Дијета 123 може вам помоћи да изгубите тежину док и даље уживате у шкробним угљеним хидратима — 2025

Када се мајка четворо деце из Уједињеног Краљевства нашла фрустрирана својим покушајима да смрша на разним трендовским дијетама, одлучила је да преузме узде и направи једну за себе. Као Терри-Анн Нуннс објашњава на својој веб страници , измицао сам контроли, утешио сам јело, осећао се кривим, а затим поново јео... Дотакнуо сам дно! Након размишљања о свим другим дијетама које је испробала, Тери-Анн је провела пет месеци експериментишући са додавањем и уклањањем различитих група хране из својих дневних оброка. Када је приметила да је коначно изгубила на тежини без осећаја глади, знала је да је пронашла одговор.

златне девојке беа артур

Тери-Ен је почела тако што је своје методе поделила преко својих личних феедова на друштвеним мрежама када би пријатељи коментарисали тражећи њене тајне за скидање килограма. Пренели су реч још већем броју пријатеља, а Тери-Ен је убрзо била преплављена људима који су је контактирали за помоћ у губитку тежине. То ју је довело до званичног покретања ТерриАнн 123 план исхране . Она дели исхрану у три категорије, отуда и име.

Фаза 1: појачање за 10 дана

Почетна фаза укључује ограничавање уноса скробних угљених хидрата и фокусирање на протеине, поврће, млечне производе, масти и друге основне намирнице. Ово има за циљ да покрене губитак тежине.

Фаза 2: Увођење додатне хране

После 10 дана можете поново да унесете више скроба и повећате унос воћа. Иначе ћете наставити да једете нормално.

Маттхев Мццонаугхеи Вооди Харрелсон

Фаза 3: Одржавање губитка тежине у покрету

У завршној фази, враћате се на смањење скробова, али можете наставити да уживате у обиљу слатког воћа.

Када завршите са првим кругом све три фазе, наизменично их мењате на недељној бази. Иако вам ова дијета смањује количину скроба коју једете (слично као и други планови за мршављење са мало угљених хидрата), она вам омогућава да уживате у здравим угљеним хидратима у свакој од фаза. Терри-Анн наводи примере као што су слатки кромпир, тестенина, пиринач, хлеб и облоге. Она такође дозвољава уживање са до 12 дана варања једења несташних посластица распоређених током целе године - али не више од два узастопна дана заредом.

ажурирање горњег дела тужбе

Терри-Анн нуди доживотно чланство које укључује стручне савете и подршку дијететичара када купите њену књигу, али такође укључује неколико бесплатних водича, па чак и рецепата на њеној веб страници. Дијета је постала веома популарна широм баре са неколико успешних прича. Један импресиван пример долази од мајке која не само да је изгубила вишак килограма, већ је и снизила крвни притисак до тачке када јој више нису били потребни лекови, каже извештај Дејли Експреса . Међутим, пре него што зароните у себе, требало би да разговарате са својим лекаром да ли је то права опција за вас пре него што дате прилику.

Море Фром Женски свет

Можете изгубити тежину ако једете више, показују студије - али само праве врсте хране

Чишћење кафе за губитак тежине није само урбана легенда

Хак за исхрану са грејпфрутом који за неколико дана уништава избочење стомака