Ова 2 есенцијална хранљива састојка могу спречити губитак памћења и побољшати здравље мозга — 2025

Када је у питању старење, губитак памћења и опадање когнитивних функција су два највећа страха са којима се многи од нас суочавају. Срећом, постоје неки укусни начини да заштитимо наше ногинке док старимо - посебно за све љубитеље омлета.

Али заиста, није важно како више волите своја јаја; пуне су много погодности за ваш мозак, било да су окренуте сунчаном страном нагоре или тврдо куване. Међутим, можете себи пружити још више користи ако будете мало избирљиви када је у питању марка јаја коју одаберете. Еггланд'с Бест^® производи појачана јаја захваљујући обогаћеној храни у којој пилићи уживају са мноштвом корисних хранљивих материја. Конкретно, две омега-3 које се налазе у њиховим јајима су одличне за когнитивно здравље: докозахексаенска киселина (ДХА) и алфа-линоленска киселина (АЛА).

Помешање чак и само једног Еггланд'с Бест јајета даће вам 63 мг ДХА, што је више него двоструко више од количине коју ћете наћи у обичним јајима (обично око 29 мг). Ниво АЛА иде још даље са 60 мг, што је више него утростручено од просечних 18 мг у обичним јајима.

Гетти Имагес

У реду, па зашто би вас брига за те велике количине омега-3? Почнимо са ДХА: студијама описати то је неопходно за одржавање здраве функције мозга код одраслих. Укључивање велике количине ДХА у исхрану побољшава способност учења, док су недостаци ДХА повезани са недостатком у учењу, објашњавају истраживачи. ДХА преузима мозак, а не друге масне киселине. Они додају да је пад нивоа ДХА како старимо повезан са развојем Алцхајмерове болести.

А новија студија објашњава да исхрана богата ДХА помаже у побољшању неколико важних можданих функција, укључујући сигналне путеве, системе рецептора и мембранске структуре - што све доприноси здравијим мозговима у свим фазама нашег живота.

Што се тиче АЛА, Фондација за откривање лекова за Алцхајмерову болест цитира претклиничке студије које тврде да може заштитити мождане ћелије од стања као што су мождани удар, мултипла склероза и Алцхајмерова болест. Иако примећују да су резултати помешани и да је потребно више истраживања, постојали су обећавајући налази када је у питању повезаност између оних који се боре и са Алцхајмеровом болешћу и са дијабетесом типа 2.

какав државни капитал нема мцдоналдс

Студија коју је објавио Јоурнал оф Неуродегенеративе Дисеасе објашњава да већина пацијената са дијабетесом има инсулинску резистенцију која је повезана са већим ризиком од развоја Алцхајмерове болести. Након што су групу од више од 100 пацијената са Алцхајмером поделили на оне са дијабетесом и оне без, и дали 600 мг АЛА ​​сваком, тестирали су когнитивне перформансе. Свака група је показала побољшање, али резултати су били још значајнији за оне са дијабетесом, плус додатна корист од боље инсулинске резистенције.

Ако све то није довољно убедљиво, можете рачунати и на то да ћете добити обиље витамина А и лутеина за јачање мозга из Еггланд’с Бест јаја. Ретиноична киселина у витамину А показало се да је важно за чување и опоравак успомена. У међувремену, лутеин је добро познат по својим предностима за здравље очију. То је такође пронађено како би се смањио ризик од когнитивног пада у вези са годинама.

Не знамо за вас, али ми дефинитивно сада жудимо за кишом или пахуљастим кајганом. И не заборавите, исте предности можете добити и ако разбијете ова Еггландова најбоља јаја у своје омиљене пецива, супе и сосове! Потражите их у расхладном пролазу у локалној продавници или супермаркету.

Ову причу је спонзорисао Еггланд'с Бест.