Амазон
Овог месеца, глумица Марло Томас, добитница Златног глобуса, и супруг, водитељ ток-шоуа Фил Донахју, прослављају своју 40. годишњицу. Да би обележили прекретницу, они су заједно написали књигу Због чега брак траје: 40 прослављених парова деле са нама тајне срећног живота . Марло и Фил су отишли на двоструке састанке са више од десет славних парова, и они објашњавају како сваки пар ради све, од решавања свађе до показивања љубазности и поштовања у свом браку. Марло каже, научили смо много о себи — и наше брак такође!
1. Смањите стрес добрим смехом
Комедија ми доноси такву радост, каже Марло са осмехом. Одрастао сам на комедији, а одлазак у комичарске клубове је увек била пракса у нашој породици. Имам два драга пријатеља који то такође воле, и често излазимо на сјајне ноћи смеха или ћемо се појавити на ИоуТубе-у. За мене је смех као пилећа супа. То је добро за ваше здравље!
2. Видите лепоту свуда око себе
Вежбам четири пута недељно, јер знам да је активност толико важна да бисмо остали здрави, објашњава Марло. Поред вожње бицикла или елиптике, волим да шетам са Филом Централ парком. Чути птице, псе како лају и видети цвеће како цвета и облаке како лебде тако је освежавајуће. Осећаш се тако добро. Толико је лепоте и спокоја око нас - и укључивање у то заиста доприноси нашем благостању!
која реч исто чита наопако
3. Упознајте своју истину
Пре много, много година, када су кружиле гласине о распадању нашег брака, Фил ми је дао диван савет да се никада не жалим и никада не објашњавам, каже Марло. Увек сам желео да покушам да објасним ствари ако је неко погрешно проценио мене или наш брак. Али он би ми рекао да је то само „јурити свој реп.“ Помогао ми је да научим да се фокусирам на неговање односа и мишљења која су ти најважнија — оних чланова твоје породице и пријатеља који те познају — и да не бринем о онима које можеш не мењај. А када сам то урадио, било је тако ослобађајуће!
4. Направите позитиван круг пријатеља
На мене утичу људи и њихова енергија - добра или лоша, признаје Марло. Срећа је заразна, а такође и несрећа, па бирам да носим и пројектујем срећу - и тако сам срећан што имам групу пријатеља који су радосни, срећни људи! И они су прилично смешни и одлични су за одржавање расположења. Редовно се зовемо да поделимо смешну причу, шаљемо вицеве путем текста и трудимо се да улепшамо једни другима дане.
5. Задржите се на својим лепим успоменама
Не постоји ништа попут лепог сећања да се осећате боље у животу, каже Марло са осмехом. Када сам била мала, волела сам да се будим уз мирис маминог соса за шпагете. Почела би то рано ујутру да би се укуси могли маринирати и бити баш прави за вечеру. Мама је умрла 2000. године, али то што сам био са Филом током карантина ме подсећа на сва сећања око нашег стола. Током тако страшног времена, подсећање на те ствари је тако добро за душу!
6. Уживајте у тишини
Имам заузет мозак и да бих га смирио од размишљања о милион ствари одједном, свако јутро медитирам 20 минута, објашњава Марло. Продуктивнији сам током дана ако медитирам ујутру, и смири ме ако дођем у контакт са особом или ситуацијом која ми замагљује ум лошом енергијом. Медитација ми помаже да не преузимам те емоције и да се саберем да прихватим све што ми се нађе тог дана.
Ова прича се првобитно појавила у нашем штампаном часопису.