тежине било је „мање уноса, више калорија“, па сам преузео МиФитнессПал и почео да хода по траци за трчање. Са овом једноставном рутином, почела је да губи стварну тежину!
цена је прави аутомобил
Када је Луго почела да губи на тежини, почеле су да се мењају и друге ствари у њеном животу. Њен брак се завршио и постала је самохрана мајка. Ово би лако могло да сломи особу, али Луго је успела да искористи своје ново пронађено здравље и виталност да плива кроз мутне воде. Осећала сам се као да је све измакло контроли — развод, мој посао — динамика мог живота се мењала, а кондиција и здравље су ствари које сам могао да контролишем на основу онога што сам јео и како сам се кретао.
Али чак и након што је преузела контролу над својим здрављем, живот је Лугу задао још један ударац када јој је дијагностикован рак штитне жлезде у октобру 2018. Уклоњена је штитна жлезда и околни лимфни чворови и подвргнута је зрачењу и сада је без рака, али су јој лекари рекли да многи пацијенти добијају на тежини након операције.
Луго је била одлучна да се побрине да настави да се односи према свом телу на прави начин и да задржи своју здраву тежину и навике. И дан-данас каже да јој је син и даље разлог број један да се труди колико и она. И откако је њено путовање почело, Луго је наставила да инспирише оне у свом фитнес студију, на Инстаграму где нуди мотивацију, савете и трикове за постизање вашег најздравијег тела икада, а сада и даље Највећи губитник .
Читајте даље за Лугове савете за све који почињу на пут губитка тежине:
звук музике који се сада емитује
Будите сигурни у оно што одлучите.
Постоји толико много дијета, метода за мршављење и вежби, а то није ствар која одговара свима, каже она. Кето и цроссфит неће радити за свакога. Свако има различите стилове живота, буџете и потребе, радите оно што вам одговара. Људи ће вас критиковати, али морате да будете у реду са оним што одлучите и да следите оно што вам одговара.
У реду је тражити помоћ.
У коју год теретану одлучите да идете или фитнес програм у који се упишете, у реду је да тражите помоћ од професионалаца, каже Луго. Многи од нас одлучују да се држимо затворено и да не причамо о својим циљевима са другима, јер не желимо да људи мисле „она само ово ради поново и неће успети“ или да се осећамо срамотно. Али тражење помоћи ми је много помогло на мом путовању. Чак и сада, и даље тражим помоћ. Није срамота постављати питања и бити отворен.
Пустите оно што вам више не служи.
Сва та срамотна осећања и мисли су заиста тешка, и морате бити сигурни да сте довољно јаки да их носите. А ако нисте, а они вас сломе, баците их. Они вам више не служе.
Мислимо да је ово прилично невероватан животни савет без обзира да ли покушавате да смршате или не.