Да ли сте старији од својих правих година? Овај 10-минутни квиз вам говори колико се осећате старо — 2024

Нема ништа лоше у томе да изгледате или осећате своје године. Старање је неизбежно, и то се дешава свима. Ипак, узимање субјективног теста старости може вам дати важан увид у ваше здравље и рећи вам који делови вашег живота старе брже од других.

Шта је заправо субјективна старост? То је колико се осећате млади или стари, а односи се на ваше физичко здравље, ментално здравље и изглед. Ако желите да унесете број колико изгледате стари, можете да урадите десетоминутни квиз Модерн Аге, компаније за велнес старење у Њујорку, под називом Субјективна процена старости .

Каква је субјективна процена старости

Да бисмо то тестирали, имали смо Женски свет читалац Мари (61 година) пробај. Мари је прво унела своју адресу е-поште и рођендан, а затим је сликала да би јој помогла да се утврди њена видљива старост. Одатле је почела да одговара на питања о свом животном добу, укључујући:

марша на бради гомилу

• Да ли мислите да је ваш типичан унос калорија већи од 2.000 дневно?
• Да ли сте главни купац хране у свом домаћинству?
• Колико је здрава ваша исхрана, на скали од један до пет?

Овај део процене такође је питао о њеном нивоу образовања, статусу запослења и физичкој активности.

У последњем делу постављена су питања како би се одредила њена психолошка старост, укључујући:

• Гледајући унапред 10 година у будућност, колико очекујете да ћете допринети добробити других људи? Одговорите на скали од нула (уопште) до 10 (много).
• За мене је живот био непрекидан процес учења, промене и раста. Молимо вас да оцените на скали од један до седам, где се један у потпуности не слаже, а седам се потпуно слаже.
• На много начина, осећам се разочарано због својих достигнућа у животу. Молимо вас да оцените на скали од један до седам, где се један у потпуности не слаже, а седам у потпуности се слаже.

Када је Мари завршила процену, добила је своје резултате: Њена субјективна старост била је 56 година.

Резултати Марие'с Субјецтиве Аге АссессментМодерно доба

Модерно доба јој је тада показало визуелни приказ фактора који су повећали или смањили њену субјективну старост.

Резултат је Мариино визуелно доба, животни стил и психолошко добаМодерно доба

Све у свему, Мари је била задовољна својим резултатима и ценила је да је научила нешто више о свом менталном и физичком здрављу. Процена јој је рекла не само који аспекти њеног живота изазивају да се осећа старијом, већ и како да побољша те факторе. На пример, Модерно доба јој је препоручило да покуша да дода јутарње истезање и поподневну шетњу до њене дневне рутине.

Маргарет Хамилтон мр Рогерс

Како процена бира број

Како питања постављена у овој процени помажу у одређивању вашег субјективног узраста? Многи фактори доприносе вашем субјективном узрасту, каже Анант Вињамоори, МД, главни медицински службеник модерног доба. Наша процена урања у подфакторе [визуелне, психолошке и животне доби] са питањима о вашем нивоу активности, обрасцима спавања, исхрани и још много тога.

Божићни празник националног лампуна, улога некада и сада

Поред тога, сликање помаже модерном добу да објективно анализира изглед ваше коже. Анализом фотографија меримо низ фактора, као што је појава финих линија до хиперпигментације, што нам омогућава да израчунамо вашу визуелну старост.

Међутим, др Вињамоори наглашава да субјективно доба које добијете на крају теста није све што је битно. Верујемо да само један број не даје потпуну слику, каже он. Дакле, фокусирали смо се на укључивање питања у ове три различите категорије, као и на ваше циљеве у одређеним областима како бисмо нам омогућили да понудимо персонализоване препоруке за производе, третмане и образовни садржај.

Зашто су ваше субјективне године важне

Обраћање веће пажње на своје субјективно доба може вам помоћи да побољшате своје здравље и квалитет живота. Током протекле четири деценије, научници су се све више фокусирали на перцепцију старења и на то како су она повезана са другим маркерима старења, каже др Винџамоори.

Многи људи приступају теми старења са анксиозношћу и верују да је њихово старење унапред одређено. У стварности, само 20 до 30 процената старости зависи од ваше генетике, а остало се може контролисати. Студија за студијом повезала је осећај млађе са позитивним исходима као што су боље памћење , већа снага , и млађе мождано доба .

Да ли сте спремни да сами испробате? Можете узети Субјективна процена старости на лаптопу или телефону. Ваши резултати ће бити сачувани на вашем профилу модерног доба, тако да можете задржати тај здравствени савет за касније!