Ако патите од хроничне жгаравице, одлучивање о томе шта вам се ујутро дешава у стомаку ће поставити тон за дан. Велике су шансе да већ знате намирнице које смирују ваш стомак и спречавају рефлукс, као што су јогурт, диња или овсена каша, као и храну која погоршава симптоме. Али где се кафа налази у мешавини?
Истина је да је неколико студија већ тестирало да ли кафа погоршава гастроезофагеалну рефлуксну болест (ГЕРБ) и показало је неуверљиве резултате. У то верују и неки чланови научне заједнице није урађено довољно истраживања са довољно великом базом учесника . Ипак, многи људи са жгаравицом наводе да кафа погоршава њихове симптоме. Теорија је да висока доза кофеина може опустити доњи сфинктер једњака (ЛЕС). Други верују да киселине у кафи повећавају производњу желудачне киселине и изазивају не само жгаравицу, већ и узнемирени стомак.
На крају крајева, само ви можете знати која храна изазива ваше симптоме. Ако кафа једноставно није најбољи избор за вас ујутро, време је да проверите неке алтернативе. Одустати од те вруће шоље Џоа у раним сатима може бити тешко. Међутим, не морате нужно да се одрекнете задовољства топле јутарње шоље која ће вам помоћи да започнете дан на десној нози. За неке укусне алтернативе кафе, погледајте наше предлоге у наставку.
Белешка: Храна и пића која смањују жгаравицу код једне особе могу изазвати симптоме код друге. Ако ћете пробати било коју врсту новог јутарњег напитка, обавезно га прво тестирајте у малим количинама како бисте били сигурни да вам не изазива проблеме.
МУДВТР
МУДВТР није нека врста кодне речи. То је заправо назив производа дизајнираног за људе који покушавају да одустану од кафе. И не брините, заправо не садржи блато!
Укључује какао, масала цхаи, куркуму, морску со, цимет, чагу, кордицепс, реисхи и лавље. Питате се о тим непознатим састојцима? Последња четири су сви облици печурака. Чага је гљива популарна у источној медицини јер је препуна антиоксиданата који могу ојачати имунитет, смањити упале, смањити умор и побољшати менталну оштрину . Кордицепс је облик гљивице која расте на ларвама гусеница. Иако можда звучи невероватно одвратно, овај нутријент такође садржи антиоксидативна својства која могу помоћи имунолошком систему . Реисхи је још једна гљива која се сакупља због ње висок садржај антиоксиданса и својства за јачање имунитета . На крају, лавља грива може побољшати губитак памћења и ублажити благе облике анксиозности и депресије .
Дакле, са само 1/7тхкофеина у једној шољици кафе, да ли ће ово пиће заиста бити оно што вам је потребно за јутро? Компанија тврди да ће вам снажни састојци у формули и даље дати енергију, само без треме.
Вреди напоменути да цена може бити мало ван вашег буџета 40 долара за контејнер од 30 порција . То је отприлике месечна залиха ако пијете једну шољу сваког дана. На укус ће можда требати и навикавање један рецензент напомињући да је имао укус какао-какаа и земљани укус. Ипак, многи рецензенти се слажу да су здравствене предности вредне цене.
Биљни чај
У потрази за идеалном алтернативом за кафу, можда сте попили чај само зато што је то уобичајено. Међутим, чајеви су потцењени када је у питању умирујући рефлукс киселине. Посебно је познато да биљни чајеви помажу у смиривању узнемиреног стомака и умирују целокупни дигестивни тракт. Само запамтите да избегавате чајеве од нане и пеперминта, који могу изазвати епизоду рефлукса опуштањем ЛЕС-а.
Ако верујете да је жгаравица често узрокована стресом, размислите о томе да дан започнете шољицом чаја од камилице. Међутим, камилица може помоћи у смиривању дигестивног тракта Харвард Хеалтх напомиње да би требало да избегавате ову биљку ако имате алергију на амброзију. Чај од ђумбира такође може побољшати стање вашег варења радећи слично као и жвакање ђумбира, испробани лек за рефлукс.
Чај од сладића је још један добар чај који треба пробати. У неколико студија, сладић је показао способност да повећа слузокожу на слузници једњака, што помаже у заштити слузокоже од киселине која излази из желуца. То је исти разлог због којег деглициризовани сладић, или ДГЛ, делује на смиривање варења у облику пилуле или таблете за жвакање.
Деатх
Ако и даље жудите за дозом кофеина ујутру, али желите да се одвикнете од кафе без обзира на то, размислите о покушају мате. Мате је пиво направљен од осушеног лишћа зимзеленог жбуња или дрвећа , и прилично је популаран у Аргентини, Парагвају, Урагвају, јужном Бразилу и неколико других земаља. То је јако пиће, познато по повећању количине кофеина и изразитој зеленој боји.
Па, зашто би могао да пијеш мате уместо кафе? Према Јоурнал оф Фоод Сциенце , овај биљни напитак може имати користи за кардиоваскуларни систем и помоћи у управљању гојазношћу. Његове импресивне хранљиве материје укључују Витамини Б, витамин Ц, манган, калијум, цинк и полифеноли као што су кверцетин, теобромин и теофилин .
моде из 1980-их
Међутим, неке студије су показале да је редовно конзумирање мате-а током живота повезано са већим ризиком од одређених карцинома. Ако одлучите да пробате мате, само запамтите да га пијете умерено, као и са било којим другим напитком са кофеином.
Женски свет има за циљ да представи само најбоље производе и услуге. Ажурирамо када је то могуће, али понуде истичу и цене могу да се промене. Ако нешто купите преко једне од наших веза, можда ћемо зарадити провизију. Питања? Обратите нам се на схоп@вомансворлд.цом .