Да ли би ваш тицкер могао користити неку подршку? Према Америчко удружење за срце (АХА), скоро половина одраслих Американаца бави се кардиоваскуларним болестима. Овај уобичајени здравствени проблем може се манифестовати у неколико озбиљних компликација или чак смрти ако се не контролише. На срећу, свом срцу можете пружити подршку која му је потребна на много начина - као што је конзумирање уља од семенки бундеве.
Добијено од неољуштених семенки бундеве, хладно цеђеног уља бундеве (такође познато као нуггет оил ) има широк спектар употреба, од козметичких до здравствених и веллнесс. Можете га пронаћи у већини продавница и у неким продавницама здравља. Попут семенки бундеве, жељено уље је одличан извор есенцијалних хранљивих материја, посебно витамина Е. Такође садржи омега-6, омега-3 и омега-9 масне киселине, које су фантастичне за срце.
Истраживачи из Универзитет Харвард кажу да ове здраве масти могу подржати природну одбрану тела од срчаног удара, можданог удара и других кардиоваскуларних болести. Другим речима, ако желите да подржите здравље срца, хранљиво уље добијено од бундеве би могло бити прави начин. Уз то, ево још неких великих предности бучиног уља.
Подржава имуни систем.
Било да имате дијабетес, пробавне сметње, рак, когнитивни пад, висок крвни притисак или болест срца, свако од њих почиње као нуспојава упале на ћелијском нивоу. Због тога се запаљење понекад назива корен свих болести .
Упала је део природног одбрамбеног механизма тела и игра главну улогу у лечењу. Када тело открије уљеза, као што је иритант или патоген, покреће природни биолошки одговор преко инфламаторних ћелија и цитокина како би покушао да га уклони.
Иако имуни систем ради одличан посао у одржавању здравља вашег тела, понекад може погрешно схватити природна ткива или ћелије као претњу. Ова реакција може довести до аутоимуних болести, као што је реуматоидни артритис.
Као што је раније поменуто, уље семена бундеве је богато витамином Е, што би могло бити у стању подржавају тело у борби против слободних радикала и, стога, умирују имуни одговор тела. Ако се борите са упалним проблемом, размислите о томе да разговарате са својим здравственим радницима о додавању бучиног уља у вашу исхрану.
Јача здравље уринарног тракта.
Олеинска киселина, линолна киселина и микроелементи у бундевама навели су стручњаке да се запитају да ли би додаци уља семена бундеве могли да подрже побољшање здравља уринарног тракта и простате. У једном научно истраживање објављено у Часопис за традиционалну и комплементарну медицину , истраживачи су открили да екстракти уља семена бундеве смирују симптоме уринарних поремећаја, посебно преактивне бешике.
Подстиче ментално благостање.
Веровали или не, налази из Британски часопис за психијатрију показало да уље семена бундеве побољшава изглед. Истраживачи су открили да су деца са осећањем продужене туге конзумирала семенке бундеве доживео позитивно расположење . Ово може бити због високог садржаја калијума и магнезијума у семену, који смирују осећај стреса. Семе бундеве је такође богат извор триптофана, есенцијалне аминокиселине која подржава производња серотонина и осећања смирености и опуштености.
Белешка: Депресија је поремећај менталног здравља који погађа више од 21 милион људи У Сједињеним Америчким Државама. Туга је сасвим нормална и здрава емоција, али ако осећате да имате депресивни поремећај, разговарајте са својим лекаром да бисте добили помоћ која вам је потребна.
Олакшава раст косе.
За већину нас, проређена коса је чињеница старења. Уље од семена бундеве, међутим, може помоћи да се то ублажи. У а Студија из 2021 ин Часопис козметичке дерматологије , истраживачи су упоредили корисно уље са миноксидилом од пет процената пене код губитка косе код жена (андрогенетска алопеција). Они су насумично доделили учеснике групи семена бундеве или миноксидила на три месеца. Студија је показала да би уље семенки бундеве могло бити вредно покушаја за оне који желе да расту дуге, сочне праменове.
Олакшава симптоме менопаузе.
Семе бундеве може бити ситно, али је богато природним фитоестрогенима (биљна једињења која се могу упоредити са људским естрогеном) и фитостеролима (биљна једињења која се могу упоредити са холестеролом), који природно могу да подрже здрав крвни притисак, смире валунге и нелагодност у зглобовима и друге уобичајени симптоми менопаузе . Према истраживачи 2 грама уља семенки бундеве дневно током 12 недеља показало се да помаже женама у менопаузи да пронађу олакшање.
Подржава здраву кожу.
Уље семена бундеве је невероватан састојак на биљној бази који може учинити чуда за интегументарни систем јер је богато неколико хранљивих материја за негу коже.
Хаваји 5 о оригинална глумачка екипа
Поред тога, хранљиво уље је богато омегама 3, 6 и 9. Све три ове масне киселине су пресудно за здрав интегументарни систем . Једноставно речено, омега масне киселине у уљу семена бундеве чине кључне грађевне блокове за кожу, што значи природно гладак, младалачки, здрав тен.
Промовише здравље очију.
Уље семенки бундеве је одлично за кожу, али да ли сте знали да је добро и за ваше вршњаке? Корисно уље је пуно хранљивих материја за које се зна да подржавају здравље очију. Један од ових хранљивих састојака је зеаксантин — каротеноид који може помоћи у заштити очију од штетних УВ зрака и плаве светлости. Каротеноиди су оно што бундевама даје топлу, наранџасту нијансу и помаже у јачању и заштити вида.
А студија из 2014 показало је да каротеноиди могу помоћи природној одбрани тела од различитих стања. Каротеноид зеаксантин у уљу семена бундеве делује као снажан антиоксиданс. Може помоћи у одржавању здравља очију, посебно код људи са макуларном дегенерацијом (АМД) повезаном са узрастом. Ово уобичајено стање утиче на оштрину вида како старите, што резултира замагљеним видом, немогућношћу гледања при слабом светлу или чак делимичним или потпуним губитком вида. Уље семена бундеве је такође богат извор витамина (као што су Ц и Е) и минерала (као што је цинк), који су одлични за здравље очију.
Последња реч
Додавање бучиног уља у вашу исхрану је паметан начин да свом телу дате оно што му је потребно да остане здраво и срећно. Умешајте га у прелив за салату, замените га кокосовим уљем у релевантним рецептима или га узмите као додатак. У сваком случају, добићете гомилу тих погодности. Али, наравно, увек разговарајте са својим лекаром пре него што узмете нове суплементе!