Сваког јануара волимо да почнемо са писањем добронамерне листе одлука за нову годину. Али заиста, шта нас спречава да почнемо сада?
пет-и-динарнице
ВВ, раније познат као Веигхт Ватцхерс, објавио је кувар у сарадњи са куваром Ериком Гринспаном, краљем удобне хране, како би нахранио наша тела ове празничне сезоне. ВВ Удобност кухања у здравој кухињи ( 19,95 долара, ВВ ) садржи 160 ВВ Фреестиле рецепата који су здравији начин на традиционалну храну за одмор, и савршен је у последњем тренутку Божићни поклон за некога ко жели да промени здрав начин живота — или неко ко само воли добру храну. Кувар Гринспан је разговарао са ВомансВорлд.цом како би поделио своје најбоље савете за развијање здравих навика.
1. Успоставите прави баланс.
ВВ програм је направљен за типа попут мене: ја једем за живот. У мојим ресторанима имам здраве опције и имам више декадентних опција, да тако кажемо. Фреестиле ми је омогућио да избалансирам њих двоје, и омогућава ми да једем храну коју волим, и искрено, да једем храну коју морам да једем за свој посао и још увек могу да је уравнотежим са другим здравим изборима, Греенспан , који је изгубио 50 фунти на Светском рату, каже ВомансВорлд.цом.
Без обзира да ли је ваш циљ у новој години да смршате или само да се храните здравије, корисно је да престанете да се ограничавате на одређене опције хране. Уместо да кажете себи, Не, не можете да једете ово, реците себи: Хајде да попијемо малу порцију тог кромпира који се топи и да га прати нечим здравијим.
2. Пронађите заједницу која вас подржава.
Сви имају такву љубав према храни и подршку једни за друге, каже Гринспан за ВомансВорлд.цом из заједнице ВВ. Искрено говорећи, много савета који се налазе у овој књизи, за које сам ја заслужан, потиче од коришћења повезати апликацију [ВВ-ов форум за чланове] и допирање до људи у заједници и саслушање и упознавање тих људи и добијање идеја од њих о томе шта раде.
катхие лее гиффорд пушење
Ваши пријатељи и породица знају кроз шта пролазите, а њихова подршка је кључна. Било да то значи да посматрате децу док идете у теретану, избегавате да носите брзу храну кући или да будете саосећајни раме за плакање, ваши пријатељи и породица могу и треба да вам помогну.
А ако људи око вас нису најбољи у охрабривању и подршци на овом путу, знајте да постоје хиљаде онлајн заједница у које можете потражити савет.
3. Замислите здраву исхрану као промену начина живота.
Не ради се о томе да „долазим до циља, а онда ћу стати и вратити се.“ Ради се о преобликовању начина на који живите... Ако ћете јести тај сир са роштиља, одлично, уживајте, уживајте! А онда и уживајте у осталим јелима која вам доносе равнотежу.
Када је у питању здрава исхрана, преобликујте своје размишљање тако да се мање ради о томе шта можете, а шта не можете да једете, а више о томе како заиста волите оно што једете. Ако сте у могућности да креирате здраве рецепте укусног укуса, никада нећете осетити да је нешто забрањено. Осим тога, то је сигуран метод за добијање хранљивих материја које су вам потребне за напредовање.
Дакле, престаните да се плашите предстојеће божићне забаве. Ако сте забринути да ћете изгубити разум за десертним столом, запамтите да је у реду препустити се жудњи. Само имајте на уму Греенспанове савете и покушајте да пронађете мало поврћа.
Пишемо о производима за које мислимо да ће се допасти нашим читаоцима. Ако их купите, добијамо мали део прихода од добављача.
пацифичка љубавна лађа
Море Фром Женски свет
Скривена масноћа може изазвати избочину на вашем „средњовековном средњу“ – ево како да је брзо изравнате
Одржавајте свој губитак тежине укључивањем „Останите витки хормони“
Ова лака дијета за детоксикацију убрзава вашу штитну жлезду и јача метаболизам за 53 процента