Јеннифер Анистон 80/20 Веллнесс правило за здраво животопис и како га лако можете усвојити — 2025

Јеннифер Анистон Дугогодишњи заговорник здравља и благостања, често делила свој пут ка здравом и уравнотеженом начину живота. Тхе Пријатељи Звезда је током година испробала њен фер удео здравствених рутина, у распону од јоге и испрекидане постења у тренингу у тежини.

Такође је била отворена о питањима која је морала да управља, као што је спавање, стрес и енергетски нивои усред ње каријера . Недавно је Анистон открио тајну њеном плану. Овај режим је онај који већ годинама прати, а поравнава се с њеном посвећеношћу дугорочности, самољубље и на пажњом односом са храном и вежбањем.

мауреен из гомиле бради

Сродни:

1. Спојени близанци постали су познати у 2002. и 11 година касније на ТВ-у живе здраве, одвојене животе
2. 109-годишња жена Јессие Галлен говори кључ за живот дугачког и здравог живота

Шта је Веллнесс Веллнесс Јеннифер Анистон?

 

          Погледајте овај пост на Инстаграму                      

 

Пост дели женски здравствени уК (@ воменсхеалтхук)

Анистон Објашњава да следи рутину 80/20 у којој је 80 одсто њеног дана фокусирано на здраве навике и 20 посто на попустљивости. Док покушава да буде дисциплинована, она је и реализма. Верника је у конзумирању хранљиве хране, вежбања и довољно сна. Међутим, она не покушава да се строго ограничи јер верује да ако желите да одржите режим, то такође мора бити угодно.

Она избегава ФАД дијета или прекомерну вежбу и бира дугорочно веллнесс над њима. Анистонова добровољност није само у јело и физичкој активности. Она укључује намложне праксе попут медитације и управљања стресом који омогућавају флексибилност у њеној рутини.

Јеннифер Анистон / ИмагеЦоллецт

Оно што бисте требали знати пре усвајања веллнесс режима Јеннифер Анистона

Пре усвајања Анистонове правила 80/20, морате да научите како да га прилагодите својим потребама. Терапеут Данни Зане сугерише да постављају реалне циљеве који се жале на индивидуалне распореде, здравље и свакодневне одговорности. Фондација од 80 одсто треба да садржи хранљиве оброке, физичку вежбу и квалитетан сан. Мале, одрживе навике, као што су планирање оброка, избор целе хране и бавите се угодним вежбама, учините да је план лакше одржати.

тамне сенке где су сада

Јеннифер Анистон током сесије вежбања / Инстаграма

У вежбању, доследност је важнија од интензитета. Др Пенни Вестон саветује бирање вежби које су забавне уместо да се гурате у екстремне рутине. Праћење својих навика Преко неколико недеља може поставити прави баланс тако да правило 80/20 може да одговара вашем стилу живота.