Проналажење начина за управљање стресом није само неопходно за наше ментално и емоционално здравље. Према истраживачима, постоји снажна веза између суочавања са стресом и спречавања Алцхајмерове болести - и једна једноставна медитација може направити огромну разлику.
Нова рецензија у Часопис за Алцхајмерову болест тврди да пракса позната као Киртан Крииа медитација може помоћи у смањењу стреса, а истовремено стимулише проток крви у областима нашег мозга које одржавају наше когнитивне способности и емоције. Показује обећавајуће знаке успоравања старења мозга повећањем сиве материје.
јохн цорбетт бо дерек старосна разлика
Аутор студије Дхарма Сингх Кхалса, МД, објашњава: Кључна тачка овог прегледа је да је посвећеност животном стилу дуговечности мозга, укључујући духовну кондицију, критично важан начин за ослобађање од Алцхајмерове болести.
Киртан Крииа медитација укључује певање четири звука — саа, таа, наа, маа — и коришћење понављајућих покрета прстију око 12 минута. Фондација за истраживање и превенцију Алцхајмерове болести тврди да ови конкретни звуци потичу из јога мантре познате као Сат Нам, што значи моја права суштина. Организација такође препоручује свакодневно учешће у пракси како би се смањио стрес и побољшало здравље мозга.
шта се десило са глумцима Даласа
Ево једноставног примера који можете пратити:
Уз минимизирање ризика од Алцхајмерове болести, додавање ове медитације у вашу дневну рутину може вам помоћи да се осећате млађе и да живите дуже. Друга недавна студија показала је да старије особе које су навеле да имају мање стреса у свом животу такође имају млађе субјективне године - или старост коју осећају, а не хронолошко доба. Истраживачи верују да им је проналажење начина за управљање стресом помогло да развију тампон који је спречио њихово здравље од опадања.
Наравно, сви су различити и можда ћете пронаћи друге лекове против стреса који вам боље делују - попут окружења ароматерапијом или узимања одређених суплемената. Оно што вам помаже да останете мирни, то је све што је важно!