Ако сте спремни за мршављење, прилично смо сигурни да смо пронашли план који то може да оствари. Жене које тестирају тродневну ултра детоксикацију пријављују да су изгубиле до 12 фунти за 72 сата, открива Анн Лоуисе Гиттлеман, ПхД , аутор Нови план за испирање масти (17 долара, Амазон) . Зашто њен продоран приступ функционише тако добро? Ви буквално преплављујете своје тело моћним једињењима која мењају начин на који ваше тело подноси калорије и сагорева масти, обећава она. Толико је ефикасан да након само неколико дана можете да пређете на мање строгу исхрану и ваше тело ће и даље лакше да отпушта ускладиштене масти. Недавно сам имала жену која је изгубила 90 фунти за неколико месеци.
Четири моћна састојка Смоотхие Деток дијете
Попут многих детоксикација, Гиттлеманова надограђена верзија одржава калорије умереним и изграђена је око сокови и смутији , који вашем дигестивном систему дају одмор како би ваше тело могло да посвети више својих ресурса елиминисању токсина који изазивају гојење. Ево четири моћна састојка који ултра детокс издвајају од осталих смоотхие дијета:
Куркума: Зачин број 1 за мршављење
Када Научници са Универзитета Тафтс почели да спроводе тестове куркумина — антиоксиданса у зачину куркуме — пронашли су узбудљиве доказе да он може блокирати раст новог масног ткива, убрзати сагоревање постојеће масти и побољшати сагоревање масти у јетри. Иако је потребно више истраживања, научници студије наводе да су већ повећали личну потрошњу куркуме. Зачин помаже у тренутном и дугорочном губитку тежине, каже Гиттлеман. Сазнајемо да је то један од најмоћнијих зачина на планети за борбу против масти.
Један бренд који нам се свиђа: Гранична земља корена куркуме (5,99 долара, Амазон) .
Протеин сурутке: Протеин за детоксикацију број 1
Док многи детоксикатори штеде на протеинима јер је телу потребно много труда да их пробави, стручњаци се слажу да исхрана са ниским садржајем протеина може изазвати трајни пад метаболизма. Због тога је Гиттлеманов ултра детокс напуњен лако сварљивим протеином сурутке у праху, за који је доказано да стимулише метаболизам за 25 процената до 12 сати, примећује она. Бонус: Налази Универзитета у Арканзасу показују да протеин сурутке покреће хемијске реакције у нашим мишићима, удвостручује брзину сагоревања масти и помаже нам да се учврстимо без вежбања.
Један бренд који нам се свиђа: Исопуре Зеро Царб Протеин Повдер (15,70 долара, Амазон) .
марша из бради гомиле
Пробиотици: Пробој додатак
Уз помоћ сјајне нове технологије, научници су открили да одређене врсте бактерија у нашем дигестивном тракту помажу да се без напора мршавимо. Па како овај смоотхие детокс подстиче бактерије за мршављење? Трговањем намирницама које корисне бактерије мрзе (на пример, животињском масноћом, шећером и прерађеном храном) за храну богату пребиотицима коју воле (нарочито лиснато поврће, лук, бели лук и јицама). Истраживачи са Харварда открили су да ове стратегије могу изазвати пораст мршавих бактерија у року од 30 сати. Да бисте додатно побољшали ефекат, убаците додатне дозе мршавих бактерија - у облику пробиотичког праха - директно у напитке за детоксикацију.
Један бренд који нам се свиђа: Флора-Кеи пробиотички прах (38,25 УСД, Уни Кеи Хеалтх) .
Лецитин: Изненађујуће јачање јетре
Дуго га кувари користе да би храна била глатка и кремаста, лецитин — екстрахован из биљака попут сунцокрета — разређује наслаге у нашим јетрима, тако да кључни орган може да филтрира токсине за тов и брже сагорева масти. Већина људи не схвата да је јетра њихов примарни орган за сагоревање масти и детоксикацију, каже Гиттлеман. Што боље функционише ваша јетра, лакше ћете добити и остати витки! Гиттлеман додаје да је доказано да киселине богате витамином Ц у соковима од парадајза, лимуна и бруснице за детоксикацију помажу вашој јетри да ради боље и брже.
Један бренд који нам се свиђа: Бронсон лецитин грануле (прашак) (18,99 долара, Амазон) .
Ваши 72-часовни рецепти за детоксикацију
Спремни за Гиттлеманову тродневну детоксикацију? Када користите режим, она предлаже да идете органским када је то могуће како бисте избегли уношење нових токсина у ваш систем. Иако ћете пијуцкати пуно течних оброка, ипак ћете желети да попијете још воде (са опционим прскањем незаслађеног сока од бруснице) између седи.
НАПОМЕНА: Увек се обратите лекару пре него што испробате нови план исхране, посебно ако имате здравствено стање. Овај план није за труднице или дојиље, или било кога са поремећајем у исхрани.
Фат Флусх Метаболизатор Цоцктаил
У блендеру, блитз:
колико пута је Јохнни Царсон био ожењен
- 8 оз. сок од парадајза са мало натријума
- 1/4 шоље свежег лимуновог сока
- 1 шака першуна
- 1 шака спанаћа
- 1 сецкани зелени лук
- 2 тсп. ланено уље (14,24 долара, Амазон)
- 1 тбсп. цхиа
- 1 згњечени чен белог лука
- 1/8 тсп. куркума (5,99 долара, Амазон)
- 1/8 тсп. Алева паприка
- 1/8 тсп. суви сенф
- 1/8 тсп. ђумбир
- 6 коцкица леда
Фат Флусх Смоотхие
У блендеру, блитз:
- 8 оз. вода
- 1 прскање незаслађеног сока од бруснице
- 1 мала шака зеленила
- 1/2 шоље било ког свежег воћа
- 1 порција протеина сурутке у праху (15,70 долара, Амазон)
- 1 тбсп. ланено уље
- 1 тбсп. цхиа
- 1 порција пробиотичког праха (38,25 УСД, Уни Кеи Хеалтх)
- 1 тбсп. сунцокретов лецитин (18,99 долара, Амазон)
Скинни Смоотхие
У блендеру, блитз:
- 8 оз. вода
- 1 прскање незаслађеног сока од бруснице
- 1 мала шака зеленила
- 1/2 шоље смрзнутих бобица
- 1 порција протеина сурутке у праху
- 1 тбсп. кокосово уље
- 1 тбсп. млевено ланено семе или чиа
- 1 тбсп. сунцокретов лецитин
- коцке леда по укусу
Ваш 72-часовни план оброка за детоксикацију
- 1 порција протеина сурутке у праху
- 2 јаја или 8 оз. кувани посни протеини
- 1 тбсп. чиа, ланено семе, кокос, ланено уље или 1/2 авокада
- неограничено поврће без скроба
Шта јести након 72-часовне детоксикације смутијем
Након 72 сата детоксикације, Гиттлеман препоручује прелазак на три дневна оброка, од којих сваки садржи:
Такође уживајте у до две порције воћа дневно. Зачините оброке неограниченим зачинским биљем, зачинима, соком од лимуна или лимете, сирћетом и/или сенфом. Природни заслађивачи без калорија попут стевије су такође у реду. Пијте пуно воде, по жељи додајте незаслађени сок од бруснице. После две недеље, експериментишите са здравим скробом да видите колико порција можете укључити док још губите на тежини.
Стварне приче о успеху у губитку тежине!
Са дијагнозом бројних здравствених проблема, Теена Сцхорр је безуспешно покушавала дијету за дијетом. Затим је тестирала Гиттлеманов тродневни детоксикацију. Изгубио сам десет фунти за 72 сата, чуди се читалац из Неваде, 56 година, сада имам 15 фунти и још увек губим. Прешао сам од мисли да нема наде за мене до сазнања да коначно могу доћи до здраве тежине.
У међувремену, мама из Мичигена Кели Горалски (48) такође је била одушевљена ултра детоксикацијом. Све друго што сам покушао, био сам гладан. Овог пута уопште нисам била гладна, тако да сам се заиста држала тога, каже она. И њен труд се исплатио: Кели је изгубила девет фунти за један викенд. За само 72 сата можете изгубити невероватну количину тежине.
Ова прича се првобитно појавила у нашем штампаном часопису.
Пишемо о производима за које мислимо да ће се допасти нашим читаоцима. Ако их купите, добијамо мали део прихода од добављача.