Како одржавати мобилност као што сте старији: савети од познатих личности који пате од питања мобилности — 2025

Питања мобилности , било да од старења, болести или повреде, може утицати на било кога. Док старимо или се суочимо са здравственим изазовима, једноставне покрете које често узимамо здраво за готово, попут ходања, савијања или стајања, могу постати тешко. Добра вест је да је могуће побољшати мобилност путем редовног покрета, паметних навика и обуке снаге.

Док су изазови мобилности уобичајени, постоји много начина за одржавање или чак повратак покрет . Ако се тренутно суочавате са питањима покретљивости, нисте сами; Много познатих личности такође пролазе кроз исте.

Сродни:

1. Целебритиес Старост 90 и Старија доказна доби су само број
2. Морнаричка ветерана добија више од 75 000 УСД у донацијама за скутер за мобилност након Вирал Тикток Видео

Славне личности које доживљавају питања мобилности

Питања мобилности / Викимедиа Цоммонс

торта од тоалетног папира публик

Целебритиес Лике Цхристина Апплегате , Оззи Осбоурне , Морган Фрееман, и Мицхаел Ј. Фок сви су суочени са различитим изазовима мобилности због неуролошких услова и физичких повреда. Цхристина Апплегате-ова тренутна битка са мултиплом склерозом (МС) проузроковала је борбе са кретањем. Цхристина је открила да она управља својим проблемом мобилности тако што ће га однијети једног дана, слушати њено тело и подузимајући подршку вољених.

Сасвим је другачије Оззи Осбоурне , Чија метода суочавања је да наставите даље, наставите гурати и прилагодити се. Бори се са шетњом и стоји углавном због ефеката Паркинсонове болести. Још једна позната личност која се тренутно суочава са питањима мобилности је Морган Фрееман. Глумац се борио са фибромијалгијом, услов који изазива бол и укоченост мишића, јер је у 2009. години имао несрећу. Његов мото је: 'Не можете пустити бол диктирати ваш живот.' 'Живот не престаје јер болиш.'

Абдоминал_екерцисе_траининг / Викимедиа Цоммонс

Како одржавати покретљивост као што сте стари

Као и у случајевима радне познате личности, питања мобилности могу бити узроковани различитим условима; Међутим, може се управљати. Са овим саветима може се минимизирати или спречити. Један од начина на који то можете учинити је остати активан, посебно за удаљене раднике. Редовни покрет помаже у одржавању флексибилности и снаге мишића. То значи да једноставне активности попут ходања, истезања, па чак и Вежбе мобилности може да спречи крутост и губитак мишића. Друга метода је обука снаге. Ово гради мишићну масу, што заузврат стабилизује зглобове и побољшава покретљивост. Примери тренинге снаге су чучњеви, пусх-уп са ротацијом и луковима са заокретом.

Аеробна вежба / Викимедиа Цоммонс

Бриттани и Абби раздвојени

Научници такође препоручују пажљиво кретање. Примешан покрет је једноставно свестан док померате своје тело. Ради се о томе да се пажњу обраћају покретима вашег тела и у тренутку, да ли се протежете, ходате или радите било какву врсту вежбања. Коначно, важно је да се правилно одмарате и опоравите се након било каквих напорних физичких активности да се избегне Онедесете прекомерне употребе .