Губитак тежине након 60 може заправо бити лакши него када сте били млађи, каже нова студија — 2025
Ако се борите да се ослободите вишка телесне масти у каснијим годинама, нисте сами. У САД., 73 одсто свих жена који имају прекомерну тежину или гојазност имају између 60 и 64 године. Губитак тежине када сте старији може бити све тежи, због губитак мишића повезан са годинама, хормонске промене и успоравање метаболизма . А ако патите од артритиса или неке друге болести отежава уживање у физичкој активности , можете постати више седентарни прековремено. Ово може додатно погоршати ваше симптоме и узроковати још већи пораст тежине.
Дакле, да ли то значи да треба да баците пешкир? Губитак тежине постаје све теже и теже како старите, зар не? Како се испоставило, може бити супротно. Недавна студија објављена у Цлиницал Ендоцринологи сугерише да старост није препрека за коју мислимо да јесте када је у питању губитак тежине. У ствари, они који су старији од 60 година могу изгубити исто толико, ако не и више, него млађи људи.
Спроведено у Универзитетским болницама у Ковентрију и Ворвикширу (УХЦВ) у Великој Британији, истраживање је проценило како старост може утицати на способност губитка тежине. Истраживачи су анализирали 242 насумично одабрана картона пацијената из њихове болничке службе за гојазност, Института за проучавање дијабетеса, ендокринологије и метаболизма Варвицксхире (ВИСДЕМ). Евиденција је дошла од пацијената који су присуствовали служби између 2005. и 2016. Програм је пружао дијететску, медицинску и психолошку подршку. Ниједан од одабраних учесника није имао операције смањења тежине.
је Јохн Траволта ћелав
Старосни распон одабраних пацијената био је од 18 до 78 година, а већина пацијената је идентификована као жене. Подаци о пацијентима су подељени у две групе: они који су били испод 60 година и они који су имали од 60 до 78 година. Одрасли у обе групе учествовали су у интервенцијској служби од 1 до 143 месеца, али је просечно време било нешто више од три године. Поред тога, 43,8 одсто пацијената има дијагнозу дијабетеса, а огромна већина тих пацијената је имала дијабетес типа 2.
Телесна тежина сваког пацијента је мерена на почетку и на крају програма. Истраживачи су затим израчунали проценат смањења телесне тежине у обе групе. У просеку, пацијенти између 18 и 60 година изгубили су 6,9 одсто телесне тежине, док су пацијенти старији од 60 година изгубили 7,3 одсто. Другим речима, старији одрасли су мало изгубили више тежине од млађих одраслих особа.
Док су се интервенције у начину живота разликовале од пацијента до пацијента у зависности од њихових специфичних потреба, истраживачи су тврдили да нема статистичких разлика између две групе изван њихових година. Сваки пацијент је добио исти ниво неге. Занимљиво је да служба за контролу тежине имао снажан фокус на ментално здравље за све пацијенте, што сугерише да исте менталне баријере утичу на сваку старосну групу.
Зашто толико људи може мислити да старије одрасле особе не могу тако лако да изгубе тежину као млађе одрасле особе? Према истраживачима, многи људи верују да старијим особама једноставно недостају мотивација и способности. Они могу мислити да слабост, заједно са менталним и физичким оштећењима, отежавају особама старијим од 60 година да се придржавају структурираних програма мршављења.
Међутим, мислимо да је време да им докажемо да нису у праву! Имајући на уму методе болничке службе, можда је време да одбаците трендовски програм за мршављење који сте видели на ТВ-у. Уместо тога, фокусирајте се на постепене промене начина живота. Промена сваког аспекта ваше рутине одједном може се чинити немогућим након неколико дана и довести до тога да се вратите својим старим навикама.
да ли и даље праве боонес фармско вино
Поред тога, ваше ментално здравље је кључно. УХЦВ прихвата позитиван приступ управљању тежином фокусирајући се на менталитет, који они називају Саосећајни приступ свесном животу ради превенције болести (СМИРАЊЕ) . Ова методологија има за циљ да вас оснажи тако да када се појаве блокаде на путу, можете се суочити са њима. Разматрајући тај приступ, можда ћете желети да одвојите мало времена да испитате своје мисли о губитку тежине и препрекама са којима се суочавате. Само запамтите да је једно сигурно: Ваше године нису препрека.