Упознајте наборано италијанско воће чији екстракт смањује лош холестерол и повећава ХДЛ — 2025
Ако сте икада били у Италији, можда сте приметили да су воће које се налази у многим вечерама и десертима оно које познајете и волите. Лимуни, поморанџе, јабуке, крушке и брескве се обично виде и пробају. Али постоји једно важно воће које се ретко појављује на менију: цитрусни бергамот.
Једном када видите слику бергамота, недостатак истог на менијима неће бити толико изненађење. Воће, које настао у Италији , величине је наранџе и не изгледа баш укусно - па чак ни јестиво - са својом дебелом, набораном, дубоко зеленом кором. Али вероватно сте га већ пробали; уље из коре се користи да укус Еарл Греи чаја .
Поред ароме чаја, били су сок и кора од бергамота користи се у традиционалној италијанској медицини за лечење грознице , упале грла, бол у леђима, инфекције уста и коже и инфекције горњих дисајних путева. У данашње време, истраживачи откривају да су екстракти набораног воћа повезани са бољим нивоом холестерола.
сакупљачи боца кока коле
Веза између бергамота и бољег холестерола
Истраживања сугеришу да је бергамот лековито воће за висок холестерол. Научници који спроводе а студија из 2011 , на пример, открили су да су волонтери који су узимали 500 милиграма додатка бергамоту три месеца доживели смањење укупног холестерола за 20 одсто. У другом студија из 2016 , учесници који су узимали 150 милиграма флавоноида екстрахованих из бергамота такође су доживели смањен ниво холестерола. Ипак друга студија спроведена на животињама открили да је сок од бергамота повезан не само са нижим лошим холестеролом, већ и са вишим добрим холестеролом.
колико је стар син реба мцентире
Наука иза здравствених бенефиција
Дакле, шта чини екстракт бергамота тако добрим за ваше кардиоваскуларно здравље? Како је објашњено у научном прегледу из Интегративна храна, исхрана и метаболизам часописа, садржи посебно високу концентрацију флавоноида у поређењу са другим цитрусним воћем. флавоноиди ( биљних једињења са антиоксидативним својствима) смањују упале у телу. А одређени флавоноиди у бергамоту спречавају упалу узроковану лошим ЛДЛ холестеролом.
Наравно, то не значи да можете очекивати да ће додатак цитрусног бергамота супротставити ефектима нездраве исхране. Ако се ваша исхрана састоји од нездравих масти, пуно црвеног меса и високог нивоа рафинисаног шећера, прво морате да се позабавите својим избором хране. Ипак, додатак може бити позитиван додатак вашој рутини. Ако желите да пробате, свиђа нам се екстракт Свансон бергамота, 500 милиграма по капсули ( Купите од иХерба, 12,89 долара ). (Заинтересовани сте за природније начине за снижавање холестерола? Кликните да видите како биљка црвене жалфије може смањити укупан холестерол за 35 поена. )
Напомена: Увек разговарајте са својим лекаром пре него што пробате нови додатак. Бергамот може изазвати благе нежељене ефекте , укључујући вртоглавицу, грчеве мишића и жгаравицу. Такође може узроковати пад шећера у крви.
Овај садржај није замена за професионални медицински савет или дијагнозу. Увек се консултујте са својим лекаром пре него што започнете било који план лечења .
Женски свет има за циљ да представи само најбоље производе и услуге. Ажурирамо када је то могуће, али понуде истичу и цене могу да се промене. Ако нешто купите преко једне од наших веза, можда ћемо зарадити провизију. Питања? Обратите нам се на схоп@вомансворлд.цом .
Сиднеи и Линдсаи Греенбусх