Дерматолог открива најбољи начин да брзо учврстите 'крила слепог миша' - прах морских алги — 2024

Да ли сте икада махнули некоме збогом и схватили да вам доња страна надлактице, па... још увек маше дуго након што вам је рука стала? Уф, сви смо били тамо. И без обзира на ваше године или тежину, та досадна надлактица, позната и као крила слепог миша, уобичајена је борба за већину жена. Али, хеј, нисмо ми криви!

Шта узрокује крила слепих мишева?

Са хормоналним променама, флуктуацијама тежине и стресом, жене лимфни системи склонији су да постану троми. А када не испиру токсине довољно брзо, вишак се преноси у поткожну масноћу која се налази непосредно испод површине коже. А у областима, као што су надлактице, где је кожа тања, то може довести до опуштања, удубљења и померања.

Па како се заувек решити крила слепог миша? Прикупили смо стручне савете, трикове за мажење и једноставне вежбе које можете изабрати – или све заједно – да вам помогнемо да постигнете глаткије, затегнутије надлактице. Не само да ћете се осећати самопоузданије откривајући руке овог лета, када махнете за поздрав, махнућете само једном.

Који су брзи начини за затезање коже надлактица?

Умутите „уради сам“ облог од морских алги и алоје

Лако је учврстити кожу помоћу омота од морских алги, каже позната личност из Њујорка дерматолог Дебра Јалиман, М.Д. Богате јодом, морске алге се упијају у кожу и подстичу активност ензима који сагоревају масти како би циљали тврдоглаву масноћу која се накупља у надлактицама. А коришћење са гелом од алое вере (његови антиоксиданси подстичу производњу еластина) оставља руке брже затегнутим.

Урадити: Комбинујте¹⁄₄шоља морских алги у праху (нпр Старвест Ботаницалс органски келп прах ), 2 жлице. воде и 2 жлице. од алое вере гела. Умасирајте на надлактице, а затим лагано омотајте руке пластичном фолијом (ово помаже састојцима да боље продру у кожу). Оставите да одстоји 20 минута, а затим уклоните пластичну фолију и исперите кожу. Користите два пута недељно за чвршће руке за три недеље.

Пробајте облог од зеленог чаја

Опростите се од трепетања руку за неколико минута наношењем маске која је прожета екстрактом зеленог чаја, нпр. Фрееман Беаути Претти Армс Тонинг + Схеет Маск за заглађивање . Танини зеленог чаја имају адстрингентни ефекат који одмах затеже опуштенију кожу дуж руку, каже медицински естетичар Холи Катлер , оснивач ФАЦЕ Скинцаре. Плус, кафеинска киселина у чају има диуретичка својства која се упијају у кожу и помажу у избацивању вишка течности и токсина који се накупљају у пределу надлактица, тако да руке брже изгледају тримерније и затегнутије.

Урадити: Ставите по један лист дуж подручја трицепса сваке руке (ово је место где су руке најмлавијавије) и оставите да одстоји 15 минута; уклоните и утрљајте остатке у кожу.

Нова Африка/Схуттерстоцк

Препустите се омоту од морског коморача и кокосовог уља

Шта може ојачати руке, није потребна теретана или дијета? Умотајте их мешавином морског коморача и кокосовог уља. Као и морске алге, морски коморач је богат јодом који се упија у кожу и повећава активност ензима да циљају масне ћелије које се накупљају у надлактицама, каже др Јалиман. И кокосово уље хидратантна лауринска киселина подебљава кожу за мање дрхтав изглед.

Урадити: Помешајте 1 тсп. екстракта морског коморача (као што је Макинг Цосметицс екстракт морског коморача, МакингЦосметицс.цом) и ¹⁄₂ Тбс. кокосовог уља. Утрљајте надлактице, затим их лагано умотајте пластичном фолијом (помаже састојцима да боље продиру), оставите да одстоје 15 минута; уклоните и исперите. Користите два пута недељно за резултате за три недеље.

сам еллиот патрицк сваизе

Који су најбољи начини да сакријете крила слепих мишева?

Одлучите се за пругасту мајицу за купање

Чврста, али растегљива тканина на узди дугих рукава осипа у млохавој кожи руку, тако да изгледа затегнутије. А дизајн са танким пругама разбија већу површину, тако да и руке изгледају виткије! Један за пробати: Цабана Лифе Роиал Блуе Стрипе Зиппер Расхгуард .

хавесеен/Схуттерстоцк

Додајте рукаве за мршављење свакој одећи

ЈоиСхапер надлактица Схапер , су непрозирни рукави који долазе у црној, тамноплавој и белој боји, могу се носити испод хаљина без рукава и бретела или врхова исте боје како би се трансформисали у силуете дугих рукава које помажу да руке изгледају уређеније и затегнутије.

Направите „илузију“ бронзера

Нанесите малу количину привременог бронзера, нпр Бонди Сандс ГЛО Мат Оне Даи Тан у унутрашњост надлактице и добро изблендати. Бронзер ствара сенку за мршављење која помаже да руке одмах изгледају тример.

Које вежбе код куће брзо тонирају крила слепих мишева?

Трицеп Кицкбацкс

Ова вежба ради на недовољно искоришћеним мишићима трицепса који се протежу дуж задње стране руке, каже фитнес гуру Јессица Смитх . Извођење циљаних потеза да бисте их учврстили је кључ за елиминисање досадних таласа.

Једноставно станите са стопалима у ширини кукова и благо савијеним коленима, држећи тегове од 3 до 5 фунти. Савијте торзо напред за 45° и повуците тегове према пазуху (лактови усмерени ка плафону). Без померања надлактица, испружите тегове иза себе, а затим савијте лактове да бисте их вратили. Урадите 15 понављања.

Овде Смитх описује повратни ударац и друге вежбе брисања крила слепог миша:

Извршите једноставно повлачење пешкира

Држећи пешкир окомито иза себе, ухватите један крај у доњем делу леђа, а други крај иза главе. Повуците затегнуто 30 секунди, а затим замените положаје руку и поновите. Свакодневно, ово истезање јача трицепсе за тонирање руку за 30 дана.

Пратите овај видео испод да бисте сами испробали:

Тон Уп витх Ресистанце Бандс

Тражите вежбу за руке која је лакша од склекова? Пробајте неке отпорне траке! Једноставан сет гумених петљи (у распону од лаких до тешких) ће вас одвести далеко. Свиђа нам се Поједноставите сет отпорних трака . Затим следите ову 10-минутну рутину вежбања у наставку.

Шта могу да једем да се отарасим крила слепог миша?

Пијуцкајте зелени смоотхие

Витамин К, фолна киселина и магнезијум у лиснатом зеленилу попут токсина спанаћа и заробљених течности из лимфног система. Ово помаже у испирању токсина који могу створити удубљење и опуштање.

Тери Вирбицки/Схуттерстоцк

Носх он Конопљино семе

Додајте 2 супене кашике семена конопље у своју дневну исхрану тако што ћете их посипати преко овсене каше, салате или смутија. Семе су препуна протеина и омега-3 масне киселине које ће вам помоћи да изградите мишиће.

Додајте додатни лук и бели лук

Лук, празилук и бели лук садрже једињења која повећавају ниво антиоксиданса (глутатион) који подстиче јетру да елиминише токсине и помаже у испирању токсина који могу изазвати потресање руке, каже Сара Готфрид, мр. , аутор Жене, храна и хормони . Допуна са 600 мг. од аминокиселине Н-ацетил-цистеин такође повећава глутатион.

Женски свет има за циљ да представи само најбоље производе и услуге. Ажурирамо када је то могуће, али понуде истичу и цене могу да се промене. Ако нешто купите преко једне од наших веза, можда ћемо зарадити провизију. Питања? Обратите нам се на схоп@вомансворлд.цом .

Верзија овог чланка првобитно се појавила у нашем штампаном часопису , Женски свет .