Пре око 18 година, Ренди Џексон је седео у стоматолошкој столици и обављао посао на зубу када му је зубар рекао да треба да оде код лекара. Десни ТВ звезде били су главна брига за зубара - они су поставили знак упозорења да Џексонов шећер у крви постаје превисок. Месец дана касније, амерички идол судија је открио да је његов зубар био у праву. Такође је сазнао да има дијабетес типа 2.
Завршио сам у хитној у суботу, рекао је Џексон, који сада има 62 године, за ВомансВорлд.цом. Мој ниво шећера у крви је био преко 500. (70 до 99 се обично сматра нормалним након осам сати престанка јела.)
Према Центри за контролу и превенцију болести , људи са дијабетесом имају два пута већу вероватноћу да ће развити болест десни него људи без хроничне болести. Зато није ни чудо зашто га је Џексонов зубар молио да му десни прегледа други професионалац. Џексон је признао да није посетио доктора чим је требало, упркос упозорењу свог зубара. Објаснио је да можда, као и други људи који поричу, једноставно није желео да чује истину.
Било је то помало лудо за мене јер је то било у мојој породици, али увек мислиш да ће неко други то добити, никад ти, рекао је Џексон. Схватио сам.
Ренди Џексон 2002. (Пхото Цредит: Гетти Имагес
Мицхаел Јацксон и Присцилла Преслеи
Након дијагнозе која му је променила живот, Џексон више није могао да пориче проблем. Зато је након његовог здравственог страха одлучио да је време да направи много великих промена у начину живота како би постао здрав. Велики корак напред? Губитак тоне тежине, што је успешно и урадио.
Његов укупан губитак тежине, који је укључивао а операција гастричне бајпаса 2003 , износио је око 120 фунти. Али дуго након медицинске процедуре, на Џексону је било да одржи губитак тежине уз помоћ својих лекара. Тако је Џексон одлучио да покупи вежбу у којој је заиста уживао - тенис. То му је омогућило да се креће и буде активан, а да се не осећа као да је у теретани.
Мржња је јака реч, али ја мрзим теретане, рекао је. Не желим да ме неко гледа, излази и каже: „Можемо ли да разговарамо? Могу ли да разговарам са тобом?’ Ох, не, не, не, не.
Пошто још увек не постоји медицински лек за дијабетес, Џексон такође мора свакодневно да контролише болест својим уносом хране. Током година, испробао је широк избор здравих дијета, укључујући веганску исхрану, вегетаријанску исхрану, па чак и свој сопствени облик кетозе у то време. Ових дана фаворизује углавном биљне оброке, укључујући поврће, махунарке и мало смеђег пиринча.
Ове једноставне намирнице су далеко од сложених, нездравих оброка које је Џексон јео. Али његове здраве замене нису ограничене на оно што он заправо ставља на тањир. Такође дубоко размишља о томе шта једе и пије. Истовремено, он такође узима у обзир свој ниво стреса и количину посла пре него што се упусти.
Узимајући у обзир колико му је ова промена у размишљању успела, Џексон подстиче друге људе са дијабетесом да промене не само своју исхрану, већ и начин размишљања о промени начина живота. Можда у почетку звучи застрашујуће, али то не значи да би било ко морао сам да иде на овакво путовање.
Препоручујем терапију свима, рекао је Џексон. Модификација понашања је терапија која помаже људима да престану да пуше, изгубе тежину... Размислите о било којој великој промени начина живота коју једноставно морате да урадите, јер морате да промените начин на који гледате на то. Јер ако на то гледате на исти начин на који сте увек гледали, увек ћете га тако видети.
шта се догодило са свом мојом децом
Погледајте ову објаву на ИнстаграмуОбјава коју дели Ранди Јацксон (@рандијацксон) 9. новембра 2018. у 15:56 ПСТ
Џексон такође препоручује свима да посете Цолгате.цом да сазнате више о важности оралног здравља и о томе како одржавати уста — и цело тело — здравим. Док наставља да подиже свест о дијабетесу током новембра (Национални месец дијабетеса), Џексон се удружио са Цолгате Тотал , која је једина паста за зубе коју је одобрила ФДА за преокрет и спречавање гингивитиса.
Као и увек, образовање и информисање може направити велику разлику. Али за људе којима је недавно дијагностикован дијабетес и који се осећају уплашени, Џексон каже да треба да остану близу својих лекара и да слушају шта говоре. Био је изненађен колико се боље осећао када је то учинио.
Волео бих да сам раније слушао свог доктора, рекао је. Могао сам себи да уштедим много невоља.
Море Фром Женски свет
6 начина да обичну храну претворите у суперхрану која вас одржава здравим и витким
Можете изгубити тежину ако једете више, показују студије - али само праве врсте хране
Како направити корејски напитак од нара који помаже женама да изгубе фунту дневно