Задовољавање ваше жеље за шећером чини живот много слађим. Конкретно, слаткиши су слатка посластица коју је тешко победити. Али док већина комерцијалних бомбона садржи шећер, многи људи са дијабетесом или који желе да ограниче унос калорија могу се одлучити за сорте без шећера. Постоји мала разлика у укусу или изгледу између ове две врсте слаткиша - али постоји велика разлика у томе како их варите, јер слаткиши без шећера могу изазвати значајне проблеме са варењем као што су дијареја и гасови. Наставите да читате да бисте сазнали више о лаксативним ефектима слаткиша без шећера и како их избећи.
Лаксативни ефекти бомбона без шећера
Тајни лаксативни нежељени ефекат слаткиша без шећера изазива шећерни алкохоли , који су угљени хидрати добијени из биљака. Шећерни алкохоли заслађују храну, укључујући слаткише, безалкохолна пића и жвакаће гуме са мање калорија од обичног шећера. Према томе, мало је вероватно да ће допринети каријесу или изненадним и огромним скоковима шећера у крви.
Уобичајени шећерни алкохоли које ћете видети на нутритивним етикетама укључују следеће:
- Ксилитол
- Еритритол
- Исомалт
- лактитол
- Малтитол
- Манитол
- Сорбитол
- Хидрогенизовани хидролизати скроба
Од ових осам шећерних алкохола, ксилитол, еритритол и малтитол се обично користе у слаткишима без шећера јер њихов укус подсећа на прави шећер. Када се једном конзумирају, ови угљени хидрати се ферментишу у цревима уместо да се потпуно апсорбују. Као резултат, непотпун процес варења шећерних алкохола изазива дијареју, гасове и надимање. Тхе ФДА каже да је овај ефекат разлог зашто прехрамбени производи који садрже сорбитол или манитол морају навести да вишак конзумирања може имати лаксативан ефекат на њихову амбалажу.
Како смањити лаксативне ефекте
Шећерни алкохоли су кључни састојак слаткиша без шећера, али можете смањити њихове негативне ефекте на ваш пробавни систем. Ево два једноставна начина да једете слаткише без шећера без проблема са стомаком:
валкер текас рангер цаст где су сада
Цанди Цонундрум: Решено
Упркос лаксативним ефектима слаткиша без шећера, уживање у гуменим медведима, чоколади и сладића без осећаја кривице је охрабрујуће. Само вежбајте самоконтролу када једете ове посластице како бисте избегли претерано уживање и нећете морати да се носите са проблемима са варењем. На крају крајева, можете узети своје слаткише и појести их!
Овај садржај није замена за професионални медицински савет или дијагнозу. Увек се консултујте са својим лекаром пре него што започнете било који план лечења .