Који је најбољи кућни лек за вруће бљесак? Па, свака жена је другачија, али наука доказује да су ови природни кућни лекови за валунге једни од најбољих. Изаберите и пронађите природно решење које вам одговара за један од најнеугоднијих — и потенцијално неугодних — симптома менопаузе у животу.
Пробајте раствор жалфије.
Жалфија је препуна антиоксиданата који одржавају правилно функционисање можданог термостата, што је разлог зашто се узима 25 капи екстракт жалфије , три пута дневно, може преполовити врућ пепео. Пронађите извод на мрежи на Амазон.цом .
Једите лан да бисте подигли ниво хормона.
Конзумирање 1/4 шоље млевеног лана сваки дан може смањити врући пепео за 50 процената у року од месец дана, показује недавна студија. Лан је богат биљним једињењима која помажу у спречавању пада естрогена који често изазива валунге, кажу истраживачи УЦЛА. Пробајте да га поспите житарицама или јогуртом, или додате у супе, смутије, мафине или рецепте за хлеб.
спојена близанка у емисији
Охладите са црним кохошем.
У једној студији, жене су узимале 40 мг. дневно од цохосх - који садржи суплемент Ремифемин имао је 85 процената мање валунга. Попут жалфије, садржи природна једињења која регулишу унутрашњи термостат тела.
Посегните за доказаним леком од рабарбаре.
У недавној студији, узимање 4 мг. оф екстракт рабарбаре дневно током 12 недеља значајно је смањио учесталост и тежину валунга код жена у пременопаузи.
Питајте за нови Рк.
Узимање антидепресива венлафаксина (Еффекор) смањује валунге и ноћно знојење за 48 процената — скоро као и терапија замене естрогена (53 процента), према недавној студији Националног института за здравље. Разговарајте са својим лекаром о лековима на следећем прегледу.
Желите лек без трошкова? Покушајте дубоко дисати.
Најбољи кућни лек за вруће бљесак могао би заправо бити бесплатан. Провођење 15 минута дневно вежбајући дисање са темпом (узимајући шест до осам спорих, дубоких удисаја сваког минута) преполовите нападе врућине. Како? Побољшањем функције можданих нерава који прате и контролишу телесну температуру, кажу истраживачи.
Ова прича се првобитно појавила у нашем штампаном часопису.
Више од Женски свет
Да ли су печурке добре за вас?
Осећајте се срећније управо сада уз ових 8 лаких трикова
Све што треба да знате о медитацији и губитку тежине