Пут мршављења Валерие Бертинелли је инспиративно један када је смањила величину фармерки након учешћа у Сувом јануару - традицији у којој се појединци уздржавају од конзумирања алкохола током читавог месеца. Глумица је била жртва вербалног и емоционалног злостављања током свог брака са финансијским планером Томом Виталеом, што је довело до њене све веће употребе алкохола као механизма за суочавање и, заузврат, до њеног добијања на тежини.
Након што је њен развод окончан 2022., 63-годишњакиња је донела одлуку да крене на путовање фитнесом наводећи да је раздвајање катализатор који ју је инспирисао да одређене промене у начину живота . „Још у новембру сам заиста почео да се концентришем на своје емоционално и ментално здравље“, објаснио је Бертинели. „Оштре речи и злостављање никада не могу да се не чују и повуку, али ето у чему је ствар, не бих их прихватио и веровао им да прво сам себи нисам рекао тешке и нељубазне речи.
Глумица дели детаље о свом путу губитка тежине
ЛОС АНЂЕЛЕС – 5. МАЈ: Валери Бертинели на додели дневних награда Еми 2019. у Конгресном центру Пасадене 5. маја 2019. у Пасадени, Калифорнија
Глумица је на Инстаграму поделила обимну објаву о свом фитнес путу, где је открила како је потражила стручну помоћ која је помогла да промени њену перцепцију своје слике о себи и њен став према храни коју конзумира.
јессе јохнсон дон јохнсон
ПОВЕЗАН: Валерие Бертинелли назива последњих 6 година „најтежим“ у свом животу у 63. рођендану
„Кроз терапију, вођење дневника, медитацију и низ ствари о којима сте ме гледали како причам на свом фееду прошле године, почела сам више да бринем о себи и више бринем о томе како се понашам према себи, што ме је навело да бринем и о исхрани Стављам у своје тело. Не бринете толико о калоријама, већ о томе шта је у тим калоријама? Да ли добијам довољно влакана? Да ли добијам довољно протеина? Да ли добијам довољно витамина, природно, у својој храни? Да ли пијем превише? Због чега се осећам боље? Шта чини да се моје тело осећа боље? кључна реч, осетити боље, и ја сам се осушила у јануару“, објаснила је она. „И планирам да то урадим поново у јулу. Експоненцијално сам смањио алкохол и сигуран сам да је то помогло у ослобађању тежине коју сам носио ради заштите. И то ме је заштитило. Захвалан сам на томе.”
Она је саветовала своје фанове да дају предност љубави према себи јер је то важно средство за здрав начин живота. „Више ми не треба заштита. Заиста почињем да волим себе“, рекао је Бертинели. 'Дубоко доле. Све ово говори да имам много тога да причам и наставићу тако. Хвала вам што сте пошли са мном на ово путовање. Будите љубазни према себи. Ти то заслужујеш. Сви ми радимо. Ми смо довољни.”
инстаграм
Валерие Бертинелли тврди да нема савете о дијети
Док је одговарала на питања њених фанова на Инстаграму који су тражили савете за мршављење од ње, добитница Емија је појаснила да нема намеру да пружа савете о исхрани преко своје платформе. „Ово је девојчица о којој желим да се бринем управо сада“, написала је слику из детињства. „Вечни угађај људима. Зато вас молим да не долазите код мене по савете о исхрани. Више пута сам пао него што сам успео. Ослобађање килограма је свакако леп споредни ефекат, али ово путовање мора бити, за мене, много више од тога овог пута. Дајем све од себе да бринем о свом срцу и глави и да се опоравим од вербалног и емоционалног злостављања за које коначно схватам да нисам заслужио.”
ЛОС АНЂЕЛЕС – 5. МАЈ: Валери Бертинели на додели дневних награда Еми 2019. у Конгресном центру Пасадене 5. маја 2019. у Пасадени, Калифорнија
Бертинели је даље нагласио да је њен примарни фокус фиксиран на њено емоционално путовање. „Осећам се лакше иако сам отприлике исте тежине као када сам основао Џени Крејг пре 16 година! Дакле, није реч о броју на скали. Срце ми је лакше. Глава ми је лакша. Желим да осетим своја осећања, иако понекад могу да буду застрашујућа, и дајем све од себе да дођем до њихове друге стране“, објаснила је она. „Оно што не желим је да отупим или да избегавам своја осећања са храном и алкохолом. То је пут којим идем и дајем све од себе да останем. Желим да живим остатак свог живота истински срећан, проналазећи дубоку радост у себи, а не само да је глумим док је не остварим. Сви ми заслужујемо живот пун дубоке унутрашње радости коју онда можемо поделити са другима. Имамо ово. Ми смо довољни.”