Многи људи тврде да је време вечере негде између 17 и 19 сати. Међутим, још увек има неких заосталих који једу нешто касније, понекад у 21 или чак 22 сата. Студије су показале да јести вечеру раније или најмање два сата пре него што одете у кревет може смањити ризик од рака.
Они који су раније вечерали, имају 20% мањи ризик од рака дојке и простате од оних који једу после 22 сата или одлазе у кревет директно након вечере. Доктор Манолис Когевинас, професор истраживања на Институту за глобално здравље у Барселони, поделио је своја размишљања о налазима.
Рекао је, „Оно што из експерименталних студија знамо је да смо условљени да функционишемо у различитим деловима дана. Ми - не само људи већ и сви живи организми - развили смо се током времена, функционишући различито и дању и ноћу. “
Студија је пратила 621 особу која је имала рак простате и 1.205 који су имали рак дојке. Поред тога, пратили су 872 пацијента мушког пола и 1321 пацијента без рака. Истраживани су пазили на начин живота пацијената, склоност раној птици или ноћној сови, интервјуисали их када једу оброке и навике спавања.
Учесници су такође попунили упитник о својим прехрамбеним навикама и препорукама за превенцију рака (физичка активност, ограничавање конзумације алкохола итд.).
27% пацијената са раком дојке следило је препоруке за превенцију рака у поређењу са 31% оних који нису били пацијенти са раком. Слични резултати пронађени су у групи карцинома простате. Истраживања показују да је ризик од рака дојке и простате повезан са радом у ноћној смени и поремећајем циркадијског ритма. Прилично све што нарушава циклус спавања и будности.
Цатхерине Маринац, научна сарадница са Института за рак Дана-Фарбер, поделила је своја размишљања о овој студији са закључцима из сопствене студије. Њено истраживање сугерише да ће једење у складу са природним телесним сатом те особе помоћи да се смањи ризик од поновне појаве рака код преживелих.
Маринац каже: „Студије засноване на популацији откриле су да људи који једу касно ноћу имају веће стопе гојазности и лошије метаболичке профиле. И посебно смо открили да људи који имају дужи ноћни пост, што би могло значити мање касноноћне прехране, имају бољу контролу шећера у крви и мањи ризик од поновног појаве рака. “
колико деце има Ванна Вхите
Маринац даље објашњава да поремећај вашег телесног сата доводи до смањене способности обраде глукозе, што на крају доводи до ризика од рака.
Будите сигурни да ОБЈАВИ овај чланак за ширење свести о овој занимљивој студији!