Једна од мојих највећих проблема са кућним љубимцем је да користим купатило усред ноћи. У два или три ујутру, напуштање удобног кревета је ноћна мора, без обзира на то колико треба да идем. Али ти дани прекинутог одмора можда су иза мене, ако трик за који сам управо чуо успе. Испоставило се да би ме пијење морске слане воде — мало познатог природног лека за бољи сан — могло спречити да морам да идем у касно ноћно шетњу ходником у ситне сате.
Могу ли да пијем слану воду пре спавања?
Када помислимо на пиће пре спавања, обично нам падне на памет шоља чаја или топлог млека. Али морска слана вода можда ће само победити оне класичне гутљаје за спавање. Зашто? Садржи минерале зване електролити, који су одговорни за одржавање равнотеже течности у вашем телу. Џонатан Стил, РН, казује Превенција да ако су ваше течности неуравнотежене, ваше тело ће покушати да то исправи — често поноћним одласцима у купатило.
Дакле, како додавање морске соли у вашу ноћну чашу воде помаже у одржавању равнотеже течности вашег тела? И није ли испијање чаше воде супротно од онога што желите да урадите, ако желите да избегнете ноћни одлазак у купатило?
Необрађена [морска] со помаже води да уђе у све наше ћелије, каже он. Пијење морске слане воде помаже вашем телу да избегне било какво прекомерно накупљање течности које ће довести до изненадне жеље за одласком у свако доба ноћи.
Колико морске соли треба да ставим у воду за пиће?
Као што име говори, морска со и вода су једина два састојка која ће вам требати да направите овај напитак пре спавања. Али пазите: мало морске соли има пуно користи. Стил препоручује да додате мали прстохват чаши воде од осам унци и пијуцкате га 30 минута пре спавања како вас бешика не би пробудила ноћу.
Иако је ово мала количина, желећете да будете свесни свог укупног уноса соли. Тхе Америчко удружење за срце каже да жене старије од 50 година треба да теже да ограниче унос соли на не више од 1.500 мг. дневно, а ако је ваш унос соли превисок, пијење морске слане воде ноћу може довести до убрзаног рада срца, што отежава заспање.
Ако пијем морску слану воду за бољи сан значи да морам да избацим со из своје исхране негде другде да бих могао да ухватим те Зззс, урадићу то. За мене, вреди компромиса. Нема више ноћне море за буђење у 2 ујутро, хвала!