Здраво срце може помоћи у спречавању можданог удара и хроничних болести. Ове предности се обично постижу уравнотеженом исхраном и редовним вежбањем. Међутим, нова студија доказује да испијање кафе такође делује на заштиту здравља срца (добра вест за вас зависнике од кофеина!). Истраживање је открило да је испијање две до три шоље јаве дневно повезано са смањеним ризиком од срчаних болести и срчане инсуфицијенције.
Екцитинг Ресеарцх
Ово истраживање се састоји од три студије представљене на Годишњој научној сесији и сајму Америчког колеџа кардиологије 2022. Ево прегледа сваке студије коју води Петер М. Кистлер, МД .
женске ТВ звезде 70-их
Прва студија
др Кистлер и његов истраживачки тим погледао везе између узимања кафе и инцидентне аритмије ( неправилан рад срца ), болести срца и смртност. Користећи податке УК Биобанк, 382.535 људи (од којих су половина жене) просечне старости од 57 година укључено је у ову студију.
Учесницима није дијагностикована срчана болест на почетку студије. Истраживачи су пратили након 10 година да виде да ли је испијање кафе утицало на развој срчаних болести или ризик код учесника.
Резултати? Пијуцкање две до три шоље дневно смањило је ризик од срчаних обољења, аритмије, срчане инсуфицијенције и смрти до 15 процената. Истраживачи су такође открили да је ризик од можданог удара био најмањи међу људима који су пили најмање једну шољицу дневно.
Друга студија
Тхе следећа студија учествовало је 34.279 људи који су имали неки облик срчаних обољења. Аутори су следили исте процедуре прикупљања података као и прва студија.
Налази су показали да су две до три шољице кафе сваког дана биле повезане са мањом шансом за смрт у поређењу са непијењем кафе. Поред тога, није утврђено да било који ниво уноса кафе повећава ризик од аритмије.
Клиничари генерално имају извесну забринутост да људи са познатим кардиоваскуларним обољењима или аритмијама настављају да пију кафу, па често греше на страни опреза и саветују им да је потпуно престану да је пију због страха да би то могло да изазове опасне срчане ритмове, објаснио је др Кистлер. ин саопштење за јавност . Али наша студија показује да је редовно узимање кафе безбедно и да може бити део здраве исхране за особе са срчаним обољењима.
шта год да се десило са елвиром
Тхе Тхирд Студи
Циљ од Ова студија је видео ефекат који пијуцкање инстант, млевеног, кофеина или без кофеина има на ризик од срчаних обољења. Ево типова људи који пију кафу укључени у студију, која је користила податке УК Биобанк:
- 73.027 људи који пију млевену кафу
- 167.399 људи који пију инстант кафу
- 57.615 људи који пију кафу без кофеина
- 84.494 особе које не пију кафу
На крају, две до три шољице млевене или инстант кафе биле су повезане са смањеном шансом за срчану инсуфицијенцију, аритмије и мождани удар. Такође, ниже стопе смртности примећене су код свих врста кафе. Др Кистлер је приметио да ови резултати сугеришу да је кафа са кофеином повољнија од кафе без кофеина за добијање користи за здравље срца.
Ограничења овог истраживања
Ове студије обећавају, али имају ограничења. Прво, аутори нису били у стању да узму у обзир факторе исхране учесника који би могли утицати на ризик од срчаних обољења.
Могућа потрошња креме, млека или шећера у кафи такође није мерена. Штавише, учесници су сами пријавили свој свакодневни унос кафе путем упитника - помажући истраживачима да одреде праву количину пића за здравље срца. Ово треба узети у обзир при тумачењу налаза јер је тешко проверити тачност дневног уноса кафе сваког учесника.
Шта ово значи за вас
Ово истраживање нуди сјајне вести свуда за љубитеље кафе. Кафа је пуна биоактивних једињења укључујући кафестол и кахвел, који су приказани за смањење оксидативног стреса и упале. Ове предности су кључне за избегавање срчане инсуфицијенције .
Али др Кистлер саветује против повећати унос кафе ако вам две до три шоље изазивају анксиозност или непријатност. (Увек разговарајте са својим лекаром пре било каквих промена у исхрани.)
Људи који пију кафу треба да буду сигурни да могу да наставе да уживају у кафи чак и ако имају срчане болести, рекао је он. Кафа је најчешћи когнитивни појачивач — буди вас, чини да се [осећате] ментално оштријим и веома је важна компонента свакодневног живота многих људи.