Не бацајте коре од авокада! Они могу помоћи у борби против упале и дати вам млађи изглед коже — 2024

Након што извадимо зрели, кремасти авокадо, обично само бацимо кору. Међутим, постоји тона антиоксиданата у том обично одбаченом делу воћа који не желите да пропустите! С обзиром на његову квргаву, грубу текстуру, једење или чак само коришћење коре авокада би у почетку могло звучати помало чудно, али наставите да читате за неке једноставне начине да их промените уместо да их бацате.

Месо авокада је пуно масних киселина и калијума (посебно део који је најближи кожи !) који може донети невероватне предности вашем цреву и повећати ваш имунитет. Али као и многа друго воће које долази у корама, као што су поморанџе и киви, кожица авокада је често занемарена златна руда за још корисније хранљиве материје. Истраживање објављено у Часопис за пољопривредне науке открили смо да кора авокада има већу количину кључних антиоксиданата као што су каротеноиди, фенолна једињења и флавоноиди — сви они могу помоћи у заштити вашег тела против упале .

Али не брините да ћете морати да гризете коре (немојте да провлачите своје бисерне беланце кроз то!), стручњаци из Фоод Гуис имате једноставан начин да их додате у своје оброке. Једноставно задржите кожу ако мешате или правите пире од авокада у рецепту. Дакле, за нешто попут зеленог смутија, можете исецкати авокадо на комаде са кором и затим га помешати са лиснатим зеленилом, попут спанаћа и кеља.

да ли су остале продавнице вуне

Иако кожа није супер мекана, добар блендер са оштрим оштрицама испоручиће баршунасто глатко пиће без ситних делова кожице авокада. Пре него што направите смоотхие, можете се уверити да је ваш задатак тако што ћете наоштрити оштрицу неколико смрзнутих љуски јајета. Само их додајте са довољно воде да их покријете и трзајте док се сви не разбију, а затим одбаците мешавину и та сечива би требало да буду поново оштра! Такође имамо згодан водич за најбоље приступачне блендере за све који желе да надограде.

Ако сте љубитељ пијуцкања умирујућег напитка, покушајте да направите чај од коре авокада! Студија објављена у часопису Часопис за науку и технологију закључили да је ово један од најбољих начина да се унесу они антиинфламаторни састојци, као што су фенолна и флавоноидна једињења. Осим тога, истраживачи су открили да има исти ниво антиоксиданата као и обичан чај.

Након истраживања о својствима коре авокада, она је примећена као извор хранљивих материја, а затим је предложена формулација чаја као начин за поновну употребу ових одбачених кора, написали су аутори студије. Фенолна и флавоноидна једињења била су присутна у кори авокада, а приметна антиоксидативна активност овог чаја подсећа на мате чај који се широко продаје. Опет, ови хранљиви састојци могу помоћи смањење инфламаторног стреса на вашем телу, што заузврат има користи као што је смањење ризика од кардиоваскуларних болести и побољшање протока крви.

ако је Тереза ​​мајка моје ћерке која је Тереза

Одлучио сам да ово испробам и направим сопствену верзију чаја тако што сам узео обе половине коре авокада и ставио их у лонац напуњен са две шоље воде. Затим сам га довео до кључања и пустио да се меша на средње јакој ватри пет минута. После сам процедио мешавину која је личила на обичан зелени чај.

Кашика меда била је све што је мојим пупољцима било потребно да избалансирам помало горак укус коже, али слободно укључите и друге додатке за своју серију. Имао је земљани укус сличан камилици, али са лепим призвуком слаткоће од меда.

боце кока-коле

Коре авокада нису само одличне за ваше унутрашње здравље, већ и за кожу захваљујући витаминима Ц и Е у плоду. Стручњаци у Одд Бок предлажете да додате све остатке коре од авокада које имате при руци у следеће купање како бисте навлажили кожу и побољшали њену еластичност. Исцедите неколико капи свог омиљеног есенцијалног уља у воду за купање и пустите да умирујуће натапање уклони знакове старења коже.

Имајући све то на уму, можда бисте желели да поново размислите о бацању тих кора у смеће следећи пут када правите тост са гвакамолом или авокадом. Може учинити чуда и за унутрашњост и за спољашњост вашег тела!

Повезан: 15 сјајних употреба коре од банане - од избељивања зуба до заштите од штеточина